IWF SHANGHAI 2017 ，这次绝对让你惊喜！

以科技·创新为主题的2017第四届中国（上海）国际健身、康体休闲展览会（简称：IWFSHANGHAI2017）即将于2017年3月1-3日在上海世博展览馆举行。此次IWFSHANGHAI2017将继续以引领健身行业发展方向为目标，展示展出面积达50000㎡，汇聚350+海内外品牌参展，预计吸引35000+名专业观众到场参观。除了规模的不断壮大，IWFSHANGHAI2017还准备了多重惊喜，期待您莅临参观。

1、这些大品牌都来啦

每年的IWFSHANGHAI都是各大健身品牌集中展示产品的阵地，尤其是一些在海内外都享有盛誉的品牌产品，像：LifeFitness（力健）、StarTrac(星驰）、Precor（必确）、遂生健身、巍得健身、泰诺健、复锐幕绅、奥力来中国、BH、锐步、岱宇、英派斯、英吉多、舒华、尚体、吉为、维衡生、金达威、健安喜、莱美等等都加入了IWF上海国际健身展的队伍。这些大品牌的支持不仅意味着IWFSHANGHAI的影响力在不断扩大，也代表着国内健身市场的一片良好态势。

2、这些VR产品很不错

若是要问近几年最流行的科技，那就不得不提到虚拟现实（VR）了，经常在各大视频网站看到用VR技术来体验过山车、购物等等，这说明VR技术与人们的日常生活日渐贴近。那么，当VR技术运用到健身领域，又会给大家带来怎样独特的体验呢？在IWFSHANGHAI2017的现场，众多科技创新产品都将竞相亮相，其中就包括VR技术与健身产品相结合的产物，通过VR技术来为正在进行健身运动的人们呈现与众不同的虚拟现实场景，使你即使是在单调的环境中也能体验到身处大自然的美妙感受。

另外，在IWFSHANGHAI2017的众多展商展位上，参观观众们还能够体验到多种多样的VR健身器材与设备，真切体会到创新科技为健身乃至生活带来的变化。

3、IWF携手英国BodyPower

说起英国的Bodypower，相信身在健身圈的你一定不会感到陌生，这个在欧洲乃至世界范围内都有着巨大影响力的国际重量级健身展会及赛事举办机构在英国可谓家喻户晓。此次BodyPower与IWF携手并达成战略合作，将在IWF2017上海国际健身展现场设置BodyPower专区，届时来自英国本土的赛事活动、品牌展商、健身健美运动员及健身爱好者等，都会前来IWFSHANGHAI2017。这是一次中英两国健身盛会的大碰撞，至于会擦出怎样意想不到的火花，那就得IWFSHANGHAI2017现场见分晓喽！

4、IWF中国健身盛典再添彩

IWF中国健身盛典每年集结世界各国着名教练与健身爱好者，为俱乐部管理者、健身教练、爱好者等提供一系列提升个人专业知识及方法的课程，已成为中国最具规模和影响力的以培训教育为核心内容的健身盛会。2017年，IWF中国健身盛典全面升级，设置35+间培训教室，邀请海内外知名导师300余位，450+节潮流课程供注册学员个性化学习。更值得一提的是，IWF中国健身盛典此番联手上海feelyoga，将在展会现场同期举办2017中国国际瑜伽大会暨第五届上海Feelyoga瑜伽大会，邀请国际名师现场开课讲学，还有瑜伽馆主交流会、feelyoga答谢会与瑜伽专场表演等精彩活动轮番上演。m.JSs999.cOM

五、比赛超炫酷

IWFSHANGHAI2017展会期间还将举办多场竞技赛事，不仅有集结众多俊男靓女的2017年黄金时代跨组织大奖赛·春季菁英赛，还有燃动现场激情的SWEATON健身强者挑战赛、IWF第二届团操大赛暨THEONE2017选拔赛，更有充满异域风情的肚皮舞大赛，充满力量对决的SAL超级腕力联盟中国排名赛、IWF第二届国际综合格斗及巴西柔术挑战赛等······更有英国BodyPowerFitFactor大赛等待着你的到来！

除此之外，与健身俱乐部的建设有着千丝万缕联系的ModernGymStyle·健身空间设计大赛也将呈现在IWFSHANGAI2017的现场，这次比赛对健身空间设计师而言有着非常重大的意义为健身空间的设计师们搭建了一个展示自己的平台。同时，也希望通过健身空间设计大赛挖掘高水平的健身空间设计师，展示科学与美学相结合的健身空间设计作品。

IWFSHANGHAI2017的现场还将呈现多场精彩绝伦的公开课与互动体验，还有诸多健身明星的公开亮相！燃情时刻、律动申城，来IWF2017上海国际健身展，与千万人一起嗨！

六、论坛很干货

IWFSHANGHAI2017同期论坛更具创新性和多元化，并将已连续举办三届的IWF中国健身俱乐部管理论坛升级为2017中国健身领袖论坛。升级后的2017中国健身领袖论坛以破解连锁健身俱乐部的财富密码为主题，邀请国内外知名健身俱乐部连锁品牌投资人/管理者与业界精英现场分享经验与看法，共探健身俱乐部连锁品牌在中国市场的发展之路。

另外，此次IWF2017中国健身行业经销商大会力邀全国500强经销商莅临展会，使经销商群体能够低成本、不出国门就能在展会现场接触到健身行业各领域的创新产品和最新解决方案。同时为经销商群体量身定制丰富多彩的关于中国经济大数据走向及政策分析、售服、互联网物流智能化等主题分享；还诚邀各大电商平台管理高层亲临现场，结合线上线下分析目前健身市场的优劣势以及健身领域电商招商方向及政策等，或许可以让您在各大电商管理高层人员的分析中，发现健身市场发展的机遇。

不仅这些，在IWFSHANGHAI2017还有众多的新品发布会、海外买家采购对接会等精彩配套活动，每一个活动奉上的都是价值满满的干货。

历经4年的精心运作，IWF上海国际健身展从单元化到多元化融合发展，成长为推动行业、引领企业、服务市场的生态型展会平台，形成集品牌推广、展示交易、教育培训、高端对话、市场拓展、商机创造、引领前沿趋势和理念传播等融为一体的国际化商务平台。相信IWFSHANGHAI2017定会给行业人士呈现不一样的精彩！

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必看!IWF SHANGHAI 2017的总结汇报来啦！

2016年还剩下最后的3天，这一年，不同领域的不同人们有着各自的不同收获，IWF上海国际健身展也不例外。

这一年，IWFSHANGHAI2016取得了圆满成功，得到参展商和参展观众的一致好评；

这一年，IWFSHANGHAI2017强势启航，以全新的姿态开启了IWF的全新篇章；

这一年即将过去，关于IWFSHANGHAI2017，小编准备了一份年终总结汇报。

◎关于IWFSHANGHAI2017

时间和地点

2017年3月1日-3日（周三周五）

上海·世博展览馆

上海市浦东新区博成路850号

组织机构

中国文教体育用品协会

上海德纳展览服务有限公司

上海现代国际展览有限公司

支持单位

中华人民共和国工业和信息化部

独家战略网络合作媒体

虎扑健身

战略合作媒体

《健与美》杂志

《健身者》杂志

五星体育

Infotrade

◎IWFSHANGHAI的影响力

IWFSHANGAHI是中国健身及康体休闲领域规模最大、影响力最强的的专业展会，为品牌商、贸易商、渠道商、行业机构、媒体和专业爱好者架起了沟通合作的桥梁，是商业伙伴会晤、订购产品、把握趋势、洞察商机以及提升行业从业者专业性的一站式平台，每年全球健身领域专业人士纷至沓来！

