碱性食物减肥 让你欲胖不能

导语：酸性体质易胖，对身体健康还不利，比如容易疲劳、全身酸痛、注意力不集中，记忆力衰退等。因为平时的生活习惯还有饮食结构，很多人的体质都偏酸性。碱性食物减肥很有效，而且平时也要配合运动，这样才能瘦的健康。

从饮食上来说，要多吃些碱性食物，慢慢养出碱性体质，这样才可以彻底改善易胖体质，容易减肥成功。

01|海带

海带可以说是“碱性食物之王”，富含碘、钾物质，能减少体内脂肪的堆积。除此它还富含食物纤维，可以帮助清除血管上的胆固醇，增加饱腹感。

02|茶叶

我们说茶可以解乏、减肥，也是因为茶是典型的碱性食物，它可以中和体内的酸性物质。茶叶里含有的咖啡因可以促进消化与消脂;它的儿茶素能抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基，所以茶叶才有极强的减肥效果。

03|橘子

水果通常都是碱性食物，因此我们说减肥时，不妨能多吃水果，而橘子不仅营养丰富，它所含的酵素能抑制制造脂肪的细胞,再加上含有降低脂肪的食物纤维，所以对减肥很有效的一种水果。

04|萝卜

蔬菜很多也是碱性食物。萝卜本身具有很好的美容功效，加上丰富的钠、钾元素来促进消化功能，还含有芥子油和膳食纤维加快体内废物的排出，对想减肥和养颜的女生都是很好的选择。

05|土豆

土豆所含的膳食纤维非常丰富，所以胃肠对土豆的吸收较慢，让人更容易有饱腹感，同时还可以帮助带走一些油脂还有垃圾，具有一定的通便排毒效果，长期吃可以帮助体重减轻。

除了小编介绍的这些，碱性食物其实还有很多，大家感兴趣的话不妨能深入了解，平时多吃些碱性食物，长期坚持下来对减肥与健康都是很有好处的。