当全球限量200辆的Arantix摆在眼前，相信没有几个人不会惊讶地张大嘴巴。碳纤维镂空车架采用一种叫做IsoTruss的合成物，以极富想象力的编织手法不可思议地加以完成，让这辆登山车仅重1.25公斤，且有价销售!
这件事情要是让1818年用脚蹬地行走的“带轮木马”四处炫耀的贵族们知道了，简直是不能接受的。但是在提倡环保的今天，这简直太棒了!
除非特殊需要，我们都将把“自行车”称为脚踏车，因为要用脚踏、要费体力，根本不是可以自行的。那么说到有自动机车开，谁还会骑脚踏车自讨苦吃呢?很多人。
看看THULE每年在全球卖出多少个脚踏车专用顶架或者背架你就知道了。BMX小轮车，人们看了会很好奇，为什么提起前轮车把可以转无数圈也不绕到刹线的那种，买一个THULE汽车背架挂在Hatchback上，这样遇到无休止的塞车是不是可以考虑把车停在一边，随时骑脚踏车跑路呢?真的可以尝试一下。流行了近200年以后，脚踏车不但没有因为自动机车诞生了100年而退让，反倒是花样翻新、种类迭出、大行其道，这显然是有道理的——比步行更快速、比机车更自然、比慵懒坐卧更健体，并且最近愈发还要补充众所周知的地球现状加以考虑，用脚来踏车，也偶尔是种现代人要履行的责任，更有一层环保的意义在里面，你说呢?
许多人自从家养一两部自行机车以后，就再也没有碰过这种原始的以人力驱动前进的车子了。没有了肩和手臂、腰、大腿、小腿乃至撑扶车把的手腕都会感到酸痛的感觉，没有了速度一快呼吸、心跳也跟着加剧、身体流汗的经验，与此同时，也彻底告别了一种在世界上流行了200年并且一定会继续流行下去的古老而迷人的移动方式。主动放弃在风、自由与自然中穿行，再不碰脚踏车了，绝对是个不明智的、遗憾甚至有些糟糕的选择。
当全球限量200辆的Arantix摆在眼前，相信没有几个人不会惊讶地张大嘴巴。碳纤维镂空车架采用一种叫做IsoTruss的合成物，以极富想象力的编织手法不可思议地加以完成，让这辆登山车仅重1.25公斤，且有价销售!
这件事情要是让1818年用脚蹬地行走的“带轮木马”四处炫耀的贵族们知道了，简直是不能接受的。但是在提倡环保的今天，这简直太棒了!
除非特殊需要，我们都将把“自行车”称为脚踏车，因为要用脚踏、要费体力，根本不是可以自行的。那么说到有自动机车开，谁还会骑脚踏车自讨苦吃呢?很多人。
看看THULE每年在全球卖出多少个脚踏车专用顶架或者背架你就知道了。BMX小轮车，人们看了会很好奇，为什么提起前轮车把可以转无数圈也不绕到刹线的那种，买一个THULE汽车背架挂在Hatchback上，这样遇到无休止的塞车是不是可以考虑把车停在一边，随时骑脚踏车跑路呢?真的可以尝试一下。流行了近200年以后，脚踏车不但没有因为自动机车诞生了100年而退让，反倒是花样翻新、种类迭出、大行其道，这显然是有道理的——比步行更快速、比机车更自然、比慵懒坐卧更健体，并且最近愈发还要补充众所周知的地球现状加以考虑，用脚来踏车，也偶尔是种现代人要履行的责任，更有一层环保的意义在里面，你说呢?
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当全球限量200辆的Arantix摆在眼前，相信没有几个人不会惊讶地张大嘴巴。碳纤维镂空车架采用一种叫做IsoTruss的合成物，以极富想象力的编织手法不可思议地加以完成，让这辆登山车仅重1.25公斤，且有价销售!
这件事情要是让1818年用脚蹬地行走的“带轮木马”四处炫耀的贵族们知道了，简直是不能接受的。但是在提倡环保的今天，这简直太棒了!
