跑步机和动感单车健身新手该如何选择？

跑步机目前是室内健身最常见的健身器材，但是有不少人也开始关注动感单车健身了。今天健身器材专卖店就来说说作为跑步机和动感单车健身新手该如何选择。

动感单车出现的时间比跑步机晚，其实动感单车就是由自行车演变而来，那么大家想想，自行车对于健身有哪些作用呢？

动感单车的韵律感很强，当然强度也很大，需要的耐力、控制力等等都不小，但是减脂的效果会比跑步机明显些。那跑步机和动感单车有什么样的区别，如何选择呢？

首先两个都是有氧运动健身用器材，主要用来塑形，减脂及日常锻炼用，所以主要设计功能类似，区别在于，跑步机是大众化的健身器材，对身体各方面的素质要求比较低，直接上手，而单车虽然也可以谁都能玩，但真正想玩出它应有的效果还是要在特定的情景下（集体课程，动感激情的氛围）并且结合合理的锻炼方法，不断的调整强度和姿态，才能发挥出它最大的优势，那则是跑步机所不能产生的效果了，特别是在减脂方面，其实单车是难度适中强度较高的，一但喜欢上就很难放弃的一项极限运动。可不是就简单的像骑自行车一样在那踩哦！

总结：JSS999.COM

跑步练全身，骑单车只能练局部。一般而言，个人日常锻炼的话，建议家步机，想玩单车，玩刺激，玩释放，不断的挑战自己的体能极限的话还是去参加专业单车课程，感受那种氛围为好。大家对于跑步机和动感单车哪个更适合是不是有点眉目了。

但是话说回来，由于跑步机质量参差不齐，所以我们建议最好买个质量好的跑步机，那种噪音小的专业跑步机，最近室外污染太重已不适合锻炼，室内锻炼还是好些。建议看看我们总结的《五个跑步机购买技巧 为您节省时间金钱》。

那作为减肥减脂的利器之一，动感单车的减肥效果如何，且看《动感单车骑行技巧 6步让你高效燃脂》。