献血后的第二天可以进行健身运动吗？

献血后第二天能去健身房跑步吗?能做剧烈运动吗?

很多健身人士献血完后都有这样的疑问。我们都知道适当的献血不仅不会对于我们自身产生任何的副作用，还可能会加强我们自身的造血干细胞功能，那么献完血几天后可以锻炼呢?

献血后多久能恢复正常运动

正常情况下，献血是很安全的。但是对于喜欢运动的人来说，比如即将参加马拉松等赛事，献血这件事就需要认真考虑了。

因为人体是通过红血球中的血红蛋白吸收氧气，然后把氧气传送给肌肉和其他器官。献血后红细胞的减少会使身体各部分器官得不到足够的氧气，细胞的各项生命功能无法正常发挥，比如献血后头晕主要就是脑部没有得到足够的氧气。M.JSS999.cOM

同时献血后，肾脏细胞会向血流分泌红细胞生成素，这就是向骨髓发出信号，让造血干细胞多生产红血球。这个过程需要一定的时间，一般来说水和无机盐的话，2小时就可以恢复;其他大多数物质2天也恢复的差不多了;恢复最慢的是红细胞，因为它的寿命是100~120天，明显丢失的时候骨髓会用6~8倍的速度来造血，不超过1个月也可以恢复完毕。

一般来说输血后一周内不宜剧烈运动，三周左右可恢复平时的运动水平。