【杠铃平板卧推锻炼胸肌】打造整个胸部围度

杠铃平板卧推锻炼胸肌

打造整个胸部围度。

不同的握距刺激的重点也不同。比肩略窄锻炼中部胸大肌，与肩同宽锻炼整个胸肌，比肩稍宽锻炼胸肌外侧，再宽的话就是侧重锻炼三角肌后束。