照片里面的人就是我,一个活泼开朗的姑娘。看着照片里现在的我,大家应该很难想到2年前,我会是一个150斤的胖子吧!
胖的时候和瘦下来的我对比照
刚上大三的照片
记得那会是在上大三下学期,我认识了我的第一个男朋友,当时我还不是很胖。有了男朋友,生活更加滋润了,他每天都带我去吃各种好吃的,体重也在之后的一年了涨到了150斤。
大四时候的照片
在距离毕业还有一个多月的时候,我发现他跟别的女孩暧昧,这可以说是我从小到大受到的最大的打击,我一直非常的相信他,我看见那个女孩的照片,我不觉得我比她差,但是我确实太胖了,我没有自信,就这样我们分手了。
带着各种失落的心情,我离开了生活了四年的大学校园,毕业后我也没有立刻的开始找工作,而且选择用一段时间来思考人生的意义,因为心情不好加上无规律的饮食,我瘦了将近10斤,但是同时胃也出现了问题,总是会胃疼。
毕业后刚刚找到生活希望的照片
理想和现实的差距
就这样,我开始自己的减肥健身大业,首先就是加入健身房大军之中。我在家附近找了一个健身房,在健身教练的帮助下,我为自己制定了一套健身+饮食计划。
减肥计划是很好制定的,能否成功的关键是在这个过程中是否能够坚持!
每天坚持合理的饮食加上规律的健身,半个月下来,我瘦了15斤,体重变成了125斤,对于170cm的我来说,整体上看已经没有那么胖了,我感觉到其实减肥对于我来说也不是那么困难的事情,开始找到了久违的自信。
开始减肥半个月的我
那个时候整体上感觉已经很瘦了,所以我就开始打扮自己,穿各种漂亮的衣服,要把自己变成一个时尚小达人。
但是那个时候我并不满足自己的现状,加之对健身深深的热爱,我继续坚持每天健身锻炼,让自己变得更瘦,想要拥有更加完美的身材!经过了三个月的努力,我的体重减到了105斤。
虽然很辛苦,但是我却乐在其中,在整个减肥健身的过程中,Feel一直陪伴着我,让我获得了很多自信,每天坚持发一个卡片鼓励自己,抒发一下自己的心情,而这也成为了我的生活习惯!
年的时间瘦了55斤,我用结果告诉自己,只要努力坚持,没有什么事情是不可能做到的。现在的我对生活充满了自信,好身材让我可以随意的挑选自己喜欢的衣服。有时候我也会想,如果之前的男朋友知道我会瘦成现在的样子,会不会后悔当时选择了别的女生呢?
和大家分享一下我的减肥瘦身的经历,没有太多的传奇故事,更多的感受是如果想做好一件事情,就要有足够的决心,并且能够坚持实现自己的目标。不要被别人的言论或者外界的因素所干扰,你需要做的只有一件事情,就是坚信自己能够成功!
Fit明星
姓名:Christina
职业:科技女巫的首席做梦官兼创始人
减肥前体重:136斤
减肥后体重:51公斤
减肥时间:1年
照镜子觉得自己胖的好恶心?
小时候没胖过,高中压力大,一路狂吃,身体就像吹起来一样了,飙过了120斤的红色警戒线。
这个可以说是和吃东西的习惯有关,是那种喜欢吃什么就会一直吃到快撑死的大馋猫,以前还特别喜欢烧烤和膨化食品。工作以后就更加恶性循环了,作息又不规律,越胖越没管住嘴,越胖越往死里吃,一路飙到136斤。
大冬天穿的多,挤地铁,会尴尬遇到别人给我让座;老朋友见面也会半开玩笑指指点点,直到有天对着镜子,TMD觉得自己胖的太过分了。
是的,女巫被激怒了......
减肥前的照片吓昏健身教练?