◎解读IWFSHANGHAI2017

除了规模、参展品牌和专业观众的强势增长以外，IWFSHANGHAI2017还有许多可圈可点的地方，且听小编为你一一分解。

1、展会概况

展出面积：50000㎡

观众预估提升：55%

国际买家预计上升：40%

预计将有350个海内外品牌参展，35000+名观众前来参观，展会围绕科技·创新为主题，用专业的态度打造专业的中国健身运动行业国际化商贸展会。同时，IWFSHANGHAI2017还将继续深化一展两会的概念，即同期举办IWF2017中国健身行业经销商大会、IWF2017中国健身盛典，深度服务健身行业各领域企业及观众。IWFSHANGHAI2017同期精彩活动，聚集海内外健身行业各个渠道，打造一个全面的健身行业系统生态平台。

2、展会亮点

亮点一：齐聚海内外知名品牌，众多新品全球首发

IWFSHANGHAI自创办以来，一直秉持专业性及贸易性的原则和为展商服务、为行业服务、为市场服务的宗旨，把展览会的重点放在专业观众的组织、国际最新流行信息的传递以及促成实质的贸易与合作、提升行业从业者专业性等方面，IWFSHANGHAI发展迅速，效果显着，目前，国内外主要的健身行业生产企业/品牌都把一年一度的IWFSHANGHAI作为企业非常重要的经营活动及产品发布的重要平台。

亮点二：经销商队伍的行业大聚会

经销商队伍作为健身行业的中流砥柱，关注哪些企业在领跑健身行业，其背后的发展轨迹和经验探索有哪些值得业内人士思考和借鉴，同时经销商群体也是IWFSHANGHAI参观群体的重要组成部分。IWFSHANGHAI2017将在展会现场举办IWF2017中国健身行业经销商大会，将力邀全国500+经销商莅临展会，使经销商群体能够低成本、不出国门就能在展会现场接触到健身行业各领域的创新产品和最新解决方案。

展会期间，还将为经销商群体量身定制丰富多彩的关于售服、互联网物流智能化、采购对接、京东/阿里巴巴等垂直电商专场论坛、新品发布等活动，展会现场还将举办经销商精英代表访谈等，并举办2017中国健身行业经销商颁奖晚宴，届时将汇聚行业经销商群体，共襄盛举。

亮点三：培训/赛事/高端对话/互动体验，尽享健身轰趴

IWF的专业性还体现在其丰富的培训课程、精彩的竞技赛事以及俱乐部高端论坛活动等方面。同期举办的IWF2017中国健身盛典更是联合了国内外数十家知名培训机构为健身俱乐部管理者、健身教练、健身爱好者带来时下最热门的管理、私教、团操、瑜伽、普拉提、营养等专业课程，其中许多课程则由国际创始人直接授课。此外，汇齐国际顶尖瑜伽大师的千人瑜伽大会、代表亚洲最高水准的健美大赛、热血非凡的搏击比赛、团操大赛、肚皮舞锦标赛、俱乐部设计大赛、柔术公开赛等精彩赛事也会隆重亮相，同期更有数十节健身公开课免费体验，感受上百人一起律动的燃情时刻。

注：排名不分先后，更多机构及课程更新中敬请期待！

亮点四：健身投资人的大智汇

与此同时，主办方还将邀请行业创投明星、国内外领先俱乐部掌门人和高管参加IWF2017中国健身领袖论坛，与观众分享最前沿的行业趋势、最创新的经营理念和最实用的管理策略等，为俱乐部的未来发展提供思考方向。届时，健身行业创业投资人、高层管理者汇聚一堂，交流投资方向及营销秘诀、成功经验，共同探讨健身俱乐部未来发展趋势，促进健身俱乐部的成长与壮大。

3、展会主题科技·创新

●涵盖健身器材及配件、运动鞋服、运动营养品、智能穿戴、软件管理系统、俱乐部配套、培训机构等知名品牌，众多新品及课程全球首发；

●经销商队伍是健身行业的中流砥柱，IWF2017中国健身行业经销商大会力邀全国500强经销商莅临现场，并量身定制多场活动，实现更多商业合作，推动行业进步；

●展会同期的IWF中国健身盛典，是中国顶尖专业培训平台，以丰富的会议计划、专业领先的培训课程、精彩的赛事等助力俱乐部运营管理以及健身教练和爱好者的个人成长，帮助中国健身行业提高硬件条件和服务水平。

●同期举办2017全国体育科技成果展展示国内外前沿体育科技成果，搭建体育科技成果持有方与需求方的对接平台，促进体育产业结构优化升级；同期举办GPC2017中国（上海）国际高尔夫用品展览会，优化健身运动产业链资源，共促行业发展。

●英国BodyPower强势登陆IWF2017现场

BodyPower是英国最大的健身展会，同期有Bodypowersuperseries，Bodypowergame，UKUPBODYPOWERCLASSIC，BodyPowerModelSearch，BodyPowerFemale/Male’sModel等10余场品牌赛事活动，2017年3月BodyPower将会隆重亮相上海IWF健身展现场。展会现场将会设置BodyPower专区，届时来自英国的本土赛事活动、品牌展商、健身健美运动员及爱好者将会来到现场，让来自世界各地的参观者领略一番英伦风情。

●ModernGymStyle·健身空间设计大赛首创推出

面向全国优秀健身空间设计师，旨在通过大赛整合健身空间优质资源，帮助更多的健身空间设计师融入健身行业，并推出更优秀的健身室内设计作品；同时帮助健身空间业主通过设计来来改善运营，让空间得到更好的利用。

4、同期精彩看点

会议和论坛：

●IWF2017中国健身行业经销商大会

-健身器材售服与客户专场培训

-2016年中国经济大数据走向及政策分析与展望

-健身行业智能可穿戴设备趋势分析

-京东招商会/苏宁易购专场/阿里巴巴专场

-经销商主旨演讲分享及对话

-新品发布会

-海外买家采购对接会

●IWF2017中国健身健袖论坛

-主题：破解连锁健身俱乐部的财富密码

互动体验类：

●健身公开课表演（舞台区）

●IWF2017瑜伽专场表演

●参展商展台活动等

权威评奖：

●2017中国健身行业经销商颁奖晚宴

（分中国健身行业卓越耕耘奖、中国健身行业优秀贡献奖、中国健身行业十佳电商榜样奖、中国健身行业经销商新锐奖、中国健身行业最佳售服工程师奖）

●2017中国健身盛典·颁奖典礼

（分中国十佳明星私人教练、中国十佳明星舞蹈教练、中国十佳明星瑜伽普拉提教练、中国十佳健美先生、中国十佳健美小姐、中国健身行业年度新人奖）

俱乐部参观：

IWF2017上海俱乐部参观活动（3月3日上午）

-上海特色俱乐部参观（预计4条参观线路，3月2日展会现场报名）

培训类：

●IWF2017中国健身盛典

-35+间培训教室

-450节最热门明星课程

-300余位国际创始人和大牌导师空降IWF

-汇集最专业前沿的俱乐部销售及管理知识、市场营销方法、私教技能以及最热门的小型工作室、智能俱乐部运营及趋势，最潮流和国际范的团体健身课程、舞蹈课程、瑜伽普拉提课程、运动防护与康复、营养及健康管理课程等。

●2017中国国际瑜伽大会暨第五届上海Feelyoga瑜伽大会

-20+位来自全球的顶尖瑜伽导师

-千人能力流动唱诵

-瑜伽馆主经营交流会

-国际名师课堂

-IWF2017瑜伽专场表演-Feelyoga答谢晚会

赛事类：

●2017年黄金时代跨组织大奖赛·春季菁英赛

●IWF第二届综合格斗及巴西柔术争霸赛

●IWF杯全国健身俱乐部明星教练大赛暨IWF杯全国肚皮舞大赛

●ModernGymStyle·健身空间设计大赛

ModernGymStyle·健身空间设计大赛颁奖典礼

ModernGymStyle·健身空间设计论坛

●SAL超级腕力联盟中国排名赛

●IWF第三届体能挑战赛

●IWF第二届团操大赛

●英国BodyPower专区赛事、活动

2017BodyPowerMale'sModelCompetition男士模特大赛

2017BodyPowerNutritiontraining运动营养培训

同期展会：

●GPC2017中国（上海）国际高尔夫用品展览会

●2017全国体育科技成果展

注：更多精彩请莅临展会现场，IWF组委会对以上活动享有最终解释权。

目前，IWFSHANGHAI2017的招展工作已趋近结束，各大主题活动的进度也在不断更新中，围绕IWFSHANGHAI2017所展开的相关工作都在有序稳定的进行。亲爱的小伙伴们，新年的钟声即将敲响，别忘了在新一年的三月，IWF2017上海国际健身展与你有约哟！

