吃减肥药拉肚子是正常的吗？

说到减肥就一定会想到减肥药，现在市面上也有很多的减肥药产品，但是很多减肥药都是有副作用的，那么如果吃减肥药之后出现拉肚子的情况是正常的吗?

很多减肥药中都会添加泻药的成分以此来达到减肥的效果，但是通过拉肚子来减肥的方式是不好的，因此不能将吃完减肥药之后拉肚子的现象看做是一种正常的现象。

可能很多人在吃减肥药之后都会出现拉肚子的情况，而且还误以为这种情况是正常的，但是长期吃减肥药腹泻对于身体健康是非常不好的。有些女性在服用减肥药或者排毒产品后，会刺激肠道，加速肠道的蠕动，让食物快速排出体外。其实这是一种刺激性的泻药，不利于肠道健康。如果不是使用药物后产生的拉肚子，更加需要重视。急性腹泻引起的原因有细菌感染、病毒感染、食物中毒、饮食贪凉、消化不良、腹部受凉等。如果急性腹泻治疗不彻底或者延误治疗，很有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。这种情况别说减肥，甚至连健康也受到影响。

吃减肥药拉肚子是一种很常见的现象，因为很多减肥药中都会添加泻药的成分，但是这种腹泻的方式对于减肥的效果并不大。减肥药拉肚子是正常的，但是别指望减肥药可以帮你减肥成功，任何的减肥方法如果没有从改变饮食和生活方式的话最终都会面临失败。别指望任何一种减肥产品或者减肥药可以帮你顺利减肥成功，最终都是要通过饮食来解决的，因为胖是因为吃多了，吃错了，运动少了导致的，结果一吃东西身体就想着储存脂肪，结果代谢全乱了。JsS999.cOM

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健身拉肚子是怎么回事？

健身拉肚子仅仅存在于新手健身的时候，初期开始健身，身体内部很多的器官开始带动起来，那么肠胃也就会加快。运动型腹泻的主要原因是在跑步的时候，运动加速了胃肠道的蠕动使肠道压力升高，肠道缺血进而导致消化加快，出现想排便、拉肚子的感觉。

不过很快的进行健身之后，排出去身体很多的毒素。在健身的时候吃的也是需要注意的，刺激性的食物是不建议吃的。剩下的就是身体的尽量选择在进食两小时后再进行运动。尤其是在吃了乳制品或者高纤维的食物之后，等待其消化了再去跑步。

健身拉肚子还有一部分是身体的宿便，长期的存在于身体内部，还有就是饮食上面不注意就会有很多的问题，严重的就是会影响身体的小胡功能。一些肠胃脾虚弱的宝宝们，经常会因为受凉而导致拉肚子。我们运动以后身体发热，为了散热，也会选择脱掉衣服或者是吹风、喝凉饮等，导致肠胃不适，进而拉肚子。

一般健身的时候要做好充分的准备，饮食上面选择清淡的就是最好的，也是能很好的帮助身体进行排毒。运动之前要小睡，在运动前半小时小睡一下再起来运动，能保持体力充沛，不容易在运动中受伤。

拉肚子期间可以跑步吗？

生活中出现拉肚子的情况是很多朋友都有的事情，对于拉肚子的时候可以跑步吗这个问题，答案是否定的，因为本身身体肠胃不舒服，再去进行一些运动，有可能会引致肠炎的出现。

拉肚子不能跑步。考虑肠炎引起的，可以服用藿香正气软胶囊和黄连素片和颠茄片对症治疗。建议饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。

一、腹泻：为肠炎最主要的症状，也是常见的症状，常常反复发作或持续不愈，轻者每天2～5次，重者20～30次，粪便性质个体差异极大，软便，稀糊状、水样、粘液便不一，但大便以粘液脓血便多见，有的表现为痢疾样脓血便。早上起床后腹泻及餐后腹泻最常见。

