气温接近37℃的午后,风躺进人的呼吸
不经意中,夏已盎然
夏日消暑的正确打开方式:
IWF2019系列活动之崛起,做突破高温的勇士!
100+场主题活动
干货分享大咖汇集行业盛典
2019年,IWFSHANGHAI同期举办超大规模、高品质的高峰论坛、赛事竞技、国际培训、颁奖典礼、商贸配对、新品发布、互动体验等活动,以吸引高层次、高质量、极具采购需求的专业观众参与。
健身的求生欲使我
马不停蹄想要来登记
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免费观展
各位看官,坐稳了
你最关心的IWF活动预告马上就来啦!
高峰论坛
IWF高峰论坛
六年锻造·匠心定制
干货输出·知名行业
大咖经验分享等你来PICK
聚势赋能·最具含金量对话
绝佳思维·机会碰撞
市场机会·健身品牌如何异军突起?
行业趋势·健身业各维度话题全覆盖!
满满的干货,把看到的、听到的,化为自己的
与同路人携行,总好过孤军奋战
01
IWF2019中国健身器材营销峰会
2018年已过半,健身行业经销商们的焦虑感缺丝毫没有减少。
有人焦虑,不知道如何引流,让健身器材更好卖。
有人感慨,时代变化的太快,如何提高产品的盈利性与竞争力?
有人纠结,品牌运营经验太少,不知道从哪里获取经验?
有人迷茫,行业趋势究竟如何?怎么样才能寻找突破口?
也许,IWF2019中国健身器材营销峰会能帮您解决以上困扰。
健身是一个大市场,依然有很多可挖掘的点,当下行业还能更细分。IWF深知健身行业在中国是一个新兴行业、朝阳产业,未来会持续扩张,而健身也会被越来越多的人需要。所以在此次峰会上,IWF不仅邀请到行业分析师公开发布健身行业年度各项大数据,还将针对数据进行详细解析,摸索未来的发展规律。同时,IWF还盛情邀请到亚太地区健身业界大咖们
大咖们分享其在健身行业耕耘多年所积累的经验与教训,可谓是健身行业海外一线与国内一线大咖最具含金量的一次对话。在健身消费丰富多元化的今天,中国健身器材行业品牌如何突破现有渠道,实现品牌和销售二次革新?抓紧时下的发展契机,为健身器材品牌及经销商寻找突破口,深度解读当下健身市场的新思维和新机遇,包括品牌营销的趋势走向,以及当下主流的销售渠道正在发生什么变化?IWF2019中国健身器材营销峰会通通全方位解读!
02
IWF第六届中国健身俱乐部管理峰会
IWF中国健身俱乐部管理峰会是IWF上海国际健身展的王牌活动,自2014年创办以来,始终致力于探索中国健身俱乐部的发展趋势及方向,为健身俱乐部投资人、老板、运营管理者以及配套服务商等带来全新的专业视角,并大力推行企业和行业机构之间的互动与交流,历经五年几点,已成功引领中国健身俱乐部产业发展的新向标。
这五年,恰巧也经历了中国健身俱乐部产业从传统型到多元化的新兴发展。过去的五年中,中国的健身俱乐部产业经历了诸多考验,也发生了巨大的变化。无论是产业调整期的阵痛,还是企稳期的欢喜,到现今的智能化、大数据连接。而这一切,IWF中国健身俱乐部管理峰会正是其见证者。
据相关信息调查显示,2017年中国健身俱乐部年增长率22.86%,健身会员年增长率7.09%,数据的背后更多的是人们追求健康理念的消费转变,让健身成为一种生活方式,或许这一天就在不远的未来。庞大的人口基数和广市场前景使得国内健身平台的市场愈来愈广阔。
2019年,全新升级的IWF中国健身俱乐部管理峰会还将举办一系列专项论坛,围绕行业痛点,针对俱乐部运营管理、女性健身、智能健身、私教管理、运动营销及康复等,房地产及酒店系统与健身俱乐部整合应用等多方面进行探讨,以聚产业各方之力,引领行业发展。
IWF中国健身俱乐部管理峰会专项论坛:
IWF2019国际健身俱乐部发展论坛
IWF2019中国健身领袖论坛
IWF2019女性健身领袖峰会
IWF2019智能健身房发展论坛
IWF2019中国私教高峰论坛
IWF2019中国运动营养与康复论坛
03
IWF2019中国按摩椅器具大会暨行业领袖峰会
2017最火的概念无疑是共享经济,共享的商品也是百花齐放。而共享按摩椅通过有效整合碎片化的等待时间和闲置的空间,为消费者提供舒适的按摩服务,让在碎牌时间等待的用户享受按摩体验,将使得共享按摩椅也成为共享经济的重要组成部分。如今,在机场、影院、商场、KTV、车站等大型公共场所都有出现共享按摩椅的身影。
那么,共享按摩椅的市场到底有多大?相比其他分时租赁设备,这个模式的优劣势在哪里?此领域的创业门槛又有多高?如何提升其营收空间?
IWF2019中国按摩椅器具大会暨行业领袖峰会将围绕共享经济下按摩椅经销商的生存之路、共享经济下的经销商生存之路以及产品创新及突围致力等热点话题,结合当前中国保健按摩器具行业发展与转变趋势及针对国内保健按摩行业企业市场经营状况提出战略新思路,适应市场变化,在变化中求发展。
这个世界
总是最先成功吃到螃蟹的人,才能分到最大的市场蛋糕
你想知道自己能怎么与之搭上关系,行业里的人士都在怎么玩
大数据、智能、共享经济等大家都在玩
谁家玩的好,玩出了花,怎么玩
想知道?
来IWF高峰论坛,准没错!!
赛事竞技
1.IWF第四届健身、健美、比基尼大奖赛
关注IWF的老粉都知道,每一年的健身健美、比基尼大奖赛绝对是个不容错过的视觉盛宴。
穿衣显瘦,脱衣有肉,绝对是每个人对自己身材的美好幻想。
且不说有各路猛男在这个舞台上,轮番展示自己最引以为豪的肌肉铠甲,单是冲着比基尼模特们前凸后翘的身材,忙碌了一天不想动脑的,只想看看美好肉体的,来约一波现场也不亏。
2.IWF第四届体能挑战赛
体能渣只有两件事做不到:这也做不到,那也做不到。充电2小时,跑步2分钟。终于体会到,什么是幼小,脆弱,无助,硬拉、深蹲,光杆不加重都嗷嗷叫,平板支撑,20秒地动山摇。
IWF体能挑战赛分为男子组、女子组和团体组三类组别,设有死亡爬行、跳箱、农夫弓箭步走、甩战绳、波比跳、折返跑等有趣又富有挑战的项目,挑战人类体能极限。生猛的健身达人们,各种爬行、硬拉深蹲、臀桥、卷腹、平板支撑、平躺抬腿每做完一个动作,他们目光坚毅,同仇敌忾。谁坚持到最后,万钟一发,存乎一心!
3.IWF第四届综合格斗争霸赛
练格斗,不是摆摆pose的三脚猫功夫,它需要你体力好、耐力强、力量大、底盘稳!综合格斗融合了多种格斗模式,包括泰拳、散打、拳击、柔术等格斗技巧,是所有格斗类项目中最具观赏性的,IWF2019将邀请来自世界各地的综合格斗将士现场对决。
看起来是不是燃爆了!
这是一场由各国顶尖高手联袂演绎的巅峰对决
是令无数综合格斗爱好者疯狂的饕餮盛宴
也是一场荣誉之战!
如果你不喜欢重复的机械健身
来IWF看综合格斗争霸赛
激烈的格斗赛事你看一次就会爱上!
