肱三头肌基础锻炼动作——颈后哑铃臂屈伸

肱三头肌基础锻炼动作颈后哑铃臂屈伸

注意事项：上臂始终垂直于地面且尽量靠近耳侧。

动作描述：两手握住哑铃，两臂伸直上举，上臂与地面垂直，并始终保持靠近耳侧。两手持铃向颈后弯曲至极限时，再伸直还原成预备体姿。jSS999.cOm