二、腹痛：腹泻前多有腹痛症状，腹痛则腹泻，腹泻后疼痛减轻。疼痛多以胀痛为主，多为固定，多局限在左下腹或左腰腹部，持续隐痛者也不少见，轻者多无腹痛。

三、便血：是肠炎主要症状之一，轻者血液附于表面，重者鲜血下流，以至休克。

四、里急后重：是直肠炎的主要症状，本病常见。

五、消化不良：消化不良为肠炎的非特异性症状，主要见厌食，上腹部饱胀感，恶心呕吐，嗳气吞酸等。

三招识破减肥药骗局

减肥是女人永恒的话题，什么药物减肥法、针灸减肥法、吸脂减肥法……各种各样的减肥招数，让你眼花缭乱。单说这药物减肥吧，市面上那么多种减肥药，肯定有鱼目混珠的，又该怎么分辨呢？其实很简单，你只要从疗效、速度和价格三个方面分析一下就行了。

1.疗效

如果商家在广告或者宣传品上使用了“立即见效”“火速瘦身”这样的词语，那这种商品建议你不要购买。国家明文规定，保健食品广告宣传是不能有明确表示商品产品功效，或者混淆产品成分等方面的语言的。如果商家在宣传中针对效果做出了明确说明，那他已经违反了我国的保健食品广告方面的法律，从这个角度来看，这样的减肥药品是不该购买的。

2.速度

减肥是一个全身系统工程，最理想的减肥速度是在3个月的时间内，减掉5%左右的体重。如果有商家告诉你他们的减肥药能让你“一个月减30斤”，那他一定是夸大了效果或者产品中含有诸如泻药之类的减重不减脂的成分，要知道，即使只排出体内水分和代谢垃圾，一个月的时间也不可能完成，何况脂肪分解这么复杂的代谢过程呢。所以，打出快速减肥这样口号的减肥药物建议你不要买。

3.价格

为了争夺顾客，不少商家在减肥药价格上大做文章，但要记住，不管商家的成品有多低，也不可能一盒减肥药只卖十几二十块钱。过分低价的产品，在药物成分、提炼方法等方面都没有保证，更遑论效果了。吃了这样的减肥药无效也就罢了，如果再因此而损害了身体健康，那就真的亏大了。因此，不要为了贪图便宜而去购买那些价格低廉的减肥药物，在追求美丽的同时，也一定要清醒的头脑。

最最重要的是，不管是单纯性肥胖还是因其他原因导致的肥胖，想减肥的话，还是应该先看一下医生，让医生根据你的情况为你制定详细的减肥计划，并指导用药。

专稿，未经书面授权请勿转载。

选择安全减肥药的四个步骤

减肥药不仅要有效，更要对身体安全无伤害。那么，面对琳琅满目的减肥药物，选择才能选到一款安全有效又适合自己的呢？很简单，只要按照下面这四个标准去挑，就一定没问题。

一、看有没有副作用

减肥药也是药，既然是药物就要考虑副作用、不良反应的问题。因为很多减肥药是非处方药物，不经过医生处方即可购买，所以在购买前，一定要看清说明，选择没有副作用和不良反应的减肥药。

另外，要看清用药的禁忌症和禁忌人群，因为有些药物对中枢神经、消化系统、代谢系统有作用，存在心血管疾病、消化道疾病、肝肾疾病的朋友，一定要慎用。

二、看药物成分

减肥药有的以西药成分为主，有的以中药成分为主，相比而言，中药更安全一些。在没有专业医生指导的前提下，购买减肥药物，建议大家尽量选择中草药类。中草药减肥产品以茶类居多，在冲泡饮用时，请先了解饮用时间和方法。

三、不要相信快速起效不反弹

别相信诸如“3天减10斤，永久不反弹”之类的广告语，如果这个药物真的让你在短时间内减掉10几斤脂肪，那绝对是有害身体健康的，建议你不要用。想保证减肥效果，永久不反弹，药物是不可能做到的，这需要你在控制日常饮食的同时，辅以运动健身，只有这样才能让体型长久的保持下去。

四、看许可证编号

减肥药或者保健产品，都是要经过国家药物监督部门检验的，合格的产品，国家会给予审批编号。在你决定购买这个减肥药物前，要先记下它的产品编号，到国家药监局网站查询对比无误后，方可购买。

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减肥误区:相信减肥药,就是相信你的智商!

