若是想通过食疗减肥法来抑制食欲，长此以往，身体就会产生危机感，从而涌现出自己无法克制的食欲。更有甚者，还会因为忍耐累积压力，大部分人都会因为抗拒不了自身强烈的食欲大吃大喝，最终使食疗减肥法以失败告终。克制食欲会产生很大的压力，而无视食欲持续忍耐又需要极大的毅力。另外，仅靠食疗减肥法来减肥，哪怕一时瘦下来了，因为身体代谢的低下，很容易就会反弹，结果体重反而比原先增加的例子有很多。
想要正确地使用食疗减肥法，找到适合自己的步调，缓慢减少卡路里摄取量，极力避免压力累积很重要。还有，必须与运动锻炼配合进行。通过克制食欲的方法，就算能瘦下来，由于身体的防卫机能还在运作，为了让人能靠少量饮食维持生活，身体会变得比以前更容易发胖。为了避免这种情况，还是通过适合自己的食谱以及运动来减肥吧。
虽说减肥是一种仅考虑到瘦身效果的活动，不过重要的还是心灵的养护。让我们进行一次能把身体和心灵同时瘦下来的减肥活动吧。
过度节食会伤身。
通过过度的食疗减肥法来瘦身，可能会对身体产生以下恶劣影响：
1、营养失调
2、月经不调（闭经）
3、暴食症或厌食症等进食障碍
4、贫血
5、脱毛
6、骨质疏松（会变得容易骨折）
7、便秘
8、不懂疲倦
9、压力
10、精神不集中
11、免疫力低下
12、心情抑郁
综上所述，过度节食的食疗减肥法会对身体造成各种恶劣影响。产生上述症状的食疗减肥法就不能称之为正确的减肥了。减肥是为了身体健康。让我们的减肥不留遗憾吧。
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