说起健身！就不得不说健身营养品！市面上花样百出的健身营养品是不是让你眼花缭乱！
不仅花样繁多而且价格昂贵！
有的健身补剂确实是会给你带来益处，像乳清蛋白，肌酸，就是非常不错的选择！但是有一些其实并不是那么重要！
把钱花在刀刃上，有些营养（补给）品其实可以考虑不要买
1.锌：
锌对人体非常重要，作用非常多，另外锌也与睾固酮的合成有关系，而睾固酮又与肌肉生长有相当大的关系，於是有些人就会另外补充锌，期盼可以帮助肌肉成长。但事实上，几乎所有的食物都含有锌，健身者喜欢的奶、蛋、鱼、肉、豆及坚果、燕麦等食物更是较大量的含锌来源，根本不必特别再另外去买锌片来补充。
2.高热量的增肌粉
乳清蛋白绝对是方便又快速的蛋白质补充来源，但是如果是高热量蛋白饮品呢？
高热量的增肌粉其强调的是里面拥有更多的碳水化合物，但是优良的碳水化合物取得的便利程度远高于蛋白质，比如说燕麦、地瓜、土豆，水果、米饭、面食，粗粮等等等太多了
相比之下「高热量的增肌粉里的碳水化合物来源大部份是糖与麦芽糊精等没什么实际营养价值(而且还可能令人易囤积脂肪)，真的购买前应该三思。
3.左旋肉硷L-carnitine
左旋肉硷因为是运送某些类型脂肪进入粒线体的重要物质，一直以来被炒作为有助於燃烧脂肪的补充圣品，但其实人体的肉硷浓度即使因激烈运动也不太会减低，而使用饮食补充的方式则因人体吸收程度不佳而几乎没有效果、另外身体也有调节机制阻止过多的脂肪透过肉硷系统进入粒线体，所以吃到最后也是白搭。
（以上供参考。）
另外如果想要选择增肌粉，推荐选用国际知名品牌，虽然价格会贵一些，但是品质更有保证，增肌效果更显著。
比如下面这款全球品牌肌肉科技的复合蛋白增肌粉，就很值得购买。
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