减肥健身器材哪种有效 精选推荐

运动减肥一直是女孩中的一个热门话题，有很多人抱怨因为你工作忙碌或懒惰，没有时间去健身房训练营减肥，减肥不用去健身房，在家里的家用健身器材也可以很容易运动也是减肥的好方法哦。也许很多女孩子会问，什么是家用减肥锻炼器材？最有效的减肥用哪些？这里有几种家用使用健身器材减肥的方法。

减肥健身器材哪种最有效，适合家用的？？

跑步机

大家都习惯的一项运动，通过跑步减肥是很有效的，现在拥有跑步机在家就可以锻炼，而不用出去跑或去健身房。

优点：跑步机上有减震，如果跑得不快，慢跑和快走是跑步机上跑步的理想选择。运动消耗的能量也较多。

缺点：占用家用空间，可以选折叠的那种。

瘦身技巧：详细的跑步计划以及执行力。

减肥效果：★★★★★ 实用性：★★★★★

推荐跑步机：

罗伯特智能跑步机

动感单车

动感单车是越来越多地进入了人们的视野，很多人都用它来减肥，这是减肥的工具，我们首先要在什么是动感单车，动感单车是一种结合动感的音乐，视觉效果，如独特的动态室内自行车训练器材，通过不断的节奏训练让人觉得蹬自行车的效果。

优点：运动气氛非常好，而且减脂效果，消耗脂肪出汗很多。

缺点：腿部承受的力量是非常巨大。

瘦身技巧：按照正确的方式骑行。

减肥效果：★★★★★ 实用性：★★★★

动感单车SH-5961S

多功能哑铃

哑铃只能锻炼手臂吗？思想过时了！如何用哑铃锻炼吗？哑铃练习法正确的不仅是瘦臂，对背部肌肉，肩线有很好的塑形效果，甚至可以做重力辅助的下半身运动，让下半身运动更有效，帮助有效减脂塑形。

优点：瘦身动作很容易学，可以用相似的物体来代替。

缺点：如果你不注意哑铃动作，很容易伤及手腕。

瘦身技巧：每动作20下3个回合。不同动作塑造全身肌肉线条。

减肥效果：★★★★ 实用性：★★★★★

呼拉圈-塑造腰线

小美女腰无呼啦圈的明星运动器材，无论你富有或挺直，只要每天锻炼20分钟，一周内，明显的腰线出来，顺时针和逆时针进行交流锻炼，这条腰线更为平衡美。

优点：对于腰线的塑造效果快而明显。

缺点：刚开始摇的腰部容易痛，不想坚持。

瘦身诀窍：20分钟以上或是500下以上。呼拉圈瘦腰最好搭配仰卧起坐一起做，上下腹部线条更流畅。

减肥效果：★★★ 实用性：★★★★

健腹轮-腹肌与马甲线

腹肌轮每次训练就会感觉肚子感觉很明显，所以女孩想减肥，只要数量逐步增加，坚持去做，相信很快就会有马甲线。

优点：手臂和腹部的肌肉可以同时锻炼，既方便又便宜。

缺点：动作不对，而且较难掌握。

瘦身诀窍：依个人体力状况而定，循序渐进地增加次数并坚持做

减肥效果：★★★ 实用性：★★

健腹轮腹肌轮

瑜伽健身球

瑜伽健身球操锻炼很容易，这是一项是很有趣的，徒手做、搭配甜甜圈做都有很好的减肥方法。如果你经常感到肌肉和骨骼疼痛，你也可以用健身球来舒展筋骨，瘦而舒展，一举两得。健身球也可当椅子用来训练会增加我们的训练难度，需要更多的力量稳定圆形物。

优点：除了训练肌肉线条，还可以舒展筋骨，增加柔软度。

缺点：占的空间较大，如果消气收纳，下一次用时充气麻烦。M.jsS999.coM

瘦身诀窍：一个动作做20次，3回合。1个星期至少做2次。

减肥效果：★★★ 实用性：★★★★

瑜伽球