4.IWF第五届GROUPFITNESSPARTY
团操力量与智慧的联合出击,音乐和体育健身完美结合,全能团操更是将有氧拉丁,有氧舞蹈,踏板操,健身操,蹦床操,腰腹塑型,动感单车等融合得恰到好处。在2019IWF第五届GROUPFITNESSPARTY上,明星导师阵容全线升级,高额奖金。零门槛,全民参与,呈现给大众一场以体育健身娱乐为一体的Party狂欢!
5.IWF首届健身瑜伽公开赛
在瑜伽看来,健康是心灵和自然的结合,是尽力享受完善的过程。不管你的体态如何,在修炼一段时间瑜伽后,会发现自己的心情逐渐平和安详。你的灵魂会跟随着你的躯体,在这错综复杂,纷繁凌乱的生活中慢慢静下来,沉淀而优雅。
2019首届瑜伽公开赛中,IWF将在往届瑜伽大会中邀请全球20+位顶尖瑜伽导师,数百位瑜伽爱好者共同参与现场瑜伽表演,使瑜伽的魅力展现得淋漓尽致。
6.IWF第二届壶铃大赛
对于壶铃这个古老而又神秘的器材,却总被人忽略。现代意义上壶铃运动源于18纪初的俄国,由当时大力士训练中发展而来。其实中国的传统健身器材"石锁与其有非常高的相似度。壶铃的特点在于其特殊形状所带来的重心下移或者说偏移,这一特性使得它能更适合用来做一些诸如摆动、单臂上举或者说双手持握。
至于IWF为什么选择壶铃比赛,推广壶铃运动?而不是哑铃?因为帅!而且不那么容易受伤,相对综合的倾向运动能力的训练方式带来的好处原比你想象的要大。
7.IWF绳王表演赛
同是运动,人对跳绳的着迷永远不会像对足球篮球那样,因为跳绳可以容纳的技巧和天分远不及足球和篮球。但跳绳自南宋在民间发明以来,就是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。加上它操作的简单性、运动器材的便携性,获得了广大群众的喜爱。在跳绳前,大家只需要准备一条适合的绳子,穿着轻便即可。
IWF2019,集结成群拥有高超技巧的跳绳人,到现场都跳得好,花样百出,热火朝天激情迸发!喜爱跳绳的你,内心一定跃跃欲试!
8.IWF第三届健身俱乐部空间设计赛
IWF坚持为健身俱乐部设计打造一个展示闪光点的平台,深度挖掘设计师中的潜力股,为俱乐部空间设计提供了更多的灵感。IWF2019依旧会秉持初衷,以让空间设计转化为商业效益为概念,推出更加优秀的健身室设计方案。
更多精彩赛事活动
尽在2019IWF
国际培训
30+间培训教室,350+培训导师
450+节国际前沿课程
预计吸引5000+注册学员
自2015年以来,IWF就积极引入国内外高质量的健身培训资源,只为倾力打造IWF中国健身盛典这一经典品牌。
IWF中国健身盛典旨在帮助中国健身行业将社交型健身氛围、国际化顶尖健身课程、新式训练概念/项目/研究成果、互动性健身设备、先锋健身装备、个性化健身管理等全新理念融入到健身房/俱乐部/工作室的设计、建设和日常管理中,为中国健身行业发展注入新动力。经过多年积累,IWF中国健身盛典已成长为国内健身产业规模领先的培训盛会,为培训学员提供更好的课程安排及体验,也是中国健身行业人士和健身爱好者的健身盛宴。
2019年,IWF中国健身盛典将联合国内外知名健身培训机构,为注册培训学员带来最前沿的俱乐部管理知识、市场营销方法、私教技能提升,以及最热门流行的功能性训练课程、团体健身课程、舞蹈类课程、运动防护与康复、青少年体适能等培训课程,是俱乐部管理、教练职业提升,行业互动的最佳学习平台。同期还将举办第四届中国国际瑜伽大会,为新一届盛典注入高规格国际化瑜伽课程,从专业角度出发,开启千人瑜伽的深度交流。
颁奖典礼
作为IWF每年定期举办的重磅活动,IWF2019中国健身盛典·颁奖典礼将与IWF2019上海国际健身展同期举办。中国健身行业的年度新秀、优秀健身教练、明星导师、卓越管理者等将齐聚上海,共同评选出本次颁奖典礼的各大奖项。并且,颁奖典礼也将通过各大直播平台进行现场实时直播,线上报道。
时光飞逝,岁月厚待认真努力的人们。本次颁奖典礼已经进入筹备阶段,让我们一起拭目以待!
中国健身产业历经30余年发展,恰逢上世纪80年代改革开放之际,健身理念从欧美引入中国。到如今,随着国内健身市场持续活跃,中国健身器材企业与国外健身器材企业在产品、品种、质量、价格和销售市场等方面的竞争愈演愈烈,一批代表中国健身器材整体水平的名牌企业和名牌产品脱颖而出。这些成绩,离不开众多健身行业人的深耕和努力,他们积极掌握了产业发展所需要的智慧、能力与勇气,并为后进入健身器材行业的新人起到了正面的示范作用。
为推动我国健身器材行业发展,进一加强企业科技创新,质量强企和新生代企业家队伍的建设,IWF2019中国健身器材行业颁奖典礼将隆重表彰一批健身器材功勋企业、优秀研发创新工程师、优秀新生代企业家。作为时代的承前启后者,他们有敢为天下先的勇气,有有志者事竟成的青春激情,为广大健身器材行业的追梦人树立了榜样和示范。
中国按摩保健器具行业经历了近30年的发展历程,制造能力不断提高,我国已经成为世界按摩保健器具制造中心和出口大国。一批优秀的企业在国际与国内市场竞争中脱颖而出,建立营销渠道,引领产业的发展。
IWF2019中国按摩保健器具颁奖典礼将隆重表彰一批中国按摩保健行业贡献奖、卓越领袖人物奖、创新技术企业奖等,希望借助此典礼,企业间相互启发、相互提高,各位行业领袖百尺竿头,更进一步,为我国按摩保健器具产业和我国的大健康产业的发展做出更大的贡献。
其他活动
IWF2019采购对接会
该活动旨在为促进参展企业与专业卖家的信息共享,提供技术交流与采购合作交流机会。主办方将在展前对买卖双方进行匹配,并在展会现场VIP商贸洽谈区安排自由接洽,让您轻松hold住商机。
新品发布
IWF已成为各大健身企业及品牌发布创新产品的首发阵地,每年数十场新品发布会在现场举行。
健身明星网红见面会
来过我们IWF的童鞋都知道,每年都有近百位国际级健身明星及健身行业网红汇聚现场,对于IWF2019又有哪些健身明星及健身网红来到现场?小编只能说,只有你没想到,没有你想到的没有来,快来预订位置准备与偶像面对面接触吧~!
公开课程
为了让热爱健身的小伙伴们有机会接触体验和学习到最新的,最国际话的团操及其他健身课程,组委会特别精选了多项课程在舞台开展公开课,是不是很贴心?!
点击原文预登记
2019年3月7-9日
上海新国际展览中心
阳春3月
狂欢继续上演!
2019IWFSHANGHAI
开展倒计时7天
预登记领门票倒计时5天
特别鸣谢
胸卡及吊绳赞助:
2019IWF中国健身领袖论坛铂金赞助:
2019IWF中国健身领袖论坛特别赞助:
2019IWF中国健身器材行业营销峰会
铂金赞助:
2019IWF中国健身器材行业营销峰会
战略合作品牌:
IWF之夜特别赞助:
战略合作伙伴:
官方指定合作媒体:
全民健身大赛特约赞助商:
/BEGIN/
作为智慧与美貌并存的潮流健身展
现场怎么少得了高精尖黑科技和大咖明星秀
今天小编请大家一起来数一数
2019IWF现场到底有多少黑科技&大咖?