---END---

行业健身品牌齐聚，汇聚创新技术及至潮装备

有料并有趣的集体健身训练

IWF2017上海国际健身展

明年三月再见

Welcome！

点击预登记，门票和奖品在等你~

IWF SHANGHAI 2019 | 江湖大事，你走不走？

敲黑板了~各位同学！！

IWF上海国际健身展

观众招募已经全面开启了

IWFSHANGHAI2019

一次国际性的健身大Party！

一次遇见未来的健身之旅！

一次全球健身巨头的百家争鸣！

一次行业大咖的高端私聊盛会！

一次健身明星/网红的狂欢派对！

海量新品各领风骚

各门各派群英荟萃

一碗白酒二两牛肉！

江湖大事你走不走！？

▼▼▼注：完成注册后会生成您的专属二维码，并收到登记成功的短信和邮件，请及时查收并妥善保存哦~

福利送上~

超值礼品和三晚酒店住宿！！

你想不想要？？

为回馈广大预登记观众，自2018年11月1日起，IWF组委会每两周将抽取预登记20位幸运观众，送出由IWF参展商赞助的运动营养礼品一份。此外还将每月抽取一位幸运观众送出展会期间准四星级以上三晚免费酒店住宿！怎么样，够意思吧？还没预登记的朋友快点来登记吧！！

注：所有奖项归属获奖幸运预登记观众本人，不可转让他人。

PS.如果您是媒体，请按以下方法进行媒体注册：

媒体登记：进入官网→媒体中心→媒体注册

来来来！敲黑板！划重点！！！

IWFSHANGHAI2019

换馆再升级

新地点

上海·新国际博览中心

（浦东新区龙阳路2345号）

童鞋们，回头千万不要跑错展馆哈！

五年积累，注定不凡

（首届：IWFSHANGHAI2014开幕典礼）

2014年3月13-15日，首届IWF上海国际健身展在上海世博展览馆成功举办，在行业内引起了极大的反响，通过精彩纷呈的展览会、健身大会和主题峰会等，吸引了157家品牌参展以及9673余位专业观众参会，取得了意想不到的效果，甚至有业内资深人士分析认为：不出五年，IWF上海国际健身展就会凭借上海独特的地理位置和经济地位，成为在国内，甚至国际上的一个具有影响力的专业、大型健身展览会。

（第五届：IWFSHANGHAI2018开幕典礼）

而在今年的3月14-16日，IWF已经完成了第一个5年的小考：展会共吸引了35个国家和地区的532家品牌参展，展示面积达到65000平方米，接待了来自64个国家和地区的47176名参观商，除了展出面积及参观客流量创新高外，上百场同期活动及健身培训更是为所有与会者带来了一场酣畅淋漓的感官收获，展会影响力再次扩大，展会平台得到充分肯定，展会效果更是得到广泛赞许！

展商之声

观众之声

多年深耕中国市场，匠心投入，不断超越

请点击下方视频进入：

IWFSHANGHAI2018精彩回顾

在与中国健身行业共同成长的五年，IWF的展出面积连年呈几何式增长，产品、服务和技术覆盖全产业链，观众买家遍布全世界，已发展成为集贸易采购及行业交流、互动体验为一体化的国际展会，是亚洲地区领先的健身领域专业展览会。

锐意进取，跨越发展

一直以来，IWFSHANGHAI依据行业和市场的变化不断创新，始终关注健身运动行业的创新技术和理念的实践与融合。IWFSHANGHAI2019作为IWF经历5年小考后的再出发，展会以科技聚发展，展出面积再创新高，达85000平方米，启用了上海·新国际博览中心七大展馆，将重点展示国内外一流健身器材及配件、康复器材与社设备、运动APP/智能穿戴、健身俱乐部用品及配套设施、运动营养品及健康食品、功能性饮料、泳池设施及游泳设备、室内运动休闲产品、健身课程等综合产品。

7大展馆/呈现健身领域全方位应用及解决方案

目前，IWFSHANGHAI2019的招展工作已经全面开启，并吸引了众多国内外知名品牌入驻展会，届时国内外展商将专业展示健身领域各个环节的新产品、新技术及应用，凸显新的智能技术及服务给健身带来的巨大变革。

IWFSHANGHAI合作品牌

IWFSHANGHAI以创新聚发展，不仅为来自全球的健身行业的生产商、贸易商提供一个汇集最新市场资讯、技术创新和科研前端等信息的高品质交流平台，并将健身相关领先教育培训IWF中国健身盛典纳入展会内容，为健身行业领袖、健身教练以及各类健身产业人员提供创新思维的分享平台以及提高行业从业人员技能、服务和管理运营水平的学习平台，并为推动健身产业在研发、制造与分销，以及相关服务等领域的发展注入动力，促进中国健身行业的全面发展。

100+场主题活动

干货分享·大咖汇集·行业盛宴

2019年，IWFSHANGHAI将在上届展会基础上，对同期活动进行优化和升级，举办高规格、高品质的各类高峰论坛、颁奖典礼、赛事竞技、国际培训、商贸配对、新品发布、互动体验等活动，势必为大家呈现一场精彩纷呈的行业盛会。

2019SHANGHAIIWF系列赛事|夏日告别式，IWF来消暑

全中国乃至全球的健身大咖

都期待和你在IWF相遇

一起享受健身的乐趣

全新升级的IWF

势必给大家更精彩的体验与收获

敬请关注IWFSHANGHAI2019上海国际健身展

3月7-9日

上海·新国际博览中心E1-E6/W1馆

做做“器官操”让你有惊喜

舌头操

如果你想增加食欲的话，你不妨做一下主司味觉的舌头操。首先，要进行卷舌头的运动。把舌头向里面卷，使舌头能够到达喉咙的部分。其次，把舌尖卷起，使舌头与嘴巴里的每一个部分都能接触。做完舌头运动后，嘴巴里面将会有唾液，这时候，把唾液一点点地吞下去。最后，把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舐到鼻子或下颚。舌头运动虽然不太雅观，但是，能够收到良好的效果。

喉咙操

要想增强体质，首先需要解决全身激素分泌的问题，而喉咙与脖子的体操具有促进激素分泌作用。要领是在把脖子向前弯曲时，双手置于头后部，加力气向下按压。要向后面弯曲时，则把下颚往后推。如果想要向左右转动时，就要推向对应的脸颊。只要时常进行把脖子弯曲到极限的运动，位于喉咙部位分泌激素的甲状腺、副甲状腺将会被强化。

颈脖操

许多人往往疏忽脖肌肉的锻炼，因此，长期伏案工作的人就容易患上颈椎疾病。要想锻炼脖子上的肌肉时，并不需要在脖子上吊挂什么重的物体，只要坐在椅子上就能够进行。要领是首先把两只胳膊横置在桌子，然后把前额靠在胳膊上方。采用这种姿势，以前额部分用力按压手，这个动作能锻炼颈脖上的肌肉。在工作时做这个动作的话，不仅能锻炼脖子上的肌肉，而且能驱走睡意，是一举两得的好办法。

胃肠操

如果你的胃肠功能虚弱，您不妨做做胃肠操来强化胃肠功能：在地板上躺下，打开双手和双脚，成为“大”字型，再缓缓地抬起上半身，这个运动要做10次。由于做这个动作时，双脚无法用力，不得不使腹部的肌肉用力，因而可刺激胃肠，强化其功能。