说个笑话XXX减肥胶囊，不要998.不要698，不要398，只要98...保证你一个月内瘦十斤，三个月内变女神

然后呢？..........让我来告诉你半年内变女鬼

记住我这句话相信减肥药，就是相信你的智商。

各式各样的减肥药与保健品其实都是....渣

不要吓我，我吃了一个月的产品了，瘦了好几斤了！好吧！！恭喜你马上又会胖回来！不仅如此、等着花钱请医生吧！

真正安全无副作用的减肥药地球上没有！建议你去火星看看！

一、讲讲为什么？

其实，减肥药确实有作用。不过是掩耳盗铃

一般减肥药由以下两种渠道来减肥：

其一，通过干扰脂肪消化、抑制脂肪吸收来减少热量摄入，从而实现减肥。

其二，通过改变体内的肾上腺素或者血清素来抑制食欲。

然而，凡是减肥药都有副作用。有的药会伤肝，有的药会导致心血管疾病。

事实上，既然是叫作药，当然是需要有病才吃。真正得了肥胖症的人在严格的医嘱之下服用减肥药是可行的。但是，生活中往往是许多并不是那么胖的人天天喊着要减肥，在吃减肥药。

二、以泻药为主要成分的所谓减肥保健品也很危险

在中国，还有一类减肥品卖得很好。这类减肥品被称之为减肥保健品。主要是各种形形色色的减肥茶。

这些减肥茶其实就是泻药。长期服用泻药后，肠道蠕动会加速，加快将食物排出体外，导致肠道吸收营养水分的工作无法完成。因此体重肯定会下降，但这种下降是面黄肌瘦，和为了健康和美的初衷完全不搭界。而泻药之中还含有一些长期服用有致癌可能的物质。

减肥无捷径，惟有细水长流

要想减肥的话，就得了解什么决定了人的胖瘦。一个人的胖瘦主要由3个因素决定：遗传、饮食和运动，此外还有情绪、环境和睡眠等多种因素。

不过好在先天的因素其实决定作用并不那么大，对人的影响占20%左右。所以就算天生容易发胖也的确是可以想办法来减肥的。

而减肥的道理只有一个，那就是摄取的热量小于消耗的热量。因此，最被认可的减肥方式还是少吃多运动。

但是有人抵抗不住食欲，有人则讨厌运动，于是在最原始的减肥方法中也走了偏路。

因此，要想减肥，就要保持良好的心态，慢慢来。调整好饮食结构，不暴饮暴食，多做运动，同时睡好觉

这样细水长流地减肥才对身体有益无害。

有个好身材这样的美好追求当然无可非议。但许多商家也利用现代人急功好利的心理创造出了不少骗人的减肥神话。泡沫总有被戳破的一天，然而给身体带来的伤害却不一定能弥补。

减肥平台期体重上涨是正常的吗？

很多人在减肥平台期的时候会出先体重上涨的情况，有人会认为这是正常现象，其实不然，虽然不是正常现象，但是常见现象，那造成的原因有那些呢?今天我们就说一下这个问题。

1.运动情绪懈怠

每个人经历的减肥平台期时间是不同的，短则几月，长则半年之久甚至更多，这个阶段也是放弃继续运动的高发期，自身情绪也会受到这种平台期的影响，对减肥不抱希望，因为你此时看不到运动给你带来任何的收益了，因此就自然而然的逐步降低了训练强度。那你训练强度降低之后，那你的消耗不如以前多，日常的摄入的热量就会有盈余，这些热量变成了脂肪，体重自然上升。

2.力量训练的结果

我们会在减肥期间加入力量训练，当你达到了减脂平台期的时候，继续力量训练想突破这种平台期，但是短时间内脂肪不再减少，而力量训练为你获取了肌肉，因此，体重的上升量就是肌肉的增量，这是正常且良好的表现，不用担心。

3.饮食和环境因素

很多人喜欢安排在冬季减脂，的确寒冷的环境对我们减脂起来说是非常好的，但是冬季也是身体更倾向于存储热量时候，稍不留意，饮食不注意，热量摄入过多，体重就会有些许的上升。

