为什么跑步机上跑步比室外跑步累

在如今快节奏的生活中，越来越多的人选择在健身房里使用跑步机来进行有氧运动。虽然跑步机的便利性和安全性受到很多人的青睐，但相比起室外跑步，很多人都会发现跑步机上跑步更加累。那么，究竟是什么原因导致了这种感觉呢？

跑步机上的运动是单调的。当我们在室外跑步时，道路的起伏、风的吹拂以及周围的景色都会给我们带来一定的心理放松。而在跑步机上，我们所处的环境是封闭的、机械的，这种单调的环境会让我们的大脑感到疲劳，从而增加了感到累的程度。

跑步机上的空气流通性差。在室外跑步时，我们能够呼吸到新鲜的空气，氧气充足，让我们感到精神饱满。而在跑步机上，由于空气流通性差，室内的氧气含量低，这种缺氧的感觉会让我们很快感到疲乏。

跑步机上的地面弹性差。室外跑步时，我们的脚底能够感受到地面的弹性，这种反馈能够帮助我们更好地控制步伐和节奏。而在跑步机上，地面弹性差，我们的脚底很难得到有效的反馈，这会让我们的关节和肌肉更加疲惫。

跑步机上的功率是固定的。即便我们想要调整自己的速度和节奏，但是在跑步机上，我们只能依赖电机所设定的速度，这种束缚会让我们感到更加累。

39健身网小编认为，跑步机上跑步比室外跑步更加累的原因主要有单调的环境、缺氧、地面弹性差以及速度固定等方面。如果想要减轻跑步机上跑步的疲劳感，可以适当调整跑步机的设置，比如调整倾斜度、增加跑步机上的风扇等，同时也可以选择室外跑步来增加多样性和趣味性，让运动更加愉快和轻松。