2017IWF国际健身展!好戏登场

终于来了！继去年的火爆之后2017IWF国际健身展又和大家相聚在上海了！

虽然开着太阳，但3月的上海滩还是有些微凉，不过这都挡不住大家的热情！全国各地的健身爱好者蜂拥而至！热情爆满！

相比去年，我们的IWF展会面积又扩大了一倍，展会面积达到50000平方米,其中慕名而来的展商也是大名鼎鼎，全球知名的健身补剂商ON、BSN、肌肉科技，国内健身名牌企业浩沙健身，LifeFitness（力健）、StarTrac(星驰）、Precor（必确）、遂生健身、巍得健身、泰诺健、复锐幕绅、奥力来中国、BH、锐步、岱宇、英派斯、英吉多、舒华、尚体、吉为、维衡生、金达威、健安喜、莱美等等

除了大牌云集之外，此次健身展还将进行多项精彩赛事：充满美好肉体的2017年黄金时代跨组织大奖赛·春季菁英赛和英国BODYPOWERFITFACTOR健身模特大赛

激情燃烧的SWEATON健身强者挑战赛、IWF第二届团操大赛暨THEONE2017选拔赛，更有充满异域风情的肚皮舞大赛

充满力量对决的SAL超级腕力联盟中国排名赛、IWF第二届国际综合格斗及巴西柔术挑战赛、、

2019 SHANGHAI IWF系列赛事|夏日告别式，IWF来消暑

气温接近37℃的午后，风躺进人的呼吸

不经意中，夏已盎然

夏日消暑的正确打开方式：

IWF2019系列活动之崛起，做突破高温的勇士！

100+场主题活动

干货分享大咖汇集行业盛典

2019年，IWFSHANGHAI同期举办超大规模、高品质的高峰论坛、赛事竞技、国际培训、颁奖典礼、商贸配对、新品发布、互动体验等活动，以吸引高层次、高质量、极具采购需求的专业观众参与。

健身的求生欲使我

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各位看官，坐稳了

你最关心的IWF活动预告马上就来啦！

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IWF高峰论坛

六年锻造·匠心定制

干货输出·知名行业

大咖经验分享等你来PICK

聚势赋能·最具含金量对话

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市场机会·健身品牌如何异军突起？

行业趋势·健身业各维度话题全覆盖！

满满的干货，把看到的、听到的，化为自己的

与同路人携行，总好过孤军奋战

01

IWF2019中国健身器材营销峰会

2018年已过半，健身行业经销商们的焦虑感缺丝毫没有减少。

有人焦虑，不知道如何引流，让健身器材更好卖。

有人感慨，时代变化的太快，如何提高产品的盈利性与竞争力？

有人纠结，品牌运营经验太少，不知道从哪里获取经验?

有人迷茫，行业趋势究竟如何？怎么样才能寻找突破口？

也许，IWF2019中国健身器材营销峰会能帮您解决以上困扰。

健身是一个大市场，依然有很多可挖掘的点，当下行业还能更细分。IWF深知健身行业在中国是一个新兴行业、朝阳产业，未来会持续扩张，而健身也会被越来越多的人需要。所以在此次峰会上，IWF不仅邀请到行业分析师公开发布健身行业年度各项大数据，还将针对数据进行详细解析，摸索未来的发展规律。同时，IWF还盛情邀请到亚太地区健身业界大咖们

大咖们分享其在健身行业耕耘多年所积累的经验与教训，可谓是健身行业海外一线与国内一线大咖最具含金量的一次对话。在健身消费丰富多元化的今天，中国健身器材行业品牌如何突破现有渠道，实现品牌和销售二次革新？抓紧时下的发展契机，为健身器材品牌及经销商寻找突破口，深度解读当下健身市场的新思维和新机遇，包括品牌营销的趋势走向，以及当下主流的销售渠道正在发生什么变化？IWF2019中国健身器材营销峰会通通全方位解读！

02

IWF第六届中国健身俱乐部管理峰会

IWF中国健身俱乐部管理峰会是IWF上海国际健身展的王牌活动，自2014年创办以来，始终致力于探索中国健身俱乐部的发展趋势及方向，为健身俱乐部投资人、老板、运营管理者以及配套服务商等带来全新的专业视角，并大力推行企业和行业机构之间的互动与交流，历经五年几点，已成功引领中国健身俱乐部产业发展的新向标。

这五年，恰巧也经历了中国健身俱乐部产业从传统型到多元化的新兴发展。过去的五年中，中国的健身俱乐部产业经历了诸多考验，也发生了巨大的变化。无论是产业调整期的阵痛，还是企稳期的欢喜，到现今的智能化、大数据连接。而这一切，IWF中国健身俱乐部管理峰会正是其见证者。

据相关信息调查显示，2017年中国健身俱乐部年增长率22.86%，健身会员年增长率7.09%，数据的背后更多的是人们追求健康理念的消费转变，让健身成为一种生活方式，或许这一天就在不远的未来。庞大的人口基数和广市场前景使得国内健身平台的市场愈来愈广阔。

2019年，全新升级的IWF中国健身俱乐部管理峰会还将举办一系列专项论坛，围绕行业痛点，针对俱乐部运营管理、女性健身、智能健身、私教管理、运动营销及康复等，房地产及酒店系统与健身俱乐部整合应用等多方面进行探讨，以聚产业各方之力，引领行业发展。

IWF中国健身俱乐部管理峰会专项论坛：

IWF2019国际健身俱乐部发展论坛

IWF2019中国健身领袖论坛

IWF2019女性健身领袖峰会

IWF2019智能健身房发展论坛

IWF2019中国私教高峰论坛

IWF2019中国运动营养与康复论坛

03

IWF2019中国按摩椅器具大会暨行业领袖峰会

2017最火的概念无疑是共享经济，共享的商品也是百花齐放。而共享按摩椅通过有效整合碎片化的等待时间和闲置的空间，为消费者提供舒适的按摩服务，让在碎牌时间等待的用户享受按摩体验，将使得共享按摩椅也成为共享经济的重要组成部分。如今，在机场、影院、商场、KTV、车站等大型公共场所都有出现共享按摩椅的身影。

那么，共享按摩椅的市场到底有多大？相比其他分时租赁设备，这个模式的优劣势在哪里？此领域的创业门槛又有多高？如何提升其营收空间？

IWF2019中国按摩椅器具大会暨行业领袖峰会将围绕共享经济下按摩椅经销商的生存之路、共享经济下的经销商生存之路以及产品创新及突围致力等热点话题，结合当前中国保健按摩器具行业发展与转变趋势及针对国内保健按摩行业企业市场经营状况提出战略新思路，适应市场变化，在变化中求发展。

这个世界

总是最先成功吃到螃蟹的人，才能分到最大的市场蛋糕

你想知道自己能怎么与之搭上关系，行业里的人士都在怎么玩

大数据、智能、共享经济等大家都在玩

谁家玩的好，玩出了花，怎么玩

想知道？

来IWF高峰论坛，准没错！！

赛事竞技

1.IWF第四届健身、健美、比基尼大奖赛

关注IWF的老粉都知道，每一年的健身健美、比基尼大奖赛绝对是个不容错过的视觉盛宴。

穿衣显瘦，脱衣有肉，绝对是每个人对自己身材的美好幻想。

且不说有各路猛男在这个舞台上，轮番展示自己最引以为豪的肌肉铠甲，单是冲着比基尼模特们前凸后翘的身材，忙碌了一天不想动脑的，只想看看美好肉体的，来约一波现场也不亏。

2.IWF第四届体能挑战赛

体能渣只有两件事做不到：这也做不到，那也做不到。充电2小时，跑步2分钟。终于体会到，什么是幼小，脆弱，无助，硬拉、深蹲，光杆不加重都嗷嗷叫，平板支撑，20秒地动山摇。

