想和肌肉男明星一样 需要多长时间？

每个人增肌时，都应该给自己定一个目标，这样子更加的有助于提高健身效果，有小伙伴问小编想和肌肉男明星一样，需要多长时间？现在就来告诉大家答案，下面让我们一起看看吧！

下面这几位大咖，身材都比较出众，让我们看看练成他们这样的肌肉身材，要花多长时间?至于如何更快的练成，我们最后再说。

1.陈学冬

陈学冬的肌肉块儿不大，但是肌肉线条很清晰，这和他原本属于瘦体质有关。可以看出他花了大量时间在腰腹训练上，所以才有这么明显的腹肌效果。这种身材就是最典型的“穿衣显瘦，脱衣有肉”，只有脱到背心才能显出肌肉。

如果你也是瘦体质，那么恭喜你，练出他这样的肌肉效果只需要半年左右就够了。但这种身材的人往往是“增肌路漫漫”，很难练出魁梧的身型。

2.夏雨

夏雨的身材确实比较惊艳，必经我们都是看着他的电影长大的。他的整个躯干浑然一体，小臂强壮血管显露，大臂肌肉一般，明显的街健身材，这应该和他平时喜欢一些极限运动有很大关系。

想要练出他这样的身材，没个两三年恐怕是不行的，如果从街头健身这个流派练起，应该会更快成功。不过最重要的，还是要培养常年的健身习惯。