(名单很长,图片巨多,请在Wi-Fi环境下观看本文
更欢迎4G包年包月用户使用流量观看哈哈哈哈
如果看到你喜欢的,请在文末留言,说不定有惊喜呢)
高精尖·黑科技
必确
Precor必确EFX885椭圆机
遂生健身
AfaScan400
魏得健身
MONAMI
英吉多
X21商用智能跑步机
途健
斯菲特跑步机T7XE
任和
HomeWalking平板走步机
亚新鸿
亚新鸿SW7单车
NOVAVOXINC
StalwartEMS
四匹运动
Pilatespro
搏客体育
Pro50AdjustableDumbbell
北京英杰开创
智能联网锁3D更衣柜系列
铁牛
CPU雕刻哑铃
明星大咖秀
倍肽|展位号:E5B02
大屌哥
李猛
肌肉科技|展位号:E5B01
牟丛
亚伯
陈海诺
粉红霏菲
诺特兰德|展位号:E5A02
BenjaminRadic本杰明
Ricardo-Correia嘴炮
瓦莱莉亚ValerijaSlapnik
盈奥|展位号:E5B09
张雪菲
徐蓓
夏捷
regina
陈丽
鹿晨辉
王浩洋
拉木
蒂亚戈夫妇
Bordan
戴马力
狄马泰斯|展位号:E5A06
侯鑫哲Andy
陈思宇Zebra
魏楚燕RosofiaLia
钛斯拉|展位号:E5A13
GalalKhalid(埃及)
RAZALIBINMahmud(文莱)
优追麦克斯|展位号:EA08
陈继
陈莹莹
洪晓龙
王菲
叶彤
赛特营养|展位号:E5A01
大兵哥塞德里克·麦克米兰
欧力姆|展位号:E5A02
ShawnRohden肖恩雷登
吴龙
ProFitApparel|展位号:E4A15
花花
申驰
小萝卜
欧力姆&ProFitApparelKOL
肌肉小王子|展位号:E5A22
范云龙
北欧海盗·动力试验|展位号:E5A18
赵飞
叶祖飚
高杨
李金英
李振杰
杨永顺
王渊博
契健|展位号:E5B10
晁鹏
张庭玮
烧饼大夫
BULESFLY|展位号:E5B10
张明思
衡熙阳
修缘
安奈健|展位号:E5A19
灵魂画手杨老师
刁亚琨
bodytime组合(法国)Alex&PJ
ALLMAX|展位号:E5B19
蛇王Steve
PK健身潮牌|展位号:E5B23-1
吸血魔李景亮
还有:
奥运举重冠军
吕小军
(部分展示,排名不分先后)
小编想说:
这么多大咖,只合影都能拍3天!
还没看够?
快来3月7-9日的IWF上海国际健身展呀
我们在上海新国际博览中心等你
扫描二维码,即可领取展会门票
IWFSHANGHAI2019将再次点燃健身圈,打造一场潮流盛宴!
沉浸式娱乐力求身临其境,塑造多元的娱乐体验。IWF2019为打造触电式的场景设置,使观众沉浸于表演空间,以封闭室内空间承载为主,场地的选择和改造是基础,运用听觉、嗅觉、触觉、视觉等感官,千百个细节营造的沉浸情境。真人实景沉浸三大重磅活动,再次点燃健身圈,打造一场潮流盛宴!一兆韦德杯NABBA/WFF上海健美嘉年华、中国榜样俱乐部·一兆韦德、RADICALFITNESS亚洲年会。
一兆韦德杯NABBA/WFF上海健美嘉年华
全球健身健美爱好者的狂欢
海内外近百个国家的大联谊
不管你是职业还是业余
舞台都交给你
北京时间2019年3月7日-9日一兆韦德杯NABBA/WFF上海健美嘉年华
就要在IWF上海国际健身展开赛啦!
授权方:NABBA国际业余健美运动员协会
WFF世界健身联合会
冠名方:一兆韦德健身
承办方:IWF上海国际健身展
来自WFF国际总部的86个成员国的近百名海外优秀运动员,更有6名重磅明星世界冠军云集上海IWF2019。WFF主席格兰·兰斯菲尔德领衔的国际赛事专业工作团队,世界健身学院院长、世界职业健美操四连冠苏·史丹利女士领衔的专业培训机构老师,以及国际明星导师教育团队也将亲临现场。
最终获奖选手不仅有大赛颁发的证书、奖牌以及奖杯外,获得每组前六名优秀运动员,以及优秀教练员、商家还可以加入世界健身之旅,晋级到2019年6月份在韩国首尔举办的第51届WFF宇宙先生/小姐大赛。此外IWF大学生赛的优秀获奖选手直接获得此赛事青年组比赛资格,IWF选美大赛优秀获奖选手直接获得此赛事比基尼模特比赛资格。
健美先生阿诺德·施瓦辛格16岁第一次参加NABBA健美比赛,是3届NABBA宇宙先生和1届NABBA世界先生得主。NABBA为他日后奔赴美国发展奠定了坚实的基础。
中国榜样俱乐部·一兆韦德
PART1:品牌形象展示
一兆韦德馆将分为上下两层,一层将全面展示一兆韦德的发展历程及未来发展方向。采用全新LOFT装修风格,满足健身设计的冲击感和带动感,营造自由畅阔的健身空间,不仅可以深切感受到大品牌俱乐部一路走来在每个转折点的抉择,且可以直视未来健身俱乐部将会呈现的模样与状态。
(一兆韦德发展历程)
PART2:超级VIP
一兆韦德馆二层将全新打造超级VIP服务,为VIP会员提供更便捷、舒适、完善的健身和周边服务。健身的目的不仅是达到锻炼、健康或傲人的身材,更应得到身心的放松、精力的充值、精神的丰富...打造更人性的会员体验是一兆韦德的目标。
PART3:国际时尚课程
以团操的热情带动大众的激情,以团操的活力带动大众的情感释放,在一兆韦德馆将体验到动感、精致的新型团操房,国际新潮的团操课程,在超大的空间内为每一位追求时尚、热爱健身运动、追求健康的人士提供最理想的健身场所。
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品牌声浪
10月12日,是一兆韦德17年周年庆典。时光如梭,自2001年首家一兆韦德健身会所开立,到如今一兆韦德健身现已发展成为国内着名的健身连锁品牌之一。目前一兆韦德健身管理有限公司目前有员工3000多人,拥有超过一百家健身会所。公司大力倡导绿色环保和时尚健身运动。凭借先进的管理理念、丰富的行业经验、完善的管理体系和管理团队,已成为业内发展速度快、分店数量多、会员数量众多的健身连锁机构。
随着全民健身的到来,一兆韦德更是引领新潮,将健身与团操变成全民互动、全民参与的party,无论是线下活动或是新课程的发布,都会得到业界的广泛关注。
一兆韦德还拥有赛事IP中国划船器公开赛,目前已经举办5届。从第一届外滩、到南京东路世界广场再到刚刚的东方明珠已成为上海一张城市体育名片!已从传统机构转变为大型体育集团。
一兆韦德是第一家从以传统人为驱动力的大型连锁健身俱乐部变为以流程与制度标准化、培训标准化为驱动的大型体育集团公司。
经过学习与磨练
中国健身俱乐部从艰难起步到裂变式发展
中国俱乐部在未来走向国际舞台的时刻
各家是否已经做好了准备?
中国榜样俱乐部的打造
将为行业的发展提供实质化的思考与方向
未来究竟是怎样的别出心裁?
