减肥喝脱脂牛奶还是全脂牛奶

脱脂牛奶和全脂牛奶都是牛奶的一种，但是它们热量和脂肪含量是不一样的，那减肥喝脱脂牛奶还是全脂牛奶?

不同体质的人应该选择不同类型的牛奶，脱脂牛奶适合长得比较胖，又患有胆固醇高这类人群。

(1)如果你已经很胖了，而且牛奶在你的饮食中占据很大比例，而你又想控制总热量的摄入，那么脱脂牛奶就是不错的选择;

(2)如果你不是很胖，而且每天摄入的牛奶又不多，全脂和脱脂差异就不大了。

(3)如果你是血脂高或血清或胆固醇高，那么无论是否在减肥，脱脂牛奶比较好。

脱脂牛奶的热量是多少

脱脂牛奶的热量是每240毫升，热量有80卡。

全脂鲜奶约含3%的动物脂肪，低脂牛奶也有1~2%的动物脂肪，而脱脂牛奶的脂肪含量则不到1%，是目前乳制品中脂肪含量最低的产品。这三种牛奶的热量分别是：全脂牛奶每240毫升，热量有150卡;低脂牛奶每240毫升，热量有120卡;脱脂奶粉每240毫升，热量有80卡。