以上三种情况是大多数在减肥阶段都会遇到的，并不需要特别担心，继续训练，或者变更训练方式，则平台期可以安稳度过。

练腹肌的时候肚子痛正常吗

随着我们生活的发展，更多的男性朋友们不仅在追求健康的运动方式，同时还非常在意修正自己体型的锻炼方法，于是健身运动都成为了广大男性朋友们所钟爱的一种健康运动。健身不仅能够对起到身体的保健作用，而且还能够训练出各部位的肌肉。那么在练腹肌的时候肚子痛正常吗？

不用担心，继续运动。其实是腹部的肌肉在疼，由于你在锻炼腹部的肌肉，腹部的肌肉会由于你的运动量而过度疲劳或拉伤，这也是你的肌肉正在慢慢形成，这是非常正常的。

仰卧举腿-锻炼腹肌的有效方法

仰卧起坐是针对上腹肌的锻炼，仰卧举腿则是针对下腹肌的锻炼。

仰卧举腿动作：身体水平躺在床上或地上，背部紧贴床面，双臂伸直手掌向下（或握住固定物体）固定上身，腹肌发力双腿同时上举、同时放下，反复多次。

仰卧举腿动作注意事项：

1.用下腹部的力量拉起臀部，而不要靠自身冲力。

2.膝关节微曲，有利于动作的准确性。

3.动作缓慢进行，防止身体摇晃。

仰卧起坐-锻炼腹肌简单实用的动作

仰卧起坐想必是大家最熟悉的健身动作之一，它简单实用，是锻炼腰、腹部肌肉的最佳动作。

仰卧起坐在加强腹肌锻炼的同时，还能拉伸脊椎的作用。美国一项健身报告指出，长期进行仰卧起坐锻炼的成年人都能增高2-3厘米。

仰卧起坐动作注意事项：

1.上身拉起来时不要超过90度，放下来时身体不要贴地以免使腹肌放松。

2.有意识让腹肌发力完成动作。

3.可以手持哑铃放在前胸，增加负重。

通过上面介绍的内容，相信大家都已经知道了在练腹肌的时候肚子痛也是很正常的一件事。出现肚子痛的原因大多都是因为长久的不锻炼，一下子训练肌肉出现紧绷的状态，有点吃不消而已。不过不用太在意，只要再坚持训练几天肚子痛的症状就会消失了。

运动时，别吃犯困药

某些药物可能会对运动产生危险的副作用，如果锻炼期间服用以下4类药物，对运动的不良反应会更大。

1.β受体阻滞剂。这类药物通常用于治疗高血压，也适用于青光眼、偏头痛或心脏病等疾病。β受体阻滞剂能够降低心率，这就直接影响到了运动的积极效果之一：心率提升。加拿大药剂师协会药物创新部门主任菲利普·安伯利表示，它会让人们很快感到疲劳，令锻炼兴致高昂的人十分沮丧。

2.止痛药，主要分为两种，一种是对乙酰氨基酚，它能替代阿司匹林起到解热镇痛的作用;另一种是布洛芬，它能在治疗疼痛的同时，减轻肿胀和炎症。加拿大西安大略大学生理学和药学教授麦克尔·里德解释，疼痛会发送出组织受损的神经传递信号，服用止痛药会抑制这种信号。如果你因为脚踝扭伤而受伤，就要让身体彻底休息和恢复，而不要用药物来掩盖疼痛，以免出现进一步的损伤。

3.抗抑郁药。这种药物可以改变大脑中化学物质的平衡，帮助稳定和改善情绪。但是，在服用这类药物的头几周里，疲劳和困倦是常见的副作用，嗜睡也是其副作用之一。抗抑郁药通常也有增加体重的副作用。

4.抗组胺药。嗜睡是抗组胺药物的副作用之一，尤其是老一代的药物，如苯海拉明和扑尔敏。抗组胺药能阻断或减轻因接触宠物毛发或花粉引起的过敏反应。服用这类药物会降低警觉度，导致人们在一些需要灵敏度的运动中受伤。因此要安排好服药时间，这类药物药效时间短，只能持续4个小时，过了药劲后困意就消失了，对锻炼的影响不大。▲

