健身的目的，可不是与美食分道扬镳！

一般来说，肥胖的人都喜欢吃肉

因此，妹子们一提到减肥就纷纷

把自己心爱的肉类食物

拉入自己的食物“黑名单”中

想要告诉妹子们

减肥也可以吃肉！

下面就为

爱吃肉的朋友们送上福利

推荐5种低脂肉

让你们每天都有肉吃

并且还不会发胖

赶紧来看看吧！

No.1 鱼肉

一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸

而鱼肉的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸

具有很好的降胆固醇的作用

所以，肥胖者或者想要

减肥的人可以多吃哦

胖的人吃了，既能避免肥胖

还能防止动脉硬化和冠心病的发生

如多宝鱼、鲢鱼等

No. 2 鸡肉

适当地吃鸡肉

不但有益于人体健康

还不会引起肥胖哦

且每百克鸡肉粒

含有的蛋白质高达23.3克

脂肪含量只有1.2克

比各种畜肉低很多

所以，喜欢吃肉的朋友

可以偶尔来点鸡肉哦

No. 3 瘦猪肉

瘦猪肉的蛋白质含量较高

每百克可含有高达29克的蛋白质

而脂肪含量则为6克

但是瘦猪肉在经过煮炖后

其脂肪含量还会降低

因此也适合肥胖者食用哦

No. 4 牛肉

牛肉的营养价值仅次于兔肉

也非常适合肥胖者食用

每百克牛肉就含有约20克以上的蛋白质

而且牛肉的蛋白质所含的必须氨基酸较多

脂肪含量和胆固醇较低

因此，对于想要减肥或是有高血压

血管硬化、冠心病和糖尿病的人来说

牛肉是一个非常不错的选择

No. 5 兔肉

与一般的畜肉成分不同

兔肉含有丰富的蛋白质

每百克兔肉里就含有21.5克的蛋白质

且兔肉含有的脂肪含量少

每每克兔肉仅含有0.4克的脂肪

另外，兔肉还含有丰富的卵磷脂

含有较少的胆固醇

每百克里仅含有83毫克的胆固醇

是肥胖者的理想肉食哦

以上5中肉类你喜欢吃哪一种呢？

想吃肉又想要减肥的妹子

终于可以边吃肉边减肥啦！

想想心理是不是美滋滋的呢？

不过，在这里提醒一下大家

这5中肉类虽然营养价值高

且脂肪低，但也要适量食用哦！

毕竟，物极必反嘛