去年10月份开始健身,大概每周都至少去3-4次,感觉教练对于自己这种健身小白来说还是挺重要的,特别是饮食上的指导和建议。
比如晚上少吃点,多吃全麦食品,粗粮和水果,很多不该吃的以前不好的坏习惯全得戒掉。
可能是大城市生活很累,自己待一会会觉得很放松,也喜欢上这种力量与流汗的感觉,就上瘾了。做好时间管理就有时间健身,因为总有一个比你忙的人还在健身,这就是自己的真实写照。
为什么叫科技女巫?
觉得“女巫”这个角色,有点坏坏的、邪邪的感觉,女巫大人一直是小时候喜欢的动画中的人物。而自己之前也一直担任科技媒体雷锋网编辑,专注智能硬件领域,所以就给自己的自媒体起了一个名字,叫做“科技女巫”。自从健身着魔后,科技女巫开始介绍一切与健身行业相关的内容、最新的机会。。。
因为自己存了点小私心,每周都会去关注,挖掘一些国外最酷的健身房,环境和体验都创意十足的健身工作室。
像SoulCyle,Flywheel都非常注重健身坏境的社交,还有细节。他们真的是把服务模式做到位,甚至是香薰的摆放,房间的风格,颜色。一般的健身房一般是让你去竞争,挑战不同的纪录。而像SoulCyle就会从口号到音乐去煽动你,站着用户的角度,去形成一种情感联系的社交氛围。
这个是目前我最喜欢的健身房,它存在有三个目的:
影响一个人的情感和感知;
帮助你达到梦想的身材;
学习其他健身房都在做什么,然后反着干
自己做菜么?
其实自己除了关注健身,也很注重饮食。做的最多的是早餐,每天早起个15分钟給自己准备食物,我喜欢早餐吃一些粗粮、蔬菜、水果和坚果。
但最大的原因是自己做会比外面吃健康很多,而且更经济。也不可能天天吃有机食物和沙拉,自己做就会丰富很多。
突然发现减肥还可以锻炼想象力,自己自学成才学会了做奶昔、冰淇淋、烤紫菜等零食,在不加糖、油的情况下保证味道。
关注维密的原因?
维密是全球顶级的肉体盛会,关注维密,纯粹是为了刺激自己,造成强烈的刺激来战胜精神上的懈怠和懒惰。自己甚至会去翻一些维密的食谱,看看她们的饮食心得。
减肥給你带来了什么?
其实感觉自己以前没有把注意力放在身材和体重上,上班很累,在家就想吃东西,睡觉。
现在减肥以后,减了30多斤,人更健康了,每天上下班结束心情也好了很多。
自己做媒体工作,经常要搞活动,感觉现在精力更好,脑子也更清楚了。
现在经常会为粉丝分享健身相关的创新科技产品,瘦下来真的是从内而外的一种改变,影响到我,也带动我影响他人...........
达人减肥小贴士
减肥需要循序渐进,要在保证健康的基础下去掉肉,合理饮食,不能忽略营养。要吃的更精更好,辅助有氧运动。
对于想要开始健身的“小白”女生,一开始可以找到一个强势的教练,因为“小白”需要更多的陪伴,安全保障和鼓励。
减肥的过程是生活方式和对人生态度的转变,是一辈子的工程,切勿瘦下来又开始得瑟,暴饮暴食打回原形。
你知道,肌肉对于一个男人来说,有多么的重要吗?你可能天生器小活差颜值低,可能奋斗了多少年到头来还是个穷酸鬼,但是肌肉作为一个男人最好的外衣,是你可以通过自己的努力去拥有的,这是一组健身逆袭的前后对比图让你知道:肌肉对于男人到底有多重要?
先来看看排骨小弟如何变身肌肉猛男?
亲爱的健迷小伙伴们
迷妹儿又准时报到了
大家还记得上周日我们征集
减肥/增肌前后的蜕变照吗?
这些照片真是惊艳到迷妹儿了
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大家的照片比整容还厉害啊
没想到小伙伴们都这么努力
迷妹儿不禁要夸你们棒棒哒
好了,话不多说,直接上图
男生版
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