IWF体能挑战赛分为男子组、女子组和团体组三类组别，设有死亡爬行、跳箱、农夫弓箭步走、甩战绳、波比跳、折返跑等有趣又富有挑战的项目，挑战人类体能极限。生猛的健身达人们，各种爬行、硬拉深蹲、臀桥、卷腹、平板支撑、平躺抬腿每做完一个动作，他们目光坚毅，同仇敌忾。谁坚持到最后，万钟一发，存乎一心！

3.IWF第四届综合格斗争霸赛

练格斗，不是摆摆pose的三脚猫功夫，它需要你体力好、耐力强、力量大、底盘稳！综合格斗融合了多种格斗模式，包括泰拳、散打、拳击、柔术等格斗技巧，是所有格斗类项目中最具观赏性的，IWF2019将邀请来自世界各地的综合格斗将士现场对决。

看起来是不是燃爆了！

这是一场由各国顶尖高手联袂演绎的巅峰对决

是令无数综合格斗爱好者疯狂的饕餮盛宴

也是一场荣誉之战！

如果你不喜欢重复的机械健身

来IWF看综合格斗争霸赛

激烈的格斗赛事你看一次就会爱上！

4.IWF第五届GROUPFITNESSPARTY

团操力量与智慧的联合出击，音乐和体育健身完美结合，全能团操更是将有氧拉丁，有氧舞蹈，踏板操，健身操，蹦床操，腰腹塑型，动感单车等融合得恰到好处。在2019IWF第五届GROUPFITNESSPARTY上，明星导师阵容全线升级，高额奖金。零门槛，全民参与，呈现给大众一场以体育健身娱乐为一体的Party狂欢！

5.IWF首届健身瑜伽公开赛

在瑜伽看来，健康是心灵和自然的结合，是尽力享受完善的过程。不管你的体态如何，在修炼一段时间瑜伽后，会发现自己的心情逐渐平和安详。你的灵魂会跟随着你的躯体，在这错综复杂，纷繁凌乱的生活中慢慢静下来，沉淀而优雅。

2019首届瑜伽公开赛中，IWF将在往届瑜伽大会中邀请全球20+位顶尖瑜伽导师，数百位瑜伽爱好者共同参与现场瑜伽表演，使瑜伽的魅力展现得淋漓尽致。

6.IWF第二届壶铃大赛

对于壶铃这个古老而又神秘的器材，却总被人忽略。现代意义上壶铃运动源于18纪初的俄国，由当时大力士训练中发展而来。其实中国的传统健身器材"石锁与其有非常高的相似度。壶铃的特点在于其特殊形状所带来的重心下移或者说偏移，这一特性使得它能更适合用来做一些诸如摆动、单臂上举或者说双手持握。

至于IWF为什么选择壶铃比赛，推广壶铃运动？而不是哑铃？因为帅！而且不那么容易受伤，相对综合的倾向运动能力的训练方式带来的好处原比你想象的要大。

7.IWF绳王表演赛

同是运动，人对跳绳的着迷永远不会像对足球篮球那样，因为跳绳可以容纳的技巧和天分远不及足球和篮球。但跳绳自南宋在民间发明以来，就是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。加上它操作的简单性、运动器材的便携性，获得了广大群众的喜爱。在跳绳前，大家只需要准备一条适合的绳子，穿着轻便即可。

IWF2019，集结成群拥有高超技巧的跳绳人，到现场都跳得好，花样百出，热火朝天激情迸发！喜爱跳绳的你，内心一定跃跃欲试！

8.IWF第三届健身俱乐部空间设计赛

IWF坚持为健身俱乐部设计打造一个展示闪光点的平台，深度挖掘设计师中的潜力股，为俱乐部空间设计提供了更多的灵感。IWF2019依旧会秉持初衷，以让空间设计转化为商业效益为概念，推出更加优秀的健身室设计方案。

更多精彩赛事活动

尽在2019IWF

国际培训

30+间培训教室，350+培训导师

450+节国际前沿课程

预计吸引5000+注册学员

自2015年以来，IWF就积极引入国内外高质量的健身培训资源，只为倾力打造IWF中国健身盛典这一经典品牌。

IWF中国健身盛典旨在帮助中国健身行业将社交型健身氛围、国际化顶尖健身课程、新式训练概念/项目/研究成果、互动性健身设备、先锋健身装备、个性化健身管理等全新理念融入到健身房/俱乐部/工作室的设计、建设和日常管理中，为中国健身行业发展注入新动力。经过多年积累，IWF中国健身盛典已成长为国内健身产业规模领先的培训盛会，为培训学员提供更好的课程安排及体验，也是中国健身行业人士和健身爱好者的健身盛宴。

2019年，IWF中国健身盛典将联合国内外知名健身培训机构，为注册培训学员带来最前沿的俱乐部管理知识、市场营销方法、私教技能提升，以及最热门流行的功能性训练课程、团体健身课程、舞蹈类课程、运动防护与康复、青少年体适能等培训课程，是俱乐部管理、教练职业提升，行业互动的最佳学习平台。同期还将举办第四届中国国际瑜伽大会，为新一届盛典注入高规格国际化瑜伽课程，从专业角度出发，开启千人瑜伽的深度交流。

颁奖典礼

作为IWF每年定期举办的重磅活动，IWF2019中国健身盛典·颁奖典礼将与IWF2019上海国际健身展同期举办。中国健身行业的年度新秀、优秀健身教练、明星导师、卓越管理者等将齐聚上海，共同评选出本次颁奖典礼的各大奖项。并且，颁奖典礼也将通过各大直播平台进行现场实时直播，线上报道。

时光飞逝，岁月厚待认真努力的人们。本次颁奖典礼已经进入筹备阶段，让我们一起拭目以待！

中国健身产业历经30余年发展，恰逢上世纪80年代改革开放之际，健身理念从欧美引入中国。到如今，随着国内健身市场持续活跃，中国健身器材企业与国外健身器材企业在产品、品种、质量、价格和销售市场等方面的竞争愈演愈烈，一批代表中国健身器材整体水平的名牌企业和名牌产品脱颖而出。这些成绩，离不开众多健身行业人的深耕和努力，他们积极掌握了产业发展所需要的智慧、能力与勇气，并为后进入健身器材行业的新人起到了正面的示范作用。

为推动我国健身器材行业发展，进一加强企业科技创新，质量强企和新生代企业家队伍的建设，IWF2019中国健身器材行业颁奖典礼将隆重表彰一批健身器材功勋企业、优秀研发创新工程师、优秀新生代企业家。作为时代的承前启后者，他们有敢为天下先的勇气，有有志者事竟成的青春激情，为广大健身器材行业的追梦人树立了榜样和示范。

中国按摩保健器具行业经历了近30年的发展历程，制造能力不断提高，我国已经成为世界按摩保健器具制造中心和出口大国。一批优秀的企业在国际与国内市场竞争中脱颖而出，建立营销渠道，引领产业的发展。

IWF2019中国按摩保健器具颁奖典礼将隆重表彰一批中国按摩保健行业贡献奖、卓越领袖人物奖、创新技术企业奖等，希望借助此典礼，企业间相互启发、相互提高，各位行业领袖百尺竿头，更进一步，为我国按摩保健器具产业和我国的大健康产业的发展做出更大的贡献。

其他活动

IWF2019采购对接会

该活动旨在为促进参展企业与专业卖家的信息共享，提供技术交流与采购合作交流机会。主办方将在展前对买卖双方进行匹配，并在展会现场VIP商贸洽谈区安排自由接洽，让您轻松hold住商机。

新品发布

IWF已成为各大健身企业及品牌发布创新产品的首发阵地，每年数十场新品发布会在现场举行。

健身明星网红见面会

来过我们IWF的童鞋都知道，每年都有近百位国际级健身明星及健身行业网红汇聚现场，对于IWF2019又有哪些健身明星及健身网红来到现场？小编只能说，只有你没想到，没有你想到的没有来，快来预订位置准备与偶像面对面接触吧~！

