有效的增肌食品TOP1
蜜糖(Molasses)——能改善口味的营养食物。每个想增长肌肉的健美练习者都要吃麦片粥,无论是加奶麦片、米糊或是颗粒,这些都是很好碳水化合物来源。但有些人不喜欢这类食物的味道和口感,那还可以试试加入1~2汤匙蜜糖与人工甜味剂。蜜糖的矿物质含量很丰富,还能改善那些健美食物的味道。
--------------------------------------------------------------------------------
有效的增肌食品TOP2
洋葱——生洋葱中含有一种有利于脂肪消耗的化学物质。而且有抗氧化作用,能对抗因为大强度训练产生的有害自由基。太多的自由基会引起肌肉炎症,削弱免疫系统,使肌肉中肉毒碱流失,并阻碍体力恢复。
--------------------------------------------------------------------------------
有效的增肌食品TOP3
白面包——关于白面包的说法有很多而且很矛盾。一方面是消化吸收很快,进而增加了身体贮存脂肪的可能。但是另一方面,而对于追求肌肉体积的健美运动员来说,快速消耗吸收又是很有益的。在训练前后摄入快速消耗碳水化合物能够防止肌肉被分解,尤其是当它和蛋白质同时摄入时,白面包与无脂奶酪一起食用可以创造一个有利于肌肉生长的内环境。建议要在训练前30分钟吃两片面包夹奶酪,训练之后吃3~4片面包夹果酱,外加乳清蛋白奶昔。
--------------------------------------------------------------------------------
有效的增肌食品TOP4
木瓜——是种很好的健美水果,它会提供大量的钾,可以帮助产生肌糖原,同时还能将肌肉收缩能力提高。此外,由于木瓜酶会促进蛋白质的消化吸收作用,改善蛋白质的吸收、存留和肌肉生长。木瓜应在高蛋白饮食中占有一席之地,它的维C含量非常高。建议你在食用蛋白质时吃一小杯木瓜肉会使你取得更好的效果。
--------------------------------------------------------------------------------
有效的增肌食品TOP5
驼鸟肉——一种令你惊喜的白肉。我们对鸡肉都很熟悉,这种高蛋白质低脂肪的禽肉经常会被代替饮食中红肉。现在你可以尝试用驼鸟肉,它的成分与鸡肉差不多,脂肪含量也非常低。但它比鸡肉含有更多铁、肌酸、B族维生素。由于驼鸟肉脂肪含量非常少,因此它烹调时间很短。专家建议,不要把驼鸟肉烧煮超过中等的成熟程度。它的食用也很安全,因为驼鸟肉有特殊的酸碱值,不像牛肉、鸡肉容易被大肠菌和沙门氏菌所污染。
--------------------------------------------------------------------------------
有效的增肌食品TOP6
蜂蜜——理想碳水化合物。一些健美运动员仍认为,所有快速吸收碳水化合物都会使他们发胖。但是经证实蜂蜜是一种对于肌糖原恢复非常有效的碳水化合物。虽然它会很快的被消耗,但并不会刺激胰岛素的分泌和提高。这就意味着蜂蜜是一种理想的健美训练之后补充碳水化合物的来源,它会控制体脂的水平。建议在训练前后各服用2汤匙蜂蜜,你可以加在奶昔中,也可抹在面包上。据说蜂蜜还有很好的抗氧化功能。
--------------------------------------------------------------------------------
有效的增肌食品TOP7
