为什么健身器材中跑步机受欢迎呢？

办健身房会员很贵，又会暴露你的隐私，相对来说，购买家用健身器材在加健身性价比就相当高了，而且更安全，它可以保护你的隐私和更有利于你的健康。另一方面，对比户外运动来说，你不必担心天气状况、空气质量和紫外线的强弱，随时都可以开展你的健身计划。那么问题来了：为什么健身器械那么多（如综合训练器、划船机、健身车等）但跑步机却最受欢迎呢？

首先，在跑步机上训练能给你实际的测量结果，这点很重要。因为只有当你注意到实实在在的数据，你会被鼓励去做完整个锻炼过程。跑步机有非常多数据来衡量你的进步，包括专门设计的仪器来曾总你的燃烧热量、心跳率、行进距离等。一些信息（如心跳）可以挽救你的生命，因为你知道什么时间达到你的最大训练强度。

你可以在跑步机上看电视，这是一些家庭健身器材不能实现的。在早上看电视让你知道周围的世界发生了什么。你也可以选择在跑步机上看书或听音乐。

跑步机已经流行了很长一段时间，这意味着大量的研究已经完成，已经可以很好利用他们。举一个例子，不同健身水平的人可以设置不同频率的步伐。

跑步时最有效的心血管运动之一。当你跑步时，你燃烧大量的热量。跑步机能模仿你在户外跑，把两者作为对比，跑步机有软踏板意味着低冲击性的训练，还可以设置倾斜角度，模仿上坡跑，这是在户外不可能做到的。

最后，在家里有一台跑步机的话，每个家庭成员都可以使用它。在跑步机上训练很有趣，它会鼓励你开展更健康的生活方式。