训练次数:20次
动作要点:
动作二:仰卧转体卷腹
训练次数:20次
动作要点:
动作三:支撑交替划船
训练次数:20次
动作要点:
动作四:仰卧卷腹摸膝
训练次数:20次
动作要点:
动作五:仰卧左右摸脚
训练次数:20次
动作要点:
每次进行三到四组动作,然后休息三十秒再继续训炼,动作结束后记得对身体进行放松拉伸。如果还在减脂期间,那还需要配合合理节食和规律运动来减脂,不要想着能够依靠这组动作就能减掉肚子。
很高兴能和大家分享健身相关的小知识、小技巧,希望大家关注我的账号,我将持续发布健身相关内容,希望大家多多点赞,转发和评论。
你的努力,超乎你的想象
相关推荐
最新文章