增强卧推的10个诀窍

增强卧推的10个诀窍

1.不要做太多的卧推。过度训练会导致力量的下降。2．掌握正确的卧推技术。3．避免过于频繁的冲击重量。

5．耐心。6．不要过度训练肩膀。7．不要忘记锻炼背阔和后三角。

8．用力量动作而不是轻重量拉索来训练三头。9．用爆发力做每次重复。10．苦练三头。