玉米淀粉——能够在胃中延缓其他碳水化合物的分解。这对需要减脂与对抗饥饿感的人很重要。把玉米淀粉包含进饮食的方法是把鸡胸肉裹上玉米淀粉后再用不粘锅烹制。淀粉外衣能防止肉中的汁水流失,使它更加的鲜嫩。如果你在吃这种鸡肉时伴以土豆或是米饭则能使消化过程进一步放慢。
--------------------------------------------------------------------------------
有效的增肌食品TOP8
蜜糖(Molasses)——能改善口味的营养食物。每个想增长肌肉的健美练习者都要吃麦片粥,无论是加奶麦片、米糊或是颗粒,这些都是很好碳水化合物来源。但有些人不喜欢这类食物的味道和口感,那还可以试试加入1~2汤匙蜜糖与人工甜味剂。蜜糖的矿物质含量很丰富,还能改善那些健美食物的味道。
(实习编辑:刘海波)
在健身锻炼中,如果不根据自身的情况制定相应的运动量,那么运动伤害离你就不远了。如果能避免下面10种健身锻炼的错误,才能把运动伤害降到最低。
1、不要假装自己是阿诺德:最容易受伤的方法就是举过大的重量。要增加肌肉力量,安全的方法是循序渐进。
2、行为像骆驼:只有骆驼可以没有水运动,而对我们来讲,水是必需品!不要感觉到渴了再喝水,运动中要及时补充失去的水分。在运动前、运动期间和运动后都要补充足够的水。
3、不做伸展:在进行大量练习前或练习结束后应做伸展运动。为了降低运动伤害,请不要在没有热身的情况下伸展肌肉。
4、周末斗士:将1周的练习归到一个周六下午做完是非常错误的。对想减重者来说,更有效的方法是长期坚持练习。
5、忽略热身:举重或做有氧运动器械前需进行几分钟的热身,你可以选择慢走或骑单车等。出出汗,加速血液循环,让肌肉和韧带得到预热从而降低运动受伤的危险,提高锻炼效果。
6、忽略放松:由于时间的限制许多人在做完最后练习后就直奔浴室。实际上,应该用几分钟的时间将你的心率降至正常水平。
7、攀登:如果利用扶手支撑你的体重,那么把跑步机或登山机调到最高的水平还有什么意义?可以轻轻地把手放在扶手上维持平衡从而获得满意的锻炼效果。
8、摆姿势:如果你只在镜子前摆姿势或坐在自行车上聊天不骑,是无法锻炼肌肉或消耗脂肪的。你应该鼓励自己多流些汗,令心跳加快。
9、越多越好:停止像参加世界举重锦标赛那样的超强度训练。当你猛推重物的时候,同时也有可能猛拉到肌肉,造成肌肉损伤。
10、饮食过量:健身后并不意味着你需要把每天摄入的热量加倍。不要用饮料和广告宣传的“高能量”食品替代正餐。高能量经常意味着“高热量”,有很多种低脂的正餐可以提供适当的热量、蛋白质等。
假如您喜欢的项目具有节奏强劲,动感十足的特点,可选择有氧健身操的课程,像大众健身操、拉丁健身操、街舞等;假如您是一个喜欢在悠扬的音乐伴奏下舞动身躯、轻歌曼舞,以下介绍的几种课程较有针对性地塑身。但千万要记住一点:选择了项目就一定要坚持,坚持到最后。
形体课(Shaping)
培养气质指数:★★★★★
这个课程不像一般的大众健美操,让大家在狂热的音乐声中挥汗如雨,也不同瑜伽那样通过各种角度的肢体动作来调整身体,它在练习的过程中充满了愉悦。别看它的运动量强度不大,但运动量却不小,整个过程中,您都会被强调提、挺、立、含、紧、松。长期坚持,您会觉得自己的肢体舒展了很多,举手投足也柔美许多。
肚皮舞(BellyFitness)
减腹美臀指数:★★★★★
肚皮舞堪称舞蹈中的吉普赛,它能让您尽情舞动腰、臀、腹、肩和臂部,通过一段时间的锻炼能快速地现出美丽的“小蛮腰”和形体的美丽曲线;并适合任何年龄和任何形体来锻炼,它是只属于女人的舞蹈,它令女性绽放前所未有的性感与迷人光彩。
普拉提(Pilates)
瘦身指数:★★★★★
这个课程吸收了古老瑜伽和太极的动作精髓,而每个姿势都必需和呼吸协调,要把握好身体的姿态,保证次数时就能较大程度消耗身体各部位的能量,达到减脂、塑形的目的。它的动作转换自然流畅,没有过度劳累的感觉。特别适合缺少运动的人士。