让我们拭目以待
2019年3月7-9日
上海新国际博览中心
期待与你一起遇见未来!
劲电轰趴|RADICALFITNESS亚洲年会热浪掀起
2个活动主题
9项精选项目
10几个亚洲国家
200多位国内外资深教练
IWF2019&RADICAL亚洲年会
热浪掀起,劲电无限
来自香港、澳门、台湾等地区
新加坡、马来西亚、日本、澳洲
马尔代夫、黎巴嫩、约旦等国资深教官群体
引领来自亚洲各国的教练及粉丝群
数小时NOBLACKOUT电力不断接力劲舞
让你热力挥汗,摇摆不停!
亚洲年会劲电无限
RADICALFITNESS
RADICALFITNESS是第一间致力于创新研发健身训练课程的阿根廷公司。由拥有超过20年专业经验,全球健身界家喻户晓的NathanielLeivas及他的妻子GabrielaLeivas于2004年创立。RADICAL从拉丁文radicalis而来,意味着背离传统,在现有的观点、习惯、条件或机构下,作出极大的变化。希望能带给人们创新、不受既有思想拘束的新思维及新的运动方式。
RADICALFITNESS设计出10多种课程,在全球42个国家拥有8000家授权俱乐部,30000个认证教练以及320万个学员,约3-5分钟就有一堂热力客课程在世界的某处开始上课。
2018年注定是一个新的体育元年,国家政策的支持、全民健身的热潮都推动着健身行业的发展,而如何把握2018年的新机遇,在浪潮中扶摇直上?是每一位行业投资人思考的问题,而选择最佳合作平台是把握机遇的第一步。
IWFSHANGHAI2019经过五年的精雕细琢,从新出发:展馆升级、面积升级、论坛赛事升级、课程培训升级,将为参会者提供360度全方位行业展示。以匠心之姿,开启IWFSHANGHAI2019,引领健身行业5.0时代!
搬迁新址,再度升级
IWFSHANGHAI2019规模预设:
展馆面积:85000㎡
展商数量:700+个
专业观众数量:70000+人
IWFSHANGHAI2019迁址上海新国际博览中心(浦东新区龙阳路2345号)举办,新馆址,面积增加至85000平方米,同比IWF2018再增长23%。展品类型更加丰富,将重点展出:健身器材及配件、俱乐部配套用品及配套设施、俱乐部连锁联盟、健身鞋服及配饰、运动营养品、VR健身及智能穿戴产品、游泳设备及装备、康体按摩保健器械及配件、室内运动休闲用品等。
展馆加量,细化分区
IWFSHANGHAI2019增加至7个馆,且分区更加细化,健身器材及配件、运动营养品、俱乐部用品及配套设施、室内运动休闲等都将独立成馆,细化管理分区,展览场馆更加清晰明确。
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E1:健身器材馆
E2:健身器材及配件馆
E2-1健身器材配件区
E3:健身器材及运动康复用品馆
E3-1运动康复
IWFSHANGHAI2019健身器材专区面积再度扩大并增加为3个展馆,其中健身器材配件及运动康复类产品都有明确的区域划分。▼▼▼
E4:俱乐部用品及配套设施馆
E4-1俱乐部连锁加盟
E4-2俱乐部配套设施
E4-3康体/按摩保健用品
E4-4泳池设备及游泳设备
E4为俱乐部用品及配套专区,据IWF2018现场数据分析俱乐部用品及配套无论从人气还是需求数量都在逐年增加,根据实际市场需求,IWFSHANGHAI2019将俱乐部用品及配套独立成馆,且其中泳池设备、康体按摩保健等产品都将有独立的划分区域。
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E5-E6:运动营养品、健康食品及功能性饮料馆
E6-1健康食品
运动营养品是健身群体的宠儿。IWFSHANGHAI2019运动营养品专区面积增加至30000㎡,2个展馆将汇聚国内外大牌展商同时展出,成为国内名副其实的专业运动营养品展会。▼▼▼
W1:室内运动休闲馆
W1-1电玩游乐设施
W1-2室内竞技产品
W1-3球类
W1-4运动鞋服及配饰
W1-5场馆营造(设施)用品
随着全民健身的概念深入,室内运动休闲也进入行业的春天。在IWFSHANGHAI2019,室内运动休闲也将独立成馆,将电玩游乐、室内竞技等品牌与健身领域深度结合,促进行业发展。
颁奖典礼,荣誉辉煌
在IWF2018的现场,2018中国健身器材明星产品颁奖典礼聚集了行业知名企业与科技产品。中国健美运动·百年典藏颁奖典礼为众多健美爱好者留下深刻印象,这不仅是荣誉的展示,更是具有历史纪念意义的节点。
在IWFSHANGHAI2019将举行2大颁奖典礼,将继续联合权威媒体开展行业评选,挖掘健身行业中的榜样力量,奏响新时代健身界的最强音,向行业之星致敬:IWF2019中国健身器材行业颁奖盛典
IWF2019中国按摩保健器具颁奖盛典
高峰论坛,干货共享
IWF2018共举行了7场论坛,三天会议,参会人数突破2000人。IWF2018中国健身行业经销商大会、IFDF2018国际俱乐部论坛、CFLF2018中国健身领袖论坛更是成为成为业界精英齐聚,行业智库发声的重要平台!
IWFSHANGHAI2019紧跟行业发展动态,经销商大会升级为中国健身器材营销峰会,且同时举办中国健身俱乐部管理峰会、中国按摩保健器具大会等论坛,再度引爆行业讨论的热潮!
IWF2019中国健身器材营销峰会
◆中国健身行业报告及运营趋势
◆亚太区健身行业发展及趋势探讨
◆共享经济下的健身渠道发展前景探讨
IWF第六届中国健身俱乐部管理峰会
◆IWF2019国际俱乐部发展论坛
◆IWF2019中国健身领袖论坛
◆IWF2019女性健身领袖论坛
◆IWF2019智能健身房发展论坛
◆IWF2019中国私教高峰论坛
◆IWF2019中国运动营养与康复论坛
和谐·共赢IWF2019中国按摩保健器具大会暨行业领袖峰会
◆共享按摩椅的共赢之路
◆共享经济下的按摩椅经销商生存之路
◆产品创新及突围之路
赛事竞技,热辣纷呈
IWF2018共举办10余场燃爆荷尔蒙的赛事竞技,共吸引1800+选手参赛。
IWFSHANGHAI2019将继续上演狂欢,健美、健身、格斗、体能挑战、瑜伽......力量的争霸,身姿的妖娆,热辣纷呈。
IWF第三届健俱乐部空间设计大赛
IWF第四届健身、健美、比基尼大奖赛
IWF第四届体能挑战赛
IWF第四届综合格斗争霸赛
IWF首届健身瑜伽公开赛
IWF第五届GROUPFINTNESSPARTY
....
国际培训,专业品质
IWF2018中国健身盛典共设30间培训教室,450+节课程培训,共接待了4825位注册学员参与。IWF2019中国健身盛典预设30+间教室,350+位培训导师,5000+注册学员,包含最前沿的俱乐部管理和销售知识、市场营销方法、私教技能提升,以及最热门流行的功能性训练课程、团体健身课程、舞蹈类课程、瑜伽及普拉提课程、运动防护与康复、青少年体适能等培训课程,是俱乐部管理、教练职业提升、行业互动的最佳学习交流平台。
同时举办第四届中国国际瑜伽大会,为新一届盛典注入高规格国际化瑜伽课程,从专业角度出发,开启千人瑜伽的深度交流。
☆IWFSHANGAHI2019部分亮点☆
1商贸配对
IWF2019采购对接会
该活动旨在为促进参展企业与专业买家的信息共享,提供技术交流与采购合作的交流机会。
2互动体验
IWF2018现场汇聚了上百位健身明星大咖,与现场观众零距离接触。IWFSHANGHAI2019将上演众多场健身明星见面会、新产品/新课程、健身公开课等互动体验。
3新品发布
每年3月,不仅是春天万物生机的时刻,更是品牌新品、黑科技、智能产品发布的最佳时机,IWF已成为各大健身企业及品牌发布创新产品的首选之地。IWFSHANGHAI2019不仅展示创新,更有数十场产品发布会在现场举行。
4同期展会
◆2019上海国际泳池设施、景观及游泳装备展览会◆2019上海国际俱乐部配套用品及设施展览会
IWFSHANGHAI2019承载着全新的责任
以科技构筑基石
以创新彰显意志
不忘初心,从新出发
凝聚行业力量
继续上演狂欢!