公开课程

为了让热爱健身的小伙伴们有机会接触体验和学习到最新的，最国际话的团操及其他健身课程，组委会特别精选了多项课程在舞台开展公开课，是不是很贴心？！

点击原文预登记

2019年3月7-9日

上海新国际展览中心

阳春3月

狂欢继续上演！

官宣：2020 IWF SHANGHAI 展位预定正式启动！

预计：

展出面积90,000平方米

参展品牌800+

海外专业观众1,600+

70,000名到场专业观众

2020IWFSHANGHAI

展位预定已全面启动！

2020年2月29日-3月2日，第七届中国（上海）国际健身、康体休闲展览会将再次于上海浦东新国际博览中心举办！

优先选位，赢在起点！

年度品宣，为你助力！

深度合作，互动双赢！

展位有限，先到先得！

往届参展品牌

展位预定途径

一、你可以这样：

扫描二维码在移动端直接预定。

二、你也可以这样：

扫描二维码在PC端访问IWF官方网站申请参展。

三、你还可以这样：

点击参展信息提交，填写参展信息提交即可。

四、或者你可以直接联系IWF组委会：

Cherry：+86-21-66102017

Vicky：+86-21-66102038

邮箱：iwfchina@donnor.com

2020IWF

华章再续让改变发生

IWF SHANGHAI 2019 线上预登记通道全面开启！

这个6月注定热闹非凡，世界杯的激动人心还在继续，IWFSHANGHAI2019线上预登记通道也全面开启！

看这场球你已经欣喜若狂？恭喜恭喜！快阅读原文预登记，免费领取价值50元门票，为你的兴奋锦上添花~

看完世界杯你要去跳楼？别！快阅读原文预登记，免费领取价值50元门票，弥补一下心仪战队输球的悲伤

话说，堪比世界杯的IWFSHANGHAI2019，有哪些值得期待的新亮点呢？

一

全新馆址、再度升级

IWFSHANGHAI2019规模预设：展馆面积：85000㎡；展商数量：700+个；专业观众数量：70000+人；

IWFSHANGHAI2019将搬迁新址新国际会展中心。7大展馆同时展出，健身器材及配件、俱乐部配套设施、健身鞋服及配饰、运动营养品、VR健身及智能穿戴产品、游泳设备及装备、康体按摩保健器械及配件、室内运动休闲用品.....丰富的展品，缭乱你的双眼。

E1：健身器材馆

E2：健身器材及配件馆

E2-1健身器材配件区

E3：健身器材及运动康复用品馆

E3-1运动康复

E4：俱乐部用品及配套设施馆

E4-1俱乐部连锁加盟

E4-2俱乐部配套设施

E4-3康体/按摩保健用品

E4-4泳池设备及游泳设备

E5-E6：运动营养品、健康食品及功能性饮料馆

E6-1健康食品

W1：室内运动休闲馆

W1-1电玩游乐设施

W1-2室内竞技产品

W1-3球类

W1-4运动鞋服及配饰

W1-5场馆营造（设施）用品

二

荣耀颁奖、精准论坛

IWFSHANGHAI2019将举行3大颁奖典礼，8大精准论坛，其中经销商大会升级为中国健身器材营销峰会。百家健身行业大佬亲临现场，分析行业发展动态，分享心得传授经验。无论是传统健身行业亦或是新型模式，瞄准行业商机，把握行业风向，全在精准的行业论坛。

三大颁奖典礼：

IWF2019中国健身盛典年度颁奖典礼

IWF2019中国健身器材行业颁奖盛典

IWF2019中国按摩保健器具颁奖盛典

八大高峰论坛：

IWF2019中国健身器材营销峰会

◆中国健身行业报告及运营趋势

◆亚太区健身行业发展及趋势探讨

◆共享经济下的健身渠道发展前景探讨

IWF第六届中国健身俱乐部管理峰会

◆IWF2019国际俱乐部发展论坛

◆IWF2019中国健身领袖论坛

◆IWF2019女性健身领袖论坛

◆IWF2019智能健身房发展论坛

◆IWF2019中国私教高峰论坛

◆IWF2019中国运动营养与康复论坛

和谐·共赢IWF2019中国按摩保健器具大会暨行业领袖峰会

◆共享按摩椅的共赢之路

◆共享经济下的按摩椅经销商生存之路

◆产品创新及突围之路

三

火辣赛事、品质培训

IWFSHANGHAI2019将继续上演狂欢，健美、健身、格斗、瑜伽、体能挑战......灵魂与肉体的结合，热辣呈现。此外，IWF2019中国健身盛典预设30+间教室，350+位培训导师，5000+名注册学员，国际培训，专业品质，是俱乐部管理、教练职业提升、行业互动的最佳学习交流平台。同时举办第四届中国国际瑜伽大会，为新一届盛典注入高规格国际化瑜伽课程，开启千人瑜伽的深层次交流。

IWF2019赛事竞技：

IWF第三届健俱乐部空间设计大赛

IWF第四届健身、健美、比基尼大奖赛

IWF第四届体能挑战赛

IWF第四届综合格斗争霸赛

IWF首届健身瑜伽公开赛

IWF第五届GROUPFINTNESSPARTY

......

IWF2019中国健身盛典课程培训：

IWF2019中国健身盛典规模预设：

教室：30+间

培训导师：350+位

课程：450+节

注册学员：5000+名

课程包涵：俱乐部管理和销售知识、市场营销方法、私教技能提升，以及最热门流行的功能性训练课程、团体健身课程、舞蹈类课程、瑜伽及普拉提课程、运动防护与康复、青少年体适能等。

同期举办：第四届中国国际瑜伽大会

四

惊喜不断

商贸配对

IWF2019采购对接会

该活动旨在为促进参展企业与专业买家的信息共享，提供技术交流与采购合作的交流机会。

互动体验

IWFSHANGHAI2019将上演众多场健身明星见面会、新产品/新课程、健身公开课等互动体验，汇聚上百位健身明星大咖，与现场观众零距离接触。

新品发布

每年3月，不仅是春天万物生机的时刻，更是品牌新品、黑科技、智能产品发布的最佳时机，IWFSHANGHAI2019不仅展示创新，更有数十场产品发布会在现场举行。

同期展会

2019上海国际俱乐部配套用品及设施展览会

IWF2019上海国际泳池展

精诚所至,健身为你而展,2019诚邀您的到来！

但一想到展会的现场人山人海，如果没有提前准备，总是遇到以下问题：在人潮涌动中迷失方向，在换证队伍中苦苦等待，在外场队伍心生焦虑。

现在！这些统统不是问题！IWF2019预登记功能已全面上线，快阅读原文预登记，更有精彩好礼送给早鸟的你~

如何预登记

三种方法随你发挥

一：官网预登记

http://www.ciwf.com.cn

观众登记：进入IWFSHANGHAI2019官方网站→【在线预登记】菜单栏

选择【个人参观】or【组团参观】

填写相应信息与问卷调查，完成注册

媒体登记：进入官网→媒体中心→媒体注册

二：微信预登记

打开官方微信【IWF上海国际健身展】→【预登记】菜单栏

填写相关信息和调查表，完成注册

三：直接扫描下方二维码或点击原文阅读

简单方便好操作有木有

注：完成注册后会生成您的专属二维码，并收到登记成功的短信和邮件，请及时查收并妥善保存哦~

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重点

奖品走一波~

2019年2月1日前，凡完成IWFSHANGHAI2019观众参观预登记，即有机会赢取IWF组委会提供的展会期间三晚酒店免费住宿（组委会指定酒店，准四星级别以上）。获奖信息以短信和电话通知，并在IWF上海国际健身展官方微信（微信号：IWF-SHANGHAI）里公布获奖名单。