在普拉提和瑜伽这两个项目上很多人分不清,其实她们有着很大的不同:腹部和躯干的固定是普拉提训练的核心,而瑜伽讲究肌肉本身运动和呼吸调控,它的集中点在肌肉,如果想有美丽曲线就选择普拉提,如果想舒展形体减少压力就选择瑜伽比较好。
第一名:钢管舞
有媒体称,在伦敦的健身房里,钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程,成为新潮的瘦身方式,这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能够减掉多余的赘肉,更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。
具体做法是:先在地上做暖身运动,然后以瑜珈动作拉开筋骨,最后在穿上高跟鞋,围绕钢管旋出舞步。
第二名:双人瑜伽
除了瑜伽以外,还有很多健身方式都是男女相互配合完成的,不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情,何乐而不为呢。
第三名:肚皮舞
肚皮舞起源中东地区,最早作为一种宗教仪式出现。近两年,随着全世界瘦身大潮愈演愈烈,肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种时尚的健身运动。温柔性感是肚皮舞给人的最大感受,非常适合女孩练习。
第四名:水中健身
在清凉的水中随着音乐跳动感健美操,不仅清凉舒适,更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让你曲线毕露。具体方法是在1.3-1.6米的水中进行,以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习。
第五名:拉丁健身操
桑巴源于巴西是一种民间舞蹈,舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。
点击浏览更多健身精彩内容
最时尚的减肥运动
瑜伽
火爆指数:★★★★★
瑜伽仍然会在今年女性的减肥计划中占据一席之地。
点一支薰香,来一点轻柔的音乐,在一个很放松的环境里,慢慢地吸气,慢慢地呼气,慢慢地做一个个伸展的动作。
突然有一天,你会发现自己的身材就这样在慢慢之中变得柔软挺拔了,心境也比以前平静了。瑜伽可以说是健康瘦身运动的重要代表。最热门的瘦身攻略
经络减肥
火爆指数:★★★★★
经络减肥是通过针灸或按摩推拿来调动体内多余的脂肪自动进行燃烧,从而达到减肥的目的。在经络减肥疗程中,你不需要刻意节食,但一日三餐要食用低脂、低糖、低热量的食物。
在经络减肥过程中,你往往会感到轻松了,肥胖的身体在缩小。
最先进的塑体秘法
高科技仪器
火爆指数:★★★★
它们包括冷光子MK-5嫩肤瘦身仪、MASS全能灭脂瘦身仪、生物基因减肥技术。其中后者与中医经络内分泌减肥相结合,利用微电脑脉冲输出各种生物电磁波,作用于人体,加速脂肪的分解与代谢,从而消除脂肪并防止肥胖。
最优雅的美体妙招
跳舞
火爆指数:★★★
看看那些芭蕾舞、拉丁舞演员,曼妙的身段、柔软的腰姿,可想而知跳舞对瘦身有多大的奇效了吧!来吧,让我们也在音乐里舒展自己的筋骨,让脂肪在跳动中一点点消失。
最实用的减肥体验
节制饮食
火爆指数:★★★
想让自己身轻如燕,当然不能再有贪吃美食的爱好了,让清、淡、素长期陪伴你。
每到吃饭时分,都要计算必须摄取多少卡路里,那滋味真的很难过!但它瘦身的奇效依然会令很多人将之进行到底。