除非特殊需要，我们都将把“自行车”称为脚踏车，因为要用脚踏、要费体力，根本不是可以自行的。那么说到有自动机车开，谁还会骑脚踏车自讨苦吃呢?很多人。
看看THULE每年在全球卖出多少个脚踏车专用顶架或者背架你就知道了。BMX小轮车，人们看了会很好奇，为什么提起前轮车把可以转无数圈也不绕到刹线的那种，买一个THULE汽车背架挂在Hatchback上，这样遇到无休止的塞车是不是可以考虑把车停在一边，随时骑脚踏车跑路呢?真的可以尝试一下。流行了近200年以后，脚踏车不但没有因为自动机车诞生了100年而退让，反倒是花样翻新、种类迭出、大行其道，这显然是有道理的——比步行更快速、比机车更自然、比慵懒坐卧更健体，并且最近愈发还要补充众所周知的地球现状加以考虑，用脚来踏车，也偶尔是种现代人要履行的责任，更有一层环保的意义在里面，你说呢?
许多人自从家养一两部自行机车以后，就再也没有碰过这种原始的以人力驱动前进的车子了。没有了肩和手臂、腰、大腿、小腿乃至撑扶车把的手腕都会感到酸痛的感觉，没有了速度一快呼吸、心跳也跟着加剧、身体流汗的经验，与此同时，也彻底告别了一种在世界上流行了200年并且一定会继续流行下去的古老而迷人的移动方式。主动放弃在风、自由与自然中穿行，再不碰脚踏车了，绝对是个不明智的、遗憾甚至有些糟糕的选择。
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男人最爱炫耀的肌肉！你练对了吗？
二头肌向来都是男士集中训练的肌肉，因为这是最容易炫耀的肌肉，同时粗壮的手臂让人无论在穿恤衫还是T-Shirt，都给予人撑爆衣服的感觉。
但很多人很努力练二头肌，还是有些人的手臂停止不前进，究竟是什么原因？看看你有没有犯这5大错误吧。
1.没有锁紧手肘贴着身傍
即使看多经验老到的健身人士在弯举较重的重量时，都会犯下以下错误。
弯举是一个单关节动作，在运动时你只需要活动肘关节，肩关节是保持不动的。不过，大家弯举时总是太贪心，举起过重的重量，因此运动时除了活动肘简节，更用上肩关节，将重量举起。无错，看来你能举起较重的重量，不过一部份的重量落在肩部的前三角肌上，变相令分薄了重量对二头肌的刺激。
因此，放下无谓的自尊心吧，重量适可而止，弯举时确保肘部贴着身体，以及前臂和地面成90度角，这才能对二头肌带来最大的刺激。
他的上臂没有跟地面成90度角，因为动用了肩关节
2.前臂活动幅度过少
唉又是自尊心作祟，这个错误实在是非常可笑，偏偏在健身室经常见到。在弯举过重的重量时，二头肌不够力量让前臂作全幅度动作，即是不能将完全垂下的前臂举至最高点，因此很多人一来不会完全垂下前臂，二来亦不能将重量举至最高点，于是乎除了动作肩关节，更加将背向后弯..天啊这不单只未能有效训练二头肌，更加对脊柱带来压力，有受伤风险！
解决方法和第一点一样，都是放下无谓的自尊心，重量适可而止，弯举时确保肘部贴着身体，以及前臂和地面成90度角。
3.用高位Cable机时，上臂低于水平
当你做下图的动作时，看似十分简单，其实重点在于要上臂和地面成水平时，这样才可以最有效地利用二头肌将重量拉起。同时，和弯举一样，这个动作应只牵涉肘关节，请勿让肩关节活动。如果能够正确地运用这训练，这是一个非常有效的二头肌动作！
4.没有使用锤式及正握握法
锤式握法
正握握法
以上两图显示了什是锤式握法和正握握法，其实不同的握法是很重要的，因为可以刺激二头肌不同的肌肉组，使二头肌的发展更为全面。同时正握握法更有助刺激前臂，可以使你的前臂和上臂更具美观比例。将正握握法的弯举放在训练的最后，4-6星期后你会看到惊喜！
5.总是用同一宽度及角度
阿邦常常告诉大家改变是健身最重要的关键之一，在训练二头肌时，大概都是用杠铃及哑铃吧，但其实这两个器具可以带来万千变化，握距可以分为窄、中、宽，利用健身椅可以调节角度上、中、下，更可以利用牧师椅，总之透过不同的弯举方法训练，才会让你的二头肌变得更大更有型！
立式健身车与卧式健身车有什么不同
运动健身器材现在很多，健身车相对更加受女性的喜爱。有几篇关于健身车介绍的文章，最近听到很多网友喜欢我的反馈，说他看到的健身车和我说的不一样，喜欢动态健身车坐姿(垂直)；其他人说它不同于运动型健身车(卧式)。 这是怎么回事?