快行动起来吧，现在预登记，2019年3月7-9日上海新国际展览中心，阳春3月，狂欢继续上演！

贯穿IWF SHANGHAI的这道绿光，愈向前，愈发闪耀！

一年一度的亚洲健身潮流大典已经落下帷幕，回顾人声鼎沸的三天里，这场聚焦所有健身爱好者的盛会中闪着一道熟悉的绿光，区别于IWFSHANGHAI2018的青雉，2019年这道光愈发耀眼，Ta就是：

NUTRAKEY

健身达人们见证了纽持健在过去一年里惊人的变化和飞速发展，绿色大使毋庸置疑更是这篇传记的参与者。回顾本次IWF健身盛典，Nutrakey和Repp为何频占话题，成为近期上海健身圈一大焦点？

Nutrakey✘集客多

战略合作签约仪式

集客多是深受运动爱好者信赖的运动营养品平台之一，Nutrakey和Repp则是与生俱来的活力品牌。Nutrakey与集客多签约2019年度战略合作品牌，此次相互赋能意味着双方在年度发展将会创造更多奇迹和可能性。

与集客多合作仅仅是Nutrakey走向强大的一个节点，未来的纽持健，比你想象中耀眼！

Pete大宝贝

特训研讨会

不久前我们邀请了619Muscle的创始人大宝贝Pete在深圳开展了一场线下特训研讨会，针对训练过程中的特定抗阻训练、有氧训练、饮食和心态给予了独道的见解。

上一次特训研讨完全不能满足狂热的粉丝，Nutrakey再一次邀请了大宝贝Pete，但这次不！开！研！讨！会！三天时间，三个地点，在上海、南京、无锡开课进行三次特训，现场教学，人气爆炸！干货满满！关注Nutrakey随时跟进导师开课，汲取秘诀，突破健身瓶颈！

Nutrakey✘Repp

IWFSHANGHAI2019

如果说去年首次登场IWF的火爆是Nutrakey和Repp的起点，那么今年的狂热化一定是Nutrakey和Repp未来的答案！继集客多之后，中国版Bodybuilding肌肉网和年销8亿的国内最大运动营养线上运营公司西子电商陆续签约合作！一切推波助澜，又潜移默化地改变着健身爱好者甚至整个健身市场，Nutrakey从未止步！

下一次的集结已经准备奏响，相信你的肌肉还记得每一次使用Nutrakey和Repp的体验，无谓煎熬，无惧瓶颈，我们将义无反顾助力你成为行走的荷尔蒙！

深蹲九周计划 让你看到惊喜

知道从什么可以区分出你是一位认真的健身者，还是一个模仿者吗?高重复深蹲。信不信由你，让自身通过一下9周的训练方案，你的深蹲能力会不可同日而语。

每周进行一次的深蹲训练。当你决定将重量增加几个百分点后，通常把重量定在一个和你计算出的重量接近的重量，并且确保你的铁饼可以刚好满足这个重量的供应。例如，你计算出需要将重量增加到66kg，那么其实你将铁饼调到65kg也是可以的。

第一周：

进行三项热身运动，并稳定地增加重量。但是每一项热身运动中，所举次数仅仅为三次。随后选择一个在你平时不能举够10次的重量，进行三套，每一套十二次的深蹲。在每一套练习末尾时，在起身后停止数秒来进行几次的深呼吸(这能帮助你在每套练习的末端支持下去)。每两套动作的间隙时间不超过90秒。

第二周：

进行3-5项热身活动。每一套中，深蹲次数不超过3次。随后将上周所举的重量增加5%-10%。进行3套，每套15次的练习。为了能够完成每套练习，在必要时候可以在深蹲的最高端休息一下，进行深呼吸。在一套动作完成之前，不要把杠铃放下。例如，如果你在第一周使用65kg的重量，每一套中深蹲12次，那么你可以在第二周选择70kg的重量。进入到第12、13、14次后，在起身后，停下做些深呼吸来确保每一套动作可以完成。每两套练习的间隔时间不超过90秒。

第三周：

进行3-5项热身动作，每一项热身运动中，重复次数不超过两次。然而在你上一周举起的力量基础上增加5%-10%。然后做两套每套20次的练习。其它事项和上述两周一致。

第四周：

和上次热身动作一样，但是每套动作中深蹲不超过3次。在第三的重量基础上增加10%。然后以和上述几周相同的方法进行3套每套12次的练习。

第五周：

进行4-6项健身活动，每套中练习次数为3次。在第四周的基础上增加5%的重量。然后完成三套每套十五次的练习。

第六周：

进行4-6项健身活动，每套中的深蹲次数为两次。然后在第五周重量的基础上增加5%的重量，进行两套每套20次的练习。

第七周：

进行和第六周相同的热身活动，然后将第六周的重量增加5%，完成3套每套12次的练习。

第八周：

进行4-6套每套3次深蹲的热身，在第七周的基础上再添加5%的重量。完成3套每套15次的训练。

第九周：

完成6套每套两次的热身练习，然后在第八周训练重量的基础上添加5%，进行两套每套20次的练习。

如果读者仔细的实行这个健身计划，你就能在两个月内举起另外的90kg的重量，最高能够完成20次的深蹲。不想尝试一下吗?

（责任编辑：陈韶鹏 实习编辑：李紫嫣）

高精尖 & 明星秀，2019 IWF SHANGHAI硬核看点来了！

2019IWFSHANGHAI

开展倒计时7天

预登记领门票倒计时5天

特别鸣谢

胸卡及吊绳赞助：

2019IWF中国健身领袖论坛铂金赞助：

2019IWF中国健身领袖论坛特别赞助：

2019IWF中国健身器材行业营销峰会

铂金赞助：

2019IWF中国健身器材行业营销峰会

战略合作品牌：

IWF之夜特别赞助：

战略合作伙伴：

官方指定合作媒体：

全民健身大赛特约赞助商：

/BEGIN/

作为智慧与美貌并存的潮流健身展

现场怎么少得了高精尖黑科技和大咖明星秀

今天小编请大家一起来数一数

2019IWF现场到底有多少黑科技&大咖？

（名单很长，图片巨多，请在Wi-Fi环境下观看本文

更欢迎4G包年包月用户使用流量观看哈哈哈哈

如果看到你喜欢的，请在文末留言，说不定有惊喜呢）

高精尖·黑科技

必确

Precor必确EFX885椭圆机

遂生健身

AfaScan400

魏得健身

MONAMI

英吉多

X21商用智能跑步机

途健

斯菲特跑步机T7XE

任和

HomeWalking平板走步机

亚新鸿

亚新鸿SW7单车

NOVAVOXINC

StalwartEMS

四匹运动

Pilatespro

搏客体育

Pro50AdjustableDumbbell

北京英杰开创

智能联网锁3D更衣柜系列

铁牛

CPU雕刻哑铃

明星大咖秀

倍肽|展位号：E5B02

大屌哥

李猛

肌肉科技|展位号：E5B01

牟丛

亚伯

陈海诺

粉红霏菲

诺特兰德|展位号：E5A02

BenjaminRadic本杰明

Ricardo-Correia嘴炮

瓦莱莉亚ValerijaSlapnik

盈奥|展位号：E5B09

张雪菲

徐蓓

夏捷

regina

陈丽

鹿晨辉

王浩洋

拉木

蒂亚戈夫妇

Bordan

戴马力

狄马泰斯|展位号：E5A06

侯鑫哲Andy

陈思宇Zebra

魏楚燕RosofiaLia

钛斯拉|展位号：E5A13

GalalKhalid（埃及）

RAZALIBINMahmud（文莱）

优追麦克斯|展位号：EA08

陈继

陈莹莹

洪晓龙

王菲

叶彤

赛特营养|展位号：E5A01

大兵哥塞德里克·麦克米兰

欧力姆|展位号：E5A02

ShawnRohden肖恩雷登

吴龙

ProFitApparel|展位号：E4A15

花花

申驰

小萝卜

欧力姆&ProFitApparelKOL

肌肉小王子|展位号：E5A22

范云龙

北欧海盗·动力试验|展位号：E5A18

赵飞

叶祖飚

高杨

李金英

李振杰

杨永顺

王渊博

契健|展位号：E5B10

晁鹏

张庭玮

烧饼大夫

BULESFLY|展位号：E5B10

张明思

衡熙阳

修缘

安奈健|展位号：E5A19

灵魂画手杨老师

刁亚琨

bodytime组合（法国）Alex&PJ

ALLMAX|展位号：E5B19

蛇王Steve

PK健身潮牌|展位号：E5B23-1

吸血魔李景亮

还有：

奥运举重冠军

吕小军

（部分展示，排名不分先后）

小编想说：

这么多大咖，只合影都能拍3天！

还没看够？

快来3月7-9日的IWF上海国际健身展呀

我们在上海新国际博览中心等你

扫描二维码，即可领取展会门票

脚趾夹物健身操让你充满惊喜

1、双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背。徐徐提身用脚尖站立，保持1分钟；然后下放，身体重量先由脚掌外侧承受再过渡到全脚掌。