今日热点:不了解运动的特点和运动规律,或自身存在某些错误观念,或照搬他人的锻炼方法,往往会走入误区,以致动摇了继续锻炼的信心……[进入健身频道]
出色男人 让肌肉显露出来 ! 大家都该尝试自虐健身法 9种最经济的魔鬼瘦身法 十种误区让你健身前功尽弃 50招!炼出穿牛仔裤最佳身材 不花钱变魔鬼身材的7个秘决 克服阻碍健身的10条心理障碍 胸部训练6规则塑钢铁胸肌最时尚的减肥运动:瑜伽
火爆指数:★★★★★
瑜伽仍然会在今年美眉们的减肥计划中占据一席之地。点一支熏香, 来一点轻柔的音乐,在一个很放松的环境里,慢慢地吸气,慢慢地呼气,慢慢地做一个伸展的动作,慢慢地……,慢慢地……突然有一天,美眉们会发现自己的身材就这样在慢慢之中变得柔软挺拔了,眼前的世界也变得比以前要澄明,心境也比以前平静了。瑜伽可以说是健康瘦身运动的重要代表。
最热门的瘦身攻略:经络减肥
火爆指数:★★★★★
经络减肥是通过针灸来调动体内多余的脂肪自动进行燃烧,从而达到减肥的目的。
所以在经络减肥疗程中,你不需要刻意节食,但一日三餐要食用低脂、低糖、低热量的食物。经络减肥过程中,你往往会感到轻松了,肥胖的身体在缩小。
最先进的塑体秘法:高科技仪器
火爆指数:★★★★
冷光子MK-5嫩肤瘦身仪:利用肉眼看不见并且不会发热的冷光子,产生感光反应,从而加速新陈代谢及细胞分裂,达到修身的作用。
SYSMASS全能灭脂瘦身仪:利用物理学的反射和负气压吸啜原理进行减除脂肪、体型塑造、淋巴输送排毒及纤瘦收紧。
生物基因减肥技术:与中医经络内分泌减肥相结合,利用微电脑脉冲输出各种生物电磁波,作用于人体,通过修正变异的减肥基因,阻断葡萄糖转化为脂肪,促进脂裂素的分泌,来加速脂肪的分解与代谢,从而消除脂肪和防止肥胖。
最实用的减肥体验:节食
火爆指数:★★★
想让自己身轻如燕,当然不能再有贪吃美食的福分了,冰激凌、巧克力、蛋糕等通通与你告别,让清、淡、素长期陪伴你。每到吃饭时分,都要计算必须摄取多少卡路里,吃饭不再是一种乐趣,而成为必须开动脑筋完成的算术作业,那滋味真的很难过!但它瘦身的奇效依然会令很多美眉将之进行到底。
最优雅的美体妙招:跳舞
火爆指数:★★
看看那些跳芭蕾舞、拉丁舞的演员吧,曼妙的身段、柔软的腰姿,可想而知跳舞对瘦身有多大的奇效了吧。来吧,让我们也在音乐里舒展自己的筋骨,让脂肪在跳动中一点点消失。
今日热点:不了解运动的特点和运动规律,或自身存在某些错误观念,或照搬他人的锻炼方法,往往会走入误区,以致动摇了继续锻炼的信心……[进入健身频道]
出色男人 让肌肉显露出来 ! 大家都该尝试自虐健身法 9种最经济的魔鬼瘦身法 十种误区让你健身前功尽弃 50招!炼出穿牛仔裤最佳身材 不花钱变魔鬼身材的7个秘决 克服阻碍健身的10条心理障碍 胸部训练6规则塑钢铁胸肌“拜拜,甜甜圈,珍珠奶茶方便面,火锅米饭大盘鸡~”减肥无非六个字:“管住嘴,迈开腿。”然而真正要做到实在太难。
当十二星座遇到减肥的时候,会有怎样的“段子”?又会遇见怎样的瘦身难题?
第12名:处女座
“我们始终拥有完美的体型,不知道胖是一种什么体验。”
处女座大部分分为两类:要么帅气逼人,要么貌美如花。挑剔的的处女座怎能忍受自己臃肿的身材呢!没得厌食症就不错了,哪里需要减肥!
第11名:摩羯座
“天下所有的减肥案例对我们来说,没有难不难,只有想不想。”
号称工作狂第一名的摩羯座,根本没有时间减肥……不过,一旦他们认真决定变瘦,绝对会超级认真执行瘦身计划,最终达成任务。
第10名:天蝎座
“大天蝎从来不减肥,说我胖的最后都死了。”
天蝎绝对是减起肥来对自己最狠的那类人,那些残酷的减肥方法恐怕也只有他们可以接受。他们是健康享瘦的代表,凭着他们的毅力,很难减不下去的。
第9名:白羊座
“我有健身卡游泳卡瑜伽卡,我要和钱包一样瘦!”