散步自然镇痛剂
很多骨关节炎患者因关节疼痛僵硬而不敢活动,联合用药常会导致胃肠和心脏问题,严重时还必须接受膝关节、髋骨等关节置换手术。然而,据英国《每日邮报》报道,“简短步行+营养补充”是缓解骨关节炎疼痛和提高身体灵活性最简便经济的方法。这项来自澳大利亚的研究刊登于最新一期的《关节炎研究与疗法》杂志上。
澳大利亚昆士兰大学研究人员,对46名42—73岁的骨关节炎患者的健康和身体活动情况进行了跟踪研究。这些患者髋骨或膝盖发生了炎症,行动困难。研究人员让所有参试患者服用葡萄糖胺药片。6周后,研究人员要求部分患者开始步行锻炼,运动量慢慢增加到每天两次15分钟步行,每周步行3天。结果发现,经过6周步行锻炼和营养补充,患者关节疼痛和僵硬减少13%,抑郁和焦虑感明显减轻。6个月之后,一些患者表示,关节疼痛和僵硬减少了一半。
研究还观察到,患者每天步行30分钟(或3000步)效果一样好。研究人员指出,保持合理体重,在专业人员指导下进行适度锻炼,有助于促进骨关节炎患者的总体健康状况、身体灵活度、减轻抑郁、增加体内“自然镇痛剂”内啡肽,缓解疼痛。
在IWF,您看到的不仅仅是健身行业的繁华,因为专业,更值得信赖!
这里,汇齐全球顶级健身品牌及高性价比展品,皆可观大局,嗅商机;
这里,将领略创新与科技的完美融合,洞悉行业最新业态;
这里,专业高端论坛量身定制,市场风向随手掌握,重塑商业思维;
这里,媒体聚焦联动传播势不可挡;
这里,竞技比赛纷呈,是力与美的完美融合,速度与激情的绚丽碰撞;
这里,云集健身名师,汇齐全球顶尖培训机构,潮流健身课程,六年积累,注定不凡!!!
心动不如行动,IWFSHANGHAI20193月7-9日,85,000平方米展出面积、700+展商、70,000+专业观众、100+主题活动邀您相约上海·新国际博览中心(Tips:我们换展馆了哦~)
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IWFSHANGHAI2019亚洲健身领域领先展会
IWFSHANGHAI是集贸易、教育、体验为一体,是国内外一流健身器材及配件、康复器材与社设备、运动APP/智能穿戴、健身俱乐部用品及配套设施、运动营养品及健康食品、功能性饮料、泳池设施及游泳设备、室内运动休闲产品、健身课程等综合产品的专业、国际化贸易及交流平台,是吸引行业投资者、经销商、代理商、健身俱乐部及多功能健康中心经营/管理者、酒店、政府及高校系统、百货公司/购物中心/商超、电商平台及购物平台和广大健身爱好者等广泛参与的盛会。
IWFSHANGHAI2019展出面积将扩大至85000平方米,参展品牌数量达到700+,同期举办100+场高峰论坛、颁奖典礼、赛事竞技、国际培训、互动体验等活动,更是为所有与会者提供全方位的行业展示,是当之无愧的亚洲健身第一展。
传统板块强强联合,再度升级,招展启动2个月,50%展位已被抢占
IWFSHANGHA植根上海,与中国健身行业共同发展的五年,IWFSHANGHAI已形成集中展示健身行业先进产品及技术、趋势,汇聚产业链决策人的鲜明特点,不仅为中国健身行业企业/品牌与全球买家构建了高效的商贸对接平台,更是国际品牌进入中国市场的理想之选。
围绕IWF品牌价值,IWFSHANGHAI2019除了规模升级,将展馆迁至上海·新国际博览中心之外,组委会也提出了更高的服务标准,将重点通过展商、观众、活动、现场服务等几个方面的质量把控对IWF软实力进行全面提升。目前,展会的参展报名工作已于今年5月份全面开启,仅仅两月,众多国内外知名品牌完成参展程序并锁定展位,目前展位销售已完成总规划展位数的50%!如果您是健身行业产业链供应商及服务商,想接触最有价值的买家资源及行业趋势,那么,欢迎您加入IWF的大家庭!
E1-E3馆
健身器材馆
健身器材一直是IWFSHANGHAI的传统板块,也是规模面积最大、增长较快的展区。本届展会健身器材区共计3个馆,分布在E1、E2、E3馆,是目前国内规模最大的健身器材区,将展示来自全球上百家知名品牌的家用及商用功能性训练设备、有氧及力量设备及健身器材配件及运动康复用品等,届时,时下最热的智能健身器械及设备的集中亮相也将是该区域的亮点之一。
推荐品牌
(注:仅为部分品牌,排名不分先后)
E4馆
俱乐部用品及配套设施馆
伴随中国健身俱乐部的快速发展,俱乐部用品及配套用品市场需求巨大。IWF俱乐部用品及配套设施馆(E4)吸引了众多行业知名品牌入驻,将为健身房、俱乐部、会所、工作室等商业空间构建了一个从新产品、新设备到设计、装饰、配套设施、运营管理等的一体化解决方案和策略的一站式采购及交流平台。
推荐品牌
(注:仅为部分品牌,排名不分先后)
E5-E6馆
运动营养品、健康食品及功能性饮料馆
中国的运动营养品市场发展很快,很多运动营养品品牌更是将IWFSHANGHAI作为进入中国市场及拓展市场份额、推广品牌的首选平台。而运动营养品区是IWFSHANGHAI规模增长最快的展区,上届展位该品类增长量更是高达150%,品类之丰富,展示面积之大也让IWF成为亚洲区域内营养品类展会最大的健身类展会。IWFSHANGHAI2019规划出2个馆(E5-E6),同时整合健康食品及功能性性饮料至该区域,将更便捷目标买家咨询及采购。
推荐品牌
注:仅为部分品牌,排名不分先后)
W1
室内运动休闲馆
伴随运动休闲产业的快速发展,以及进一步拓展IWF的展品内容,完善产业链。IWF组委会将在2019年举办2019中国(上海)国际运动休闲用品展览会(W1馆),并作为IWF重要的主题展之一,该展为行业搭建全方位展现运动休闲用品领域创新产品及技术的国际性商贸平台,提供更广泛的商业机会,与所有业内人士共同促进中国室内休闲用品行业的稳步发展!
