站姿哑铃侧平举

【站姿哑铃侧平举】让三角肌看起来线更加饱满、圆润、线条更加丰富。双腿自然站立，双手各握一个哑铃。缓慢的展开双臂向身体两侧平举哑铃，注意平举的时候肘关节稍微弯曲，三角肌收紧并保证手、两肩、两臂成180度水平。收力的时候吸气双手按原轨迹缓慢下放到原位即可。看不懂的看下图，可以点击放大～