热爱运动且精力充沛的白羊座,通常身材都差不到哪里去。禁不起激将法的他们,想要提高瘦身效率只需找到一个能刺激他们的“敌人”,就能把战斗指数加倍提高。
第8名:天秤座
“在吃与不吃之间,我选择死亡。”
颜控的天秤座,对身材的要求自然比一般人要高,但是天秤一旦胖起来就比较难减,因为那么多不同的减肥方法,让有选择恐惧症的天秤座怎么选啊怎么选!!!
第7名:水瓶座
“哪怕胖,也要胖得有个性。”
一向任性的水瓶有时候会选择暴饮暴食来缓解心情,因此发胖的几率也是很高的。但他们不会在意别人的眼光,“我胖我的,关你什么事!”所以,外星人的世界里好像没有胖与瘦……
第6名:双子座
“减肥嘛,管住嘴迈开腿就行了,世界那么大,脂肪君你先出去看看吧!”
双子座最是心性不定,堪称风一般的星座,主意一会儿一变,今天下定决心要减肥,也许第二天就抛诸脑后。
第5名:狮子座
“美图PS来一套,想瘦哪里瘦哪里!”
要让食肉之王的狮子放弃吃肉,简直是不可能的。想要让爱面子又守信用的狮子成功减肥,最简单的方式就是向天下宣誓,这下不成功瘦下来都不好意思了……
第4名:双鱼座
“你哭着对自己说,我就再吃最后一小口。”
双鱼座的胖友们,三天打鱼两天晒网的个性,坚持做一件事下去对她们来说很难,所以在减肥的道路上越减越肥。
第3名:巨蟹座
“心情好就吃点东西,心情不好更要吃点东西!”
巨蟹最居家,盛产美食达人,对厨房的要求超级高。当然,拥有了一个完美厨房的好处是能够吃得更加可口,更加健康,但坏处就是,根本没有办法减肥。
第2名:金牛座
“吃饱了才有力气减肥……”
金牛座的概念是来到这个世界不是为了经历磨难,而是享受的。他们唯美食不可辜负,说是减肥,也会放开喉咙大吃一顿,吃饱后再做运动,进行减肥纯属是白搭。
第1名:射手座
“减肥什么的很简单啊,多吃点菜不就好啦!”
对于射手们来说,减肥不是目的,重要的是开心的过程。追求自由的他们玩还来不及,所以吃点青菜就当减过啦。
最时尚的减肥运动
瑜伽
火爆指数:★★★★★
瑜伽仍然会在今年女性的减肥计划中占据一席之地。
点一支薰香,来一点轻柔的音乐,在一个很放松的环境里,慢慢地吸气,慢慢地呼气,慢慢地做一个个伸展的动作。
突然有一天,你会发现自己的身材就这样在慢慢之中变得柔软挺拔了,心境也比以前平静了。瑜伽可以说是健康瘦身运动的重要代表。
最热门的瘦身攻略
经络减肥
火爆指数:★★★★★
经络减肥是通过针灸或按摩推拿来调动体内多余的脂肪自动进行燃烧,从而达到减肥的目的。在经络减肥疗程中,你不需要刻意节食,但一日三餐要食用低脂、低糖、低热量的食物。
在经络减肥过程中,你往往会感到轻松了,肥胖的身体在缩小。
最先进的塑体秘法
高科技仪器
火爆指数:★★★★
它们包括冷光子MK-5嫩肤瘦身仪、MASS全能灭脂瘦身仪、生物基因减肥技术。其中后者与中医经络内分泌减肥相结合,利用微电脑脉冲输出各种生物电磁波,作用于人体,加速脂肪的分解与代谢,从而消除脂肪并防止肥胖。
最优雅的美体妙招
跳舞
火爆指数:★★★
看看那些芭蕾舞、拉丁舞演员,曼妙的身段、柔软的腰姿,可想而知跳舞对瘦身有多大的奇效了吧!来吧,让我们也在音乐里舒展自己的筋骨,让脂肪在跳动中一点点消失。
最实用的减肥体验
节制饮食
火爆指数:★★★
想让自己身轻如燕,当然不能再有贪吃美食的爱好了,让清、淡、素长期陪伴你。
每到吃饭时分,都要计算必须摄取多少卡路里,那滋味真的很难过!但它瘦身的奇效依然会令很多人将之进行到底。
(实习编辑:李紫嫣)
当今最性感的健身方式都有哪些呢?看看最新的性感健身排行榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞,让你愈健身愈性感。
第一名:钢管舞
有媒体称,在伦敦的健身房里,钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程,成为新潮的瘦身方式,这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能够减掉多余的赘肉,更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。
具体做法是:先在地上做暖身运动,然后以瑜珈动作拉开筋骨,最后在穿上高跟鞋,围绕钢管旋出舞步。
除了瑜伽以外,还有很多健身方式都是男女相互配合完成的,不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情,何乐而不为呢。