同期100+场主题活动
干货分享·大咖汇聚·行业盛宴
IWFSHANGHAI2019展会期间,将举办超大规模、高品质的高峰论坛颁奖典礼赛事竞技国际培训商贸配对新品发布及互动体验等活动,势必让参与IWF的所有嘉宾及客商们不虚此行。
IWFSHANGHAI2019
2019中国(上海)国际健身康体休闲展览会
将面向全球健身领域观众以展会的独特视角,为健身行业从业者提供更为广阔的思路和眼界
上海
shanghai
繁华世界·璀璨东方,一座来了就必有收获的城市
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IWFSHANGHAI2018
敬请关注IWF2019上海国际健身展
3月7-9日上海·新国际博览中心E1-E6/W1馆
长按二维码参与预登记】
以科技·创新为主题的2017第四届中国(上海)国际健身、康体休闲展览会(简称:IWFSHANGHAI2017)即将于2017年3月1-3日在上海世博展览馆举行。此次IWFSHANGHAI2017将继续以引领健身行业发展方向为目标,展示展出面积达50000㎡,汇聚350+海内外品牌参展,预计吸引35000+名专业观众到场参观。除了规模的不断壮大,IWFSHANGHAI2017还准备了多重惊喜,期待您莅临参观。
1、这些大品牌都来啦
每年的IWFSHANGHAI都是各大健身品牌集中展示产品的阵地,尤其是一些在海内外都享有盛誉的品牌产品,像:LifeFitness(力健)、StarTrac(星驰)、Precor(必确)、遂生健身、巍得健身、泰诺健、复锐幕绅、奥力来中国、BH、锐步、岱宇、英派斯、英吉多、舒华、尚体、吉为、维衡生、金达威、健安喜、莱美等等都加入了IWF上海国际健身展的队伍。这些大品牌的支持不仅意味着IWFSHANGHAI的影响力在不断扩大,也代表着国内健身市场的一片良好态势。
2、这些VR产品很不错
若是要问近几年最流行的科技,那就不得不提到虚拟现实(VR)了,经常在各大视频网站看到用VR技术来体验过山车、购物等等,这说明VR技术与人们的日常生活日渐贴近。那么,当VR技术运用到健身领域,又会给大家带来怎样独特的体验呢?在IWFSHANGHAI2017的现场,众多科技创新产品都将竞相亮相,其中就包括VR技术与健身产品相结合的产物,通过VR技术来为正在进行健身运动的人们呈现与众不同的虚拟现实场景,使你即使是在单调的环境中也能体验到身处大自然的美妙感受。
另外,在IWFSHANGHAI2017的众多展商展位上,参观观众们还能够体验到多种多样的VR健身器材与设备,真切体会到创新科技为健身乃至生活带来的变化。
3、IWF携手英国BodyPower
说起英国的Bodypower,相信身在健身圈的你一定不会感到陌生,这个在欧洲乃至世界范围内都有着巨大影响力的国际重量级健身展会及赛事举办机构在英国可谓家喻户晓。此次BodyPower与IWF携手并达成战略合作,将在IWF2017上海国际健身展现场设置BodyPower专区,届时来自英国本土的赛事活动、品牌展商、健身健美运动员及健身爱好者等,都会前来IWFSHANGHAI2017。这是一次中英两国健身盛会的大碰撞,至于会擦出怎样意想不到的火花,那就得IWFSHANGHAI2017现场见分晓喽!
4、IWF中国健身盛典再添彩
IWF中国健身盛典每年集结世界各国着名教练与健身爱好者,为俱乐部管理者、健身教练、爱好者等提供一系列提升个人专业知识及方法的课程,已成为中国最具规模和影响力的以培训教育为核心内容的健身盛会。2017年,IWF中国健身盛典全面升级,设置35+间培训教室,邀请海内外知名导师300余位,450+节潮流课程供注册学员个性化学习。更值得一提的是,IWF中国健身盛典此番联手上海feelyoga,将在展会现场同期举办2017中国国际瑜伽大会暨第五届上海Feelyoga瑜伽大会,邀请国际名师现场开课讲学,还有瑜伽馆主交流会、feelyoga答谢会与瑜伽专场表演等精彩活动轮番上演。
五、比赛超炫酷
IWFSHANGHAI2017展会期间还将举办多场竞技赛事,不仅有集结众多俊男靓女的2017年黄金时代跨组织大奖赛·春季菁英赛,还有燃动现场激情的SWEATON健身强者挑战赛、IWF第二届团操大赛暨THEONE2017选拔赛,更有充满异域风情的肚皮舞大赛,充满力量对决的SAL超级腕力联盟中国排名赛、IWF第二届国际综合格斗及巴西柔术挑战赛等······更有英国BodyPowerFitFactor大赛等待着你的到来!
除此之外,与健身俱乐部的建设有着千丝万缕联系的ModernGymStyle·健身空间设计大赛也将呈现在IWFSHANGAI2017的现场,这次比赛对健身空间设计师而言有着非常重大的意义为健身空间的设计师们搭建了一个展示自己的平台。同时,也希望通过健身空间设计大赛挖掘高水平的健身空间设计师,展示科学与美学相结合的健身空间设计作品。
IWFSHANGHAI2017的现场还将呈现多场精彩绝伦的公开课与互动体验,还有诸多健身明星的公开亮相!燃情时刻、律动申城,来IWF2017上海国际健身展,与千万人一起嗨!
六、论坛很干货
IWFSHANGHAI2017同期论坛更具创新性和多元化,并将已连续举办三届的IWF中国健身俱乐部管理论坛升级为2017中国健身领袖论坛。升级后的2017中国健身领袖论坛以破解连锁健身俱乐部的财富密码为主题,邀请国内外知名健身俱乐部连锁品牌投资人/管理者与业界精英现场分享经验与看法,共探健身俱乐部连锁品牌在中国市场的发展之路。
另外,此次IWF2017中国健身行业经销商大会力邀全国500强经销商莅临展会,使经销商群体能够低成本、不出国门就能在展会现场接触到健身行业各领域的创新产品和最新解决方案。同时为经销商群体量身定制丰富多彩的关于中国经济大数据走向及政策分析、售服、互联网物流智能化等主题分享;还诚邀各大电商平台管理高层亲临现场,结合线上线下分析目前健身市场的优劣势以及健身领域电商招商方向及政策等,或许可以让您在各大电商管理高层人员的分析中,发现健身市场发展的机遇。
不仅这些,在IWFSHANGHAI2017还有众多的新品发布会、海外买家采购对接会等精彩配套活动,每一个活动奉上的都是价值满满的干货。
历经4年的精心运作,IWF上海国际健身展从单元化到多元化融合发展,成长为推动行业、引领企业、服务市场的生态型展会平台,形成集品牌推广、展示交易、教育培训、高端对话、市场拓展、商机创造、引领前沿趋势和理念传播等融为一体的国际化商务平台。相信IWFSHANGHAI2017定会给行业人士呈现不一样的精彩!
