哪些水果热量低 热量低的水果介绍

在减肥健身的过程中，我们在饮食的控制上需要特别注意，一定不能吃热量太高的食物，否则我们减肥健身的效果就难以实现，包括我们食用水果时，也要看此类水果热量是否比较低，然后再选择是否食用这种水果。那么哪些水果热量低呢？

苹果热量：52卡路里

苹果是一种低热量的健康水果，在食用的过程中不会对我们身体造成比较大的负担，即使是减肥健身的朋友也可以食用，并且苹果有助于消化，我们日常食用苹果还能够让我们体内多余的脂肪燃烧并且排出。一般100克的苹果热量只在52卡左右。

奇异果热量：20.8卡路里

奇异果富含维生素c并且热量极低，经常吃奇异果有助于美白瘦身，且这种水果对身体负担很小，经常食用对我们身体的帮助很多，并且有助于肠道蠕动，从而助于消化，让人体更快吸收，而且排出体内多余垃圾。100克的奇异果热量只在20卡路里左右。

柠檬热量：24卡路里

我们都只知道柠檬有助于美白，但其实柠檬也是一种热量非常低的食物，对于我们减肥瘦身也有很大帮助，并且柠檬有助于帮助我们排除体内脂肪，能够起到良好的解腻作用，即使食用了比较油腻的食物，吃了柠檬也会感觉舒服很多，有助于肠道清理垃圾。

菠萝热量：29.2卡路里

菠萝是我们经常会吃到的食物，并且这种水果热量也是比较低的，即使食用菠萝也不会对我们身体造成负担，减肥的朋友也比较适合，但是菠萝比较容易上火，所以平时也不适合一次性食用太多。一般100克的菠萝，含有的热量仅仅不到30卡路里。

以上就是关于热量比较低的水果的介绍，这些水果都比较适合我们在减肥的过程中食用，所以对于正在减肥健身的朋友，就可以多吃上面的这些水果。

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