肚皮舞起源中东地区,最早作为一种宗教仪式出现。近两年,随着全世界瘦身大潮愈演愈烈,肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种。
在清凉的水中随着音乐跳动感健美操,不仅清凉舒适,更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让你曲线毕露。具体方法是在1.3-1.6米的水中进行,以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习。
桑巴源于巴西是一种民间舞蹈,舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。
当今最性感的健身方式都有哪些呢?看看最新的性感健身排行榜吧,重庆爵士舞教练培训,重庆民族舞培训,重庆爵士舞培训 重庆瑜伽教练培训,重庆民族舞教练培训,重庆肚皮舞培训。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞,让你愈健身愈性感。
第一名:钢管舞
有媒体称,在伦敦的健身房里,钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程,成为新潮的瘦身方式,重庆钢管舞培训,重庆拉丁舞培训,重庆拉丁舞教练培训,重庆钢管舞教练培训,重庆肚皮舞教练培训,重庆瑜伽培训。这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能够减掉多余的赘肉,更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。
具体做法是:先在地上做暖身运动,然后以瑜珈动作拉开筋骨,最后在穿上高跟鞋,围绕钢管旋出舞步。
第二名:双人瑜伽
除了瑜伽以外,还有很多健身方式都是男女相互配合完成的,不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情(感情博客,感情说吧),何乐而不为呢。
第三名:肚皮舞
肚皮舞起源中东地区,最早作为一种宗教仪式出现。近两年,随着全世界瘦身大潮愈演愈烈,肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种。
第四名:水中健身
在清凉的水中随着音乐跳动感健美操,不仅清凉舒适,更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让你曲线毕露。具体方法是在1.3-1.6米的水中进行,以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习。
第五名:拉丁健身操
桑巴源于巴西是一种民间舞蹈,舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。
摩纳哥——一掷千金的城市
运动项目:冲浪
这个欧洲的宏伟迷人的城市,有世界上最美丽的女人,也有价格最昂贵的酒店、奢侈名牌、豪华赌场,邮轮更是这里奢华生活的坐标。你要习惯于支票簿的严重透支,因为,到处有“一掷千金”的消费项目。所以,那里才是顶级富豪喜欢去的地方。在摩纳哥的海里冲浪、潜水、游泳,看着海边的美女,品着昂贵的红酒,富豪们觉得生活在人间天堂。
瑞士——暖暖的滑雪圣地
运动项目:滑雪
有些地方,再怎么喧闹,怕麻烦的名人们也会去,因为它的惟一和独特。滑雪圣地就是这样的——美国雪硬,欧洲雪滑,最好的仍在瑞士,因为这里的雪不单软而且滑,还有最好的滑道以及经常可见的世界滑雪冠军。冬季来临,名人们的日程上怎样都会安排去这个老人之国的四季天然滑雪场一次,或许他们之间的问候语会改成:“今年去瑞士滑雪了吗?”
迪拜——神秘奢华的运动地
运动项目:赛车
一提起沙漠中的璀璨明珠——阿联酋迪拜,人们的第一反应就是石油、黄金、美钞以及那让人叹为观止的全球惟一的七星级酒店。除此之外,它还拥有明媚的阳光,金色的沙滩,蔚蓝的大海。现在的迪拜热衷于组织承办各种高档体育赛事:世界级的机动船、赛艇、帆板、冲浪和传统的独桅帆船比赛;世界级前50名选手参加的迪拜网球公开赛;有泰戈·伍兹等著名高球选手加入的迪拜沙漠精英挑战赛。
到挥金如土的国度里运动,在最奢华的酒店中住宿,除了王公贵族、顶级富豪和社会名流们,还有其他什么人吗?