一来可健身,二来可愉悦身心。“走班族”大多希望步行上、下班达到锻炼身体的目的,并通过这种方式获得愉快的心情和身体的放松。
现代都市生活节奏越来越快,很多人终日端坐在办公桌前,很想通过锻炼身体来缓解自己的工作压力,但苦于没有时间。于是,他们开始利用上、下班时间,不挤公交,不骑车,甚至卖掉私家车,通过走路达到锻炼身体的目的,逐步形成了时下流行的“走班族”。
“走班族”的幸福生活
李女士在某单位从事会计工作,每天几乎都坐在办公室里,现在她每天早晨提前35分钟从家里出发,步行40分钟左右到单位上班,晚上下班后再步行回家。今年45岁的李女士原来身体状况不好,上3层楼就要气喘吁吁,听从医生建议加入“走班族”一年多来,自我感觉像“换了一个人”,上楼不费力了,体重也慢慢降了下来。李女士对这种健身方法十分满意。看到李女士走出了健康,她的两位同事也加入了“走班族”的行列。
欣欣是一不小心给“走班”撞了一下腰的。由于公司离住所不远,欣欣常常为自己的“争分夺秒”而得意,后来,一个偶然的机会,她起了个大早走路上班,由于“早到”,她从容地整理好办公桌后开始了新的一天,出乎意料的是,这一天,她的心情是从未有过的愉悦,手上的工作也变得轻松自如。这以后,欣欣就比平常早起半个小时,徒步上班。渐渐地,她开始习惯并喜欢上这种上班方式,在她看来,这不仅仅是一种上班方式,更是一种生活方式。
在区政府做公务员的何先生说,他坚持每天花1小时走路上下班,刚开始还有点不习惯,觉得浪费太多的时间在路上有些不值。但几天后,自己感觉每天都能以愉快的心情投入到工作中去,工作效率也明显提高了。而且肚皮小了,身体壮了,步履轻了,现在不让他走还不习惯呢。
步行上下班好处多多
像以上那些“走班族”成员,在当今都市大有日渐增多之势,有些人甚至背上鞋子和套装,每天步行一两个小时上、下班。我们不禁要问,越来越多的城市有相当不错的公交网络,还有相当现代化的地铁交通,为什么“走班族”还要选择走路上班呢?原因很简单,一来可健身,二来可愉悦身心。“走班族”大多希望步行上、下班达到锻炼身体的目的,并通过这种方式获得愉快的心情和身体的放松。在“走班族”中,大多以年轻女性为主,她们其实还想通过步行修身,保持身材。
据世界卫生组织的资料显示,步行是一种增强体质和增加免疫系统的理想运动方法。它能够促进心血管的流通,提供心肺功能锻炼的机会,还能加快血液循环和新陈代谢。一些专家指出,以每小时4。8公里的速度步行20分钟,热量消耗最快,有利于减肥。如两小时后再步行20分钟,减肥效果更佳。
步行健身法不但能够改善身体的健康状况,还能帮人提神醒脑,让每天的生活神采奕奕,精神百倍。就连众所周知的星级大腕麦当娜、克里斯汀·特林顿、朱丽娅·卡琳、塞隆,都爱上了这种健身方法。
“走班族”的全副武装
由于步行上下班不方便穿高跟鞋或皮鞋,走班族通常会在办公室常备套装和与之搭配的鞋子。出门时,通常是牛仔裤配运动型夹克,外加一双跑鞋。一到公司,高跟鞋与跑鞋换岗,更换全套行头。
爱美的走班族MM同样热衷在走班行头中寻找时尚的亮点。在搭配方面,跑鞋自然不能和长统丝袜搭配,但却可以和渔网袜出现在一起。光足穿跑鞋极其性感,但所配的裤子必须是七分裤或八分裤,如果裤腿太长也要卷起来露出5厘米左右的脚踝才是性感的“走班族”。
至于男士,则是在衣服的运动元素中寻找亮点,如条纹装饰、拉链装饰、网球队的队徽等等,只要一两个细节就能体现出运动的利落美感,保证走在大街上同样能有较高回头率。
如果打算长期加入“走班族”的行列,那么以下的装备不可缺少:平底鞋(近距离的步行虽然可以穿高跟鞋或皮鞋,但长期穿皮鞋步行并没有好处,因此,打算长期步行上下班,特别是步行距离较长的,最好选择平底鞋,有双舒适的鞋是很重要的)、止汗香露、防晒油(以此保证工作时的清新,保护皮肤)、洗脸用品或者湿巾(到了单位,先洗洗脸或是用湿巾擦去脸上的灰尘,以保持整洁)以及双肩式背包等。
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现代都市生活节奏越来越快,很多人终日端坐在办公桌前,很想通过锻炼身体来缓解自己的工作压力,但苦于没有时间。于是,他们开始利用上、下班时间,不挤公交,不骑车,甚至卖掉私家车,通过走路达到锻炼身体的目的,逐步形成了时下流行的“走班族”。
“走班族”的幸福生活
李女士在某单位从事会计工作,每天几乎都坐在办公室里,现在她每天早晨提前35分钟从家里出发,步行40分钟左右到单位上班,晚上下班后再步行回家。今年45岁的李女士原来身体状况不好,上3层楼就要气喘吁吁,听从医生建议加入“走班族”一年多来,自我感觉像“换了一个人”,上楼不费力了,体重也慢慢降了下来。李女士对这种健身方法十分满意。看到李女士走出了健康,她的两位同事也加入了“走班族”的行列。
欣欣是一不小心给“走班”撞了一下腰的。由于公司离住所不远,欣欣常常为自己的“争分夺秒”而得意,后来,一个偶然的机会,她起了个大早走路上班,由于“早到”,她从容地整理好办公桌后开始了新的一天,出乎意料的是,这一天,她的心情是从未有过的愉悦,手上的工作也变得轻松自如。这以后,欣欣就比平常早起半个小时,徒步上班。渐渐地,她开始习惯并喜欢上这种上班方式,在她看来,这不仅仅是一种上班方式,更是一种生活方式。
在区政府做公务员的何先生说,他坚持每天花1小时走路上下班,刚开始还有点不习惯,觉得浪费太多的时间在路上有些不值。但几天后,自己感觉每天都能以愉快的心情投入到工作中去,工作效率也明显提高了。而且肚皮小了,身体壮了,步履轻了,现在不让他走还不习惯呢。
步行上下班好处多多
像以上那些“走班族”成员,在当今都市大有日渐增多之势,有些人甚至背上鞋子和套装,每天步行一两个小时上、下班。我们不禁要问,越来越多的城市有相当不错的公交网络,还有相当现代化的地铁交通,为什么“走班族”还要选择走路上班呢?原因很简单,一来可健身,二来可愉悦身心。“走班族”大多希望步行上、下班达到锻炼身体的目的,并通过这种方式获得愉快的心情和身体的放松。在“走班族”中,大多以年轻女性为主,她们其实还想通过步行修身,保持身材。
据世界卫生组织的资料显示,步行是一种增强体质和增加免疫系统的理想运动方法。它能够促进心血管的流通,提供心肺功能锻炼的机会,还能加快血液循环和新陈代谢。一些专家指出,以每小时4.8公里的速度步行20分钟,热量消耗最快,有利于减肥。如两小时后再步行20分钟,减肥效果更佳。
步行健身法不但能够改善身体的健康状况,还能帮人提神醒脑,让每天的生活神采奕奕,精神百倍。就连众所周知的星级大腕麦当娜、克里斯汀·特林顿、朱丽娅·卡琳、塞隆,都爱上了这种健身方法。
“走班族”的全副武装
由于步行上下班不方便穿高跟鞋或皮鞋,走班族通常会在办公室常备套装和与之搭配的鞋子。出门时,通常是牛仔裤配运动型夹克,外加一双跑鞋。一到公司,高跟鞋与跑鞋换岗,更换全套行头。
爱美的走班族MM同样热衷在走班行头中寻找时尚的亮点。在搭配方面,跑鞋自然不能和长统丝袜搭配,但却可以和渔网袜出现在一起。光足穿跑鞋极其性感,但所配的裤子必须是七分裤或八分裤,如果裤腿太长也要卷起来露出5厘米左右的脚踝才是性感的“走班族”。
至于男士,则是在衣服的运动元素中寻找亮点,如条纹装饰、拉链装饰、网球队的队徽等等,只要一两个细节就能体现出运动的利落美感,保证走在大街上同样能有较高回头率。
