龙门架是什么东西 龙门架主要锻炼哪里

对于龙门架可能很多人都不是太了解，其实龙门架也算得上是健身器材中比较出名的一个，说到健身器材那自然就是能够帮助大家锻炼健身的了，不过它的主要锻炼部位是哪里呢？那接下来我们就一起来了解一下龙门架是什么东西，龙门架主要锻炼的是哪里？

1. 龙门架是什么东西

龙门架实际上是由五个部分组成的，分别是横梁、底盘、立柱、导梁和支点，这五个部分能够让龙门架拥有把货物升降移动的作用，但是其实龙门架还有一个非常大的优点就是能够用一个非常大的人健身。而且大家之所以叫他龙门架，是因为他的架子两边有一个柱子形状，就是像龙的柱子一样，所以大家就叫它龙门架。

2. 龙门架优点

龙门架跟其他运动器材相比，最大的优点就是它能够帮助大家锻炼非常全面的部位，它的局限性是比较小的，基本上每个健身房都会有这个运动器材能够帮助大家锻炼到很多部位，而且也能够有很多种对应的运动方式能够增加大家的身体灵活性，以及将大家的每个部位都锻炼到，所以它是非常适合现代人来进行运动健身。对于健身效果来说，是绝对不亚于其他运动器材的，因此十分受到大家的欢迎。

3. 龙门架可以锻炼哪些部位

龙门架是一个能够很好的锻炼身体各个部位的健身器材，如果使用龙门架来做低位绳索夹胸，那么就可以很好的锻炼到胸肌的上部。如果大家是做高位绳索夹胸，那么及时，能够很好锻炼到下部的胸肌。也就是说，龙门架可以锻炼上下的胸肌。同时，对于手臂的肱二头肌，以及肱三头肌都有很好的锻炼作用。并且，如果大家想要锻炼背部的肌肉，那么也可以采用高位绳索下拉，能够很好的锻炼背阔肌的下部，并且利用一定的方法，也能锻炼到我们的斜方肌。

可以看出，龙门架锻炼的部位是非常多的，如果大家有需要锻炼的话，可以先了解清楚之后进行龙门架的运动锻炼，是对我们非常有帮助作用的。