基拉戈海滩——潜入朱尔斯的海中小屋
运动项目:潜水
在美国佛罗里达的基拉戈海滩,童话里面的海底小屋真实地存在着。它完全没于海中,深潜21英尺便可到达。屋内设施齐备,两间卧室,一间公用厨房,一间餐厅和起居室。来到这里,不仅可以欣赏美丽的海滩,还可以冲浪、游泳、打沙滩排球,当然潜水是旅居海底小屋的主要娱乐。累了,每个房间都备有电视、录像机和音响;饿了,片刻就有呼之即来的美厨为你烹饪海底的饕餮大餐;而在房间42英寸的玻璃窗外,还有天使鱼、鹦嘴鱼、梭鱼以及其它珍贵的海洋生物悠然游弋。如此新奇又如此舒心,富人们不来这里怎么可能?
点击浏览更多精彩内容
对于懒MM来说,不用运动不用出汗的减肥茶无疑是最好的减肥方法了。以下为你介绍六款减肥茶,千万别错过哦。
1、洛神荷叶瘦腿茶
所需要的材料有洛神花,荷叶和柠檬,这三种都属于药材类,成分天然且健康,而且对瘦身很有帮助,不用担心副作用,做法:将前两种材料冲洗干净,然后放入适量的开水中冲泡一段时间,等到温度降至适宜时放入柠檬片,再搅拌混合,即可饮用。洛神花可以利尿去肿,促进胆汁分泌分解脂肪,防止便秘,柠檬的摄入还可以维持好身材。
2、决明子瘦腰茶
大家都知道决明子的功效很广泛,不仅可以明目还对瘦身有一定帮助,做决明子瘦身茶的材料主要有决明子、甘草、陈皮。做法:将所有材料按照比例冲洗干净并入锅中,加入适量的清水,蒸煮十分钟左右,趁热饮用。决明子可以促进肠胃蠕动,增强消化与吸收功能,陈皮可以排胃气,减少脂肪堆积,能够加速脂肪的分解,达到瘦身的目的。
3、玫瑰花草茶
玫瑰除了具有可观赏性,还有药用价值哦,玫瑰花草茶不仅美容养颜,还对瘦身有一定帮助,这款茶具有清除逗留在胃肠道内的脂肪,把它们排出体外。除了减肥方面的功效,这款花草茶还可以健脾护胃、帮助女性在秋日里补血补气。利用这款玫瑰花草茶进行消脂减肥时,饮食上不需要采取极端的节食瘦身法,只需每天饮用三杯,坚持两个月就可以了。
4、乌龙茶
其实乌龙茶也是减肥的一剂良方,因为乌龙茶属于红茶,红茶能费解酵素,促进糖类的吸收,减少腹部脂肪堆积,乌龙茶中含有大量的茶多酚,可以提高脂肪分解酶的作用,降低血液中的胆固醇含量,有降低血压、抗氧化和防衰老及防癌等作用,尤其是减肥效果更好。据说喝乌龙茶能让一个人的体重在半年内下降36公斤,并且成功摆脱“三高”(高血压、高血糖和高血脂)的纠缠。
5、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰和蜂蜜都是美容养颜的圣品,二者结合在一起又有瘦身的其妙作用,建议每天饮用2~3杯,能清除肠道废弃物,促进新陈代谢,玫瑰蜂蜜减肥茶性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环功能,而且也不容易在体内堆积肥油,可达到减肥的作用。
6、薄荷茶
薄荷茶大家都知道也是一种减肥圣品,由于薄荷茶直接喝味道比较苦,难以接受,可以在里面添加一些蜂蜜,口感就会好很多,薄荷一般很少会有人直接泡着喝,都是在其他的茶饮里面作为点缀的。其实如果把薄荷单独的泡茶喝也是可以的,而且还能帮助减肥。这是因为薄荷能够帮助分解脂肪及减少脂肪堆积。每天喝三杯,减肥效果更显著。
相关推荐
最新文章