2、取坐姿，用脚趾缝夹住某一物品（如手帕）。然后用力将该物体传给另一只脚，直至夹稳。

3、双膝微屈，两脚掌前部夹住放在地上的一书本。然后徐徐抬高身体，用脚尖站立，再徐徐复原。

4、用脚趾从地板上夹起小球。

5、用脚掌外侧着地走动。

6、取坐姿，两脚掌紧紧相触，尽力分开脚趾。

7.、席地而坐，不要盘膝，以脚掌外侧着地。

常走动和工作疲劳的上班族，可以在每天回家以后，看电视的时候、刚洗完澡的时候，或者一切闲暇时间，像玩一样地反复做以上的动作，次数和时间可以因人而异，长期坚持，会有一定的保健效果。

（责任编辑：杨淼）

IWF SHANGHAI 2019将再次点燃健身圈,打造一场潮流盛宴!

IWFSHANGHAI2019将再次点燃健身圈,打造一场潮流盛宴!

沉浸式娱乐力求身临其境，塑造多元的娱乐体验。IWF2019为打造触电式的场景设置，使观众沉浸于表演空间，以封闭室内空间承载为主,场地的选择和改造是基础，运用听觉、嗅觉、触觉、视觉等感官，千百个细节营造的沉浸情境。真人实景沉浸三大重磅活动，再次点燃健身圈,打造一场潮流盛宴!一兆韦德杯NABBA/WFF上海健美嘉年华、中国榜样俱乐部·一兆韦德、RADICALFITNESS亚洲年会。

一兆韦德杯NABBA/WFF上海健美嘉年华

全球健身健美爱好者的狂欢

海内外近百个国家的大联谊

不管你是职业还是业余

舞台都交给你

北京时间2019年3月7日-9日一兆韦德杯NABBA/WFF上海健美嘉年华

就要在IWF上海国际健身展开赛啦！

授权方：NABBA国际业余健美运动员协会

WFF世界健身联合会

冠名方：一兆韦德健身

承办方：IWF上海国际健身展

来自WFF国际总部的86个成员国的近百名海外优秀运动员，更有6名重磅明星世界冠军云集上海IWF2019。WFF主席格兰·兰斯菲尔德领衔的国际赛事专业工作团队，世界健身学院院长、世界职业健美操四连冠苏·史丹利女士领衔的专业培训机构老师，以及国际明星导师教育团队也将亲临现场。

最终获奖选手不仅有大赛颁发的证书、奖牌以及奖杯外，获得每组前六名优秀运动员，以及优秀教练员、商家还可以加入世界健身之旅，晋级到2019年6月份在韩国首尔举办的第51届WFF宇宙先生/小姐大赛。此外IWF大学生赛的优秀获奖选手直接获得此赛事青年组比赛资格，IWF选美大赛优秀获奖选手直接获得此赛事比基尼模特比赛资格。

健美先生阿诺德·施瓦辛格16岁第一次参加NABBA健美比赛，是3届NABBA宇宙先生和1届NABBA世界先生得主。NABBA为他日后奔赴美国发展奠定了坚实的基础。

中国榜样俱乐部·一兆韦德

PART1：品牌形象展示

一兆韦德馆将分为上下两层，一层将全面展示一兆韦德的发展历程及未来发展方向。采用全新LOFT装修风格，满足健身设计的冲击感和带动感，营造自由畅阔的健身空间，不仅可以深切感受到大品牌俱乐部一路走来在每个转折点的抉择，且可以直视未来健身俱乐部将会呈现的模样与状态。

（一兆韦德发展历程）

PART2：超级VIP

一兆韦德馆二层将全新打造超级VIP服务，为VIP会员提供更便捷、舒适、完善的健身和周边服务。健身的目的不仅是达到锻炼、健康或傲人的身材，更应得到身心的放松、精力的充值、精神的丰富...打造更人性的会员体验是一兆韦德的目标。

PART3：国际时尚课程

以团操的热情带动大众的激情，以团操的活力带动大众的情感释放，在一兆韦德馆将体验到动感、精致的新型团操房，国际新潮的团操课程，在超大的空间内为每一位追求时尚、热爱健身运动、追求健康的人士提供最理想的健身场所。

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品牌声浪

10月12日，是一兆韦德17年周年庆典。时光如梭，自2001年首家一兆韦德健身会所开立，到如今一兆韦德健身现已发展成为国内着名的健身连锁品牌之一。目前一兆韦德健身管理有限公司目前有员工3000多人，拥有超过一百家健身会所。公司大力倡导绿色环保和时尚健身运动。凭借先进的管理理念、丰富的行业经验、完善的管理体系和管理团队，已成为业内发展速度快、分店数量多、会员数量众多的健身连锁机构。

随着全民健身的到来，一兆韦德更是引领新潮，将健身与团操变成全民互动、全民参与的party，无论是线下活动或是新课程的发布，都会得到业界的广泛关注。

一兆韦德还拥有赛事IP中国划船器公开赛，目前已经举办5届。从第一届外滩、到南京东路世界广场再到刚刚的东方明珠已成为上海一张城市体育名片！已从传统机构转变为大型体育集团。

一兆韦德是第一家从以传统人为驱动力的大型连锁健身俱乐部变为以流程与制度标准化、培训标准化为驱动的大型体育集团公司。

经过学习与磨练

中国健身俱乐部从艰难起步到裂变式发展

中国俱乐部在未来走向国际舞台的时刻

各家是否已经做好了准备？

中国榜样俱乐部的打造

将为行业的发展提供实质化的思考与方向

未来究竟是怎样的别出心裁？

让我们拭目以待

2019年3月7-9日

上海新国际博览中心

期待与你一起遇见未来！

劲电轰趴|RADICALFITNESS亚洲年会热浪掀起

2个活动主题

9项精选项目

10几个亚洲国家

200多位国内外资深教练

IWF2019&RADICAL亚洲年会

热浪掀起，劲电无限

来自香港、澳门、台湾等地区

新加坡、马来西亚、日本、澳洲

马尔代夫、黎巴嫩、约旦等国资深教官群体

引领来自亚洲各国的教练及粉丝群

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RADICALFITNESS

RADICALFITNESS是第一间致力于创新研发健身训练课程的阿根廷公司。由拥有超过20年专业经验，全球健身界家喻户晓的NathanielLeivas及他的妻子GabrielaLeivas于2004年创立。RADICAL从拉丁文radicalis而来，意味着背离传统，在现有的观点、习惯、条件或机构下，作出极大的变化。希望能带给人们创新、不受既有思想拘束的新思维及新的运动方式。

RADICALFITNESS设计出10多种课程，在全球42个国家拥有8000家授权俱乐部，30000个认证教练以及320万个学员，约3-5分钟就有一堂热力客课程在世界的某处开始上课。