如果打算长期加入“走班族”的行列,那么以下的装备不可缺少:平底鞋(近距离的步行虽然可以穿高跟鞋或皮鞋,但长期穿皮鞋步行并没有好处,因此,打算长期步行上下班,特别是步行距离较长的,最好选择平底鞋,有双舒适的鞋是很重要的)、止汗香露、防晒油(以此保证工作时的清新,保护皮肤)、洗脸用品或者湿巾(到了单位,先洗洗脸或是用湿巾擦去脸上的灰尘,以保持整洁)以及双肩式背包等。
在行走运动中,慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实,进行多姿势行走运动,对祛病延年、养生健身是大有裨益的,下面就介绍几例:
脚尖行走:提起足跟用脚尖走路,可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强,有利于三阴经的疏通。
脚跟行走:抬起脚尖用脚跟走路,两臂有节奏地前后摆动,以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群,以利于疏通三阳经。
内八字行走:一般人行走多为外八字或直线前进,如改为内八字行走,可消除疲劳。
倒退行走:倒行时全身放松,膝关节不曲,两臂前后自由摆动。可刺激不常活动的肌肉,促进血液循环。另外倒行还可防治脑萎缩,对于腰腿痛有显著疗效。
两侧行走:徐徐下蹲,两手着地,背与地面略成平行,手爬脚蹬,缓缓前进。可增加头部供血量,减轻心脏负担,对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病有疗效。
(实习编辑:李紫嫣)
长期、大量饮酒,只会使性功能下降,甚至导致ED(勃起功能障碍,俗称“阳痿”)。这主要是因为乙醇抑制了下丘脑一乖体一性腺轴。
饮酒,少量助性,过量败性
白酒的主要成分学名为乙醇,通称酒精。白酒的酿造和饮用在我国有几千年历史,形成了独特的“酒文化”。人们在你来我往、觥筹交错中增进感情,获得信息,甚至达成合作协议。在现代公关、营销等商务交际场合,酒更是不可缺少的交流信使,尤其是高度数的烈性白酒。
少量饮酒,对心血管等系统确实有一定的益处。但如饮酒过量,则会对胃、肝、大脑等器官产生损害。医院急诊室常常会收治因饮酒过量而致乙醇中毒的病人,不少人因为亲历痛苦,对此深有体会。但白酒对性功能的影响,许多人并不是很清楚,或者说了解得并不全面。
乙醇对人体的药理作用大致可分四期:朦胧期、兴奋期、麻醉期和呼吸麻醉期。在朦胧期和兴奋期,也就是常说的“胡占乱语”、“豪言壮语”期,乙醇对神经系统起兴裔作用,可助性和激发情欲,但这种难以自制的情欲高涨.并非乙醇的直接作用,而是大脑皮层受到乙醇的轻度麻痹后.放松l『对性行为的控制能力..所谓“酒壮英雄胆”.可惜。后果往往是“乱性”。
长期、大量饮酒,只会使性功能下降,甚至导致ED(勃起功能障碍,俗称“阳痿”)。这主要是因为乙醇抑制了下丘脑一乖体一性腺轴。
男人之所以有阳刚气,是因为雄激素:即睾酮在起作用。一般认为.只仃游离的血清睾酬才具有生物活性。过量饮酒对性功能的损害可基于i大主因:一是乙醇直接抑制笔丸产生睾酮,从而使男性雄激素(血清睾刚)水平下降,并使睾丸结构和功能受到损害。二足血液中的乙醇增加了蛋“质与血液循环中血清睾酬的结合,使具有生物活性的血清游离睾酬数量减少。三是在乙醇的刺激下,肝脏会加快对血清睾酮的分解,而长期饮酒者往往存在程度不等的酒精性肝硬化,对雌激素的灭活能力下降,从而使得体内雌激素水平相对或绝对上升,于是男性出现胡须减少、睾丸缩小、性欲下降甚至ED等现象。当然.长期饮酒者性欲下降,还!j乙醇对阴茎海绵体平滑肌、一氧化氮、胆碱乙酰转移酶等产生不利影响有关。
从本质上来说,跑与走有共同之处。二者在跨越同等的距离时消耗的热量相等。但是他们有一个重要的差别,就是时间,如果你用28—30分钟跑完4.8公里,走就需要大约45分钟,这意味着在消耗同等热量的前提下走比跑耗时要多。换句话说,在相同的时间内跑比走能消耗更多的热量。虽然跑步效率较高,但并不是适合每一个人,原因就是它属于高冲击力运动。
为了解决这个矛盾,发挥跑与走两种运动形式的长处,我们设计了这套走跑交替的锻炼计划。它不仅能节省时间,还可达到减肥去脂的效果,更重要的是让你尽情享夏季室外运动的乐趣。
这是一个四星期计划。每次练习都要在步行中插入几次短时的跑步。千万别把跑步练习变成冲刺,它只应比快走稍快一点儿。如果以l—10代表努力的程度,走处于4—6,而慢跑只是在5—7之间而已。
进入下个星期的锻炼内容之前,你必须能够轻松地完成前一套内容。如果感觉吃力,应重复一星期再进入下一内容。
一次运动包括热身(5分钟慢走)与抻拉(2分钟),走跑交替内容,最后是放松与再次抻拉。如果感觉练习太长或不够,可以减少或增加一次循环。这个计划是从走向跑过渡的,但是如果你只喜欢走,也可以只走不跑。
第一周
星期一:走8分钟,2组快慢走循环(尽力快走1分,中速3分为1组)。
星期三:中速走15分钟,3组走跑交替(慢跑1分,中速走4分)。
星期五:中速走12分钟,4组走跑交替(1分十3分)。
第二周
星期一:快速走10分钟,3组快慢走循环(l分十3分)。
星期二:中速走12分钟,3组走跑交替(2分十4分,2分十5分,2分十6分)。
星期四:中速走8分钟,5组快慢走循环(l分十3分)。
星期六:走10分钟,5组走跑交替(2分十2分)。
第三周
星期一:中速走8分钟,5组走跑交替(2分十2分)。
星期三:走6分钟,4组走跑交替(3分十2分,3分十3分,3分十4分,3分十4分)。
星期四:走10分钟,6组走跑交替(2分十2分,2分十3分,2分十4分,2分十4分)。
星期六:走4分钟,5组走跑交替(4分十2分,4分十3分,4分十4分,3分十4分,2分十4分)。
如果体力允许,第五天增加一次30分钟中速走。
第四周
星期一:走4分钟,5组走跑交替(4分十l分,3分十2分,3分十3分,2分十4分,l分十4分)。
星期三:走2分钟,4组走跑交替(5分十l分,4分十2分,3分十3分,2分十4分)。
星期四:走8分钟,6组走跑交替(2分十2分)。
星期六:走1分钟,3组走跑交替(8分十1分,5分十3分,l分十6分)。
如果体力允许,可增加一天训练,重复星期一内容。
如果你有一些特别的需要,这里有可供参考的办法。
1.只愿走步——可以利用一些技巧来提高走的强度。第一是加快步频,第二是大幅度摆臂,第三是走上坡路。在手腕或脚踝绑沙袋没什么用处。
2.只愿跑步——可以将走跑交替中的走换成慢跑,也可用上坡跑来代替速度跑。
3.很久或从未运动——需要6-8周时间来培养基本的有氧代谢运动能力。首先是一周2次快步走,每次10-20分钟,然后每星期每次增加l—2分钟,直到可以走25分钟,此时开始一星期走3次,继续加l—2分钟,最后当你能一星期走3次30分钟了,就可以开始上述计划。
4.情愿在室内用跑步机——可以照搬室外计划,但不妨把跑步机提高l—2%上坡以弥补室外运动的空气阻力。
5.是否应该交叉运动——可以。交叉运动的方式之一是尽量选择接近你的“主项”内容。与走和跑最相似的形式是练“太空漫步机”(或称之为椭圆运动机)。由于这不是完全的承重(体重)练习,增强骨密度的效果就打了折扣。交叉运动的另一个方式是选择“主项”忽略或练得少的部位来练。对于走跑练习者来说,应该进行一些肌肉负重练习来加强力量。
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