想让身材小一号多吃这5种食物

减肥的最大克星是什么?是根本停不下来的食欲。

夏天很多人才惊觉自己的肉肉是多么可恶，于是开始减肥。但是嘴巴又不得不把吧嗒吧嗒想要吃东西。怎么办呢?

很多减肥妞觉得运动减肥太辛苦，自己根本坚持不下去，其实吃对食物也可以让减肥事半功倍的。

1、鲑鱼m.JSS999.cOM

鲑鱼里有丰富的蛋白质和欧米伽3，能补充分满足人体营养所需，其中含有的健康脂肪能促进身体新陈代谢，加速减肥进程。

2、黄瓜

《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。若你想吃东西又不想摄入脂肪，那么黄瓜是最佳选择。

3、草莓

最近一项研究发现，凡是用草莓来替代其他甜食的人，都会在下一顿的时候比别人少摄入134卡路里。

4、榛子

榛子富含不饱和脂肪酸，可以帮助胃肠消化。同时，它还富含纤维素、叶酸和钾，在帮助人体消化的同时补充各种营养。

5、鸡蛋

吃一个鸡蛋就能补充人体所需的四分之一蛋白质。研究表明，上午吃一个鸡蛋能增加饱腹感，并且减少营养不良的风险，等于“少吃一整天。”