营养高热量高的食物有哪些

营养高的食物主要就是为了补充我们的人体所需要的养分，从而能够更好的维持我们的身体机能正常运行。在食用营养高的食物时，我们也需要了解，这些食物的热量怎么样，热量高的食物只需要食用一些就能够让身体机能得到良好的维持。那么营养高热量高的食物有哪些呢？

肉类：

肉类食物含有丰富的蛋白质以及纤维素，是我们生活中餐桌上少不了的一种食物，同时营养成分很高。肉类分为非常多种，鸡肉、鱼肉、猪肉、牛肉等都是我们生活中常见的。同时肉类营养成分高，热量也是比较高的，尤其猪肉的热量是这些肉类中相对而言比较高的，同时猪肉也是我们生活中食用最普遍的一种肉类。肉类不仅营养高热量高，同时口感也好，可以烹饪成多种食物。

海鲜：

海鲜中含有非常丰富的高蛋白，是一种营养价值非常高的食物，甚至因为蛋白质成分太高，导致一些朋友容易过敏，但即使这样也不能掩盖海鲜的营养价值。多重海鲜中，我们最常见的就有虾、螃蟹、海鱼等，这些食物的口感也是非常不错的，所以深受大家的喜爱，热量也比较高，不同做法的热量也会有不同，清蒸水煮的方式是热量比较低的一种。

奶制品：

奶制品是我们从小到大就会接触到的，从我们出生开始，奶粉就已经伴随着我们的生活了，可见奶制品在生活中的地位。这主要是因为奶制品含有非常丰富的蛋白质，并且是比较容易被人体消化吸收的，即使是婴儿也能够迅速吸收。另外奶制品的热量也比较高，如果是害怕肥胖的朋友就要注意奶制品的摄入量了。

以上就是几种营养价值高热量高的食物的介绍，这些食物都是生活中比较常见的，并且是比较受大众欢迎的，大家可以根据自己的喜好选择食物。

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