左旋肉碱真的是减脂神药吗？

左旋肉碱真的是减脂神药吗？

增加新陈代谢、抑制脂肪吸收、抑制食欲等等，市面上多到令人眼花撩乱的各种纤体瘦身产品。近来左旋肉碱(Carnitine)也进军减肥市场，口号是不用节食也没有任何副作用，吃了就会瘦。

但，真的是这样吗？

左旋肉碱(L-Carnitine)广泛存在于乳制品及肉中，主要的功能是运送脂肪进入线粒体进入能量代谢，是脂肪代谢及脂肪产生能量之必需品。

人体中有80%以上的左旋肉碱?源主要由饮食所提供，而只有少量是自己制造，当摄取不足，身体会利用甲硫胺酸和赖氨酸自己制造补充。

网路上到处泛滥无需运动，轻松享瘦等左旋肉碱的宣传标语，但其实，这完全是错误的误导啊！

虽然学理上单独服用左旋肉碱就具有减肥效果，但实际效果可是超级无敌～不明显。

想要达到理想的减肥效果，还是需要配合适量的运动，所以，完全不是报章杂志所宣传的那种懒人减肥圣品。

左旋肉碱之所以能帮助减肥，是因为运动能加速脂肪分解成脂肪酸，然后左旋肉碱将脂肪酸运输进线粒体内氧化分解，而脂肪燃烧能提供人体所需要的能量。

所以，若左旋肉碱再搭配运动，不但能让运动减肥效果加倍，还能让减肥更加轻松！

而且，左旋肉碱真的是好物来着，除了可以预防体内脂肪推积，减少体脂肪外，学理上还可以：

降低血液三酸甘油脂和胆固醇；

帮助减轻体重；

改善精子活动力，治疗不孕症；

可以预防酒精而造成的脂肪肝；

预防心脏病；

预防肌肉萎缩；

改善慢性疲劳综合征；

治疗阿兹海默症。

但是，有研究显示，左旋肉碱会同时抑制甲状腺素T3和甲状腺素T4进入细胞的细胞核，可能会使体内甲状腺素机能降低。所以，甲状腺功能低下的患者，应避免服用

目前认为一天服用不要超过1000毫克的。

有些建议的食用方法为一天2000～5000毫克，那已属于高剂量，超过一般建议量，不宜连续食用超过3个月。

提醒您，若已服用高剂量左旋肉碱一段时间，建议至医院检查甲状腺功能！

提示：

左旋肉碱发挥作用是在服用后的1至6小时，若要减脂，可服后1小时候配合有氧训练，效果会更好。

饮食方面，红肉是L-左旋肉碱的主要食物来源，其他以动物性的食物包括鱼、家禽和牛奶制品、小麦和酪梨等均含有丰富左旋肉碱。

腿举多少公斤是正常水平 你知道吗

对于腿举，大多人都不怎么了解，i而腿举也是一个很好的动作，而且腿举还是比较简单的，当然腿举还有着不错的锻炼效果，那腿举多少公斤好，相信还是有人知道的。那么，腿举多少公斤是正常水平？你知道吗？下面就一起来看看吧。

腿举多少公斤是正常水平

腿举的重量一般是在自身体重的两倍到三倍左右，腿举是最古老、最重要的力量项目之一，提高伸膝力量、增大股四头肌围度的有效方法，曾经一度被作为极限力量的象征。它也是一项有效的全身力量练习，能提高全身各部位力量和肌肉。腿举机重量怎么算?在那里放置的有多重就有多少重量了。腿举的基本动作模式是采取坐姿或卧姿，通过伸膝发力，将重物向上方、前上方或正前方蹬起。

腿举注意事项

1.开始练习前要先保证腰背部挺直，并稳固地支撑在座位背板上，不要弓背弯腰。

2.练习时注意有规律地呼吸，蹬起踏板时呼气，还原时吸气。

3.调整足间距，可以锻炼到不同的部位。足间距等于胯宽时，主要练习股直肌力量，小于胯宽时，主要练习股外侧肌力量，大于胯宽时，主要练习股内侧肌和臀部力量。

4.动作的最高点不要停顿，否则重量由骨骼支撑，训练效果降低，但在最低点可以适当停顿，加大对腿部肌肉的刺激。

5.蹬起时速度越快，越有助于提高爆发力。但在还原时速度应该尽量慢，可以对股二头肌起到一定的锻炼作用。

6.测试出自己的最大腿举重量。练习重量在最大重量的80%~100%时，主要提高极限力量；练习重量在最大重量的60%~90%且动作速度较快时，主要提高爆发力；练习重量在最大重量的60%~80%时，主要增大肌肉体积；练习重量在最大重量的60%以下时，主要提高肌肉耐力。

饿肚子能减肥吗?饿肚子减肥的坏处?

