体重不是解药，健身中千万不能忽视它

很多人根本不明白不开心的危害有多大。

我二十岁刚出头那会儿还在美国读书，临近final被当时的男朋友冷暴力分手，又担心考不过一门就是好几百美金特别焦虑，抑郁+焦虑，当月姨妈就不准了。往后延迟了半个多月，最后来的时候跟血崩似的，每天也没什么胃口。

假期回国后做体检，查出来内分泌失调，雌激素偏低，我还记得当时的医生说“这不是病，就是你们这些小姑娘天天不高兴，最后身体也不高兴，就内分泌失调了”

在家里待了一个假期，跟爸爸妈妈交流谈心，和好朋友出去玩聚餐，每天正常吃饭，体重也没怎么变，回学校之前又去查了一次，虽然雌激素还是有点低，到比上次好多了

“控制热量，经常锻炼，坚持就能瘦”

这是我们一直被灌输的观念。

可是呢，最最重要的一点却经常被忽略，精神状态。

说白了，你开不开心，工作压力大不大，是不是最近又开始焦虑，这些都会影响你的体重和身体状态。尤其是对自己身材有“高标准、严要求”的人，更容易在减脂的过程中感到心情抑郁、压力、焦虑等等

这些情绪都会影响一个人的身体状态的，可能导致暴饮暴食，或者失去食欲。

无论情绪导致你走向哪一种饮食行为，都有可能发展成为行为模式。一次暴饮暴食让你短暂的感到满足——接下来就是不停的后悔和自责——然后又是新一轮的暴饮暴食。

食物不是毒药。

多少女孩会因为自己一顿饭吃的不够“完美”，或者“今天很想偷懒没有去锻炼”而自责。仿佛之前的所有努力都功亏一篑，没有任何价值了。可是作为一个有情感、会感知的人，我们的情绪就是有起伏会变化的。

无论是想吃垃圾食品时候的你，还是健康锻炼的你，这些都是交替出现的，人不会一个情绪状态保持永恒。

体重不是解药。

体重称上的数字减少不一定就能让你真正开心起来。健康积极的生活状态却一定能。把期望寄托于“有一天我瘦了，我就可以开心的生活下去了”只会给你自己平添烦恼。

上周咕噜去参见了一个健身露营的活动，参加活动的女孩并不是每个人都细腰翘臀大长腿。但和她们在一起你却很容易被感染，莫名的开心有动力。

所以保持开心，完美都是假象，快乐才是真的。