多数朋友在减肥时，往往选择饿肚子，把自己饿瘦。今天健身吧就要告诉你：饥饿式节食减肥是不可取的。

能量不足：人体每天最少需要大约1200千卡的热量才能满足基本的生理功能，保证身体各个脏器安全有效地运转。否则，机体蛋白质会消耗并可引发代谢紊乱，严重时可危及生命。其中碳水化合物就是最好最直接的能量来源，过低的碳水化合物将严重影响身体！

蛋白不足

大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失)；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成)；抵抗力下降(缺少抗体)；缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

各种维生素不足

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

基础代谢率下降，成为易胖体质，极易反弹的更高

大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个功效。节食饿肚子会降低身体代谢率，身体启动保护机制，

因为单纯的过度的节食，只会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。

节食减肥的反弹速度很快！做个最形象的比喻：节食减肥就好比我们的细胞被饿扁了，看起来好像瘦了，但是重新吃起来细胞就又会鼓起来又胖了。节食根本就没有把脂肪消耗掉。

节食的人如果你打算一辈子保持身材，那你就一辈子都得节食。不能断。不是吓唬你、如果你不知道不了解，还好。节食减肥是懦弱的人的选择。他们不敢面对运动的困难，选择折磨自己。

饿肚子减肥是愚蠢的

任何减肥者我都告诉他不要饿肚子！千万不要饿肚子！

你要做的是控制饮食，不是节食，吃好的食物

1、合理的减脂饮食应该是：膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量；既要满足人体对营养素的需要，又要使热量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需。

2、改变膳食的结构和食量：少吃零食，少食油炸食品，少吃盐；减少点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。尽量采用煮、煨、炖、烤和微波加热的烹调方法，用少量油炒菜，养成饮用白水和茶水的习惯。

3、进食应有规律，不暴饮暴食，也不要漏餐

减重饮食构成的基本原则为：低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、碳水化合物、如谷类，增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。平衡膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪提供的能量比，应分别占总能量的15%～20%、60%～65%和25%左右。

比如：200克煮鸡块要比200克炸鸡块的能量低得多，并且更健康。蔬菜和水果的体积大而能量密度较低，又富含人体必需的维生素和矿物质，以蔬菜和水果替代部分其他食物能给人以饱腹感而不致摄入过多能量。

揉肚子可以减肥吗？

对于女生来说肚子是非常容易堆积脂肪的部位，而且很多上班族女生需要长时间的久坐，肚子上更容易攒肥肉。

那么，揉肚子可以减肥瘦肚子吗?

揉肚子是可以帮助减肥的。

揉肚子其实就是按摩的一种，只要手法正确，就可以在一定程度上帮助减掉肚子上的赘肉，有相关的资料显示，如果揉肚子的话可以起到很好的上通下气效果，在帮助梳理五脏方面发挥的效果也很好，可以很好的帮助去除外斜和缓解各种肚子不舒服的症状。有相关的研究证明，揉肚子的话可以让自己的腹肌和肠道本身的血流量增加，这样就能够让身体脏器本身的分泌能力变得比较强，在帮助消化食物和促进吸收排泄等等方面都有效果，这样自然也就能够很好的帮助你减掉小肚子。

在揉肚子的时候可以促进肚子的血液循环并且帮助消化，这些都是可以减肥的原因，揉肚子在减肥方面的具有积极的作用，之所以这么说，主要是因为揉肚子刺激末梢神经、使腹壁毛细血管畅通，可以促进脂肪消耗。另外，揉肚子具有促进肠蠕动，消除便秘、有助睡眠、预防疾病的作用，而便秘，失眠，疾病等同时也是导致肥胖的因素，所以具有减肥作用。