其实，以上都属于健身车，只是两种不同的健身车，也就是我们常说的:立式健身车，卧式健身车。 关于这两种健身车，我相信让很多朋友头疼的。 下面用自己多年的经验告诉大家立式和卧式健身车的区别，哪个比较好! 内容较长，请耐心阅读:
作为消费者，明确区别才能有针对性地选择，为自己购买健身车。
咱们先来看一下立式健身车。
从市场上来看，立式健身车总体比例大于卧式健身车，纵观品牌之间，只有像必确、爱康这类国际品牌才有资格研发卧式健身车，大多数厂商只有立式健身车。想必其中原因也不难理解，就是整体的设计立式健身车更为经济。
健身车主要是为咱们提供日常健身骑行需求的，咱们还是从功能上讲一讲立式健身车与卧式健身车具体的区别，立式健身车与咱们传统的健身车没有太大区别，上身直立，坐在座椅上，腿部进行圆周运动，手扶车把，通过面板进行相应的调节，达到健身骑行的目的。总体来说，立式健身车是一个中规中矩的健身器材，适应性强，无论男女老少都可以骑行，强度方面可随意增减，人群方面无论是减肥人群还是喜爱运动或是保持身体健康的朋友都是可以通过立式健身车来达到相应的健身目的。
家用磁控超静音健身车
接下来咱们再谈一谈卧式健身车
从外观上来看似乎只是多了一个靠背设计，其他好像完全一样，其实不然。咱们先看一看这个靠背的设计理念，如果经常骑行的朋友会有这种感觉，由于长时间直立骑行，背部、肩部及手臂都会感到酸痛，长时间保持同一姿势肯定会造成疲劳感，对于正常人来讲看似无关紧要，但是如果骑行人群是中老年人或是身体不适的人群来讲，长时间骑行造成的酸痛感变有点吃不消了。其实这个靠背就是为了给骑行者背部及腰部提供一个很好的支撑，降低了背部及腰部的压力，特别适用于中老年人或是康复期的人群，这就是卧式健身车最主要的功能。
其次在训练效果上立式健身车和卧式健身车也有很大的区别，骑这两种健身车的朋友不难发现，立式健身车的动力基本上是在上身成一条直线并垂直于地面，说白了就是蹬下的感觉，腿部肌肉锻炼很全面，不过，水平健身车主要靠椅背向前蹬，这种角度变化带来的训练效果不同，但对于大腿和臀部的塑形效果都很好。
总结：
立式健身车与卧式健身车最主要的区别可以分为两点 第一：就是靠背的设计可以给骑行者的背部及腰部提供良好的支撑，保证了其正常的受力，特别适用于中老年人或是处于康复期的人群;第二：就是对于腿部肌肉的塑造方面，立式健身车是一种非常全面的骑行方式，而卧式健身车针对大腿后部及臀部的线条塑造更为优秀。说到这里想必大家对于立式健身车与卧式健身车的区别已经很清楚了，另外思月补充一点，立式健身车与卧式健身车相比，更不占空间!健身车锻炼哪些部位?健身车锻炼效果解读
健身车锻炼哪些部位?健身车锻炼效果解读
说到健身车，那是众所皆知啊。比起去户外骑自行车，那好处多多，不怕风吹日晒，不怕严寒酷暑，总之一个字：赞！觉得是咱上班族的必备品，有木有？
那说了那么多赞语，究竟这健身车能帮助我们锻炼身体的哪些部位呢？一起来探讨下吧！
健身车主要就是靠腿部踩踏从而达到健身，所以毫无疑问，骑健身车所锻炼的部位主要作用于腿部肌肉群，包括大腿啊、小腿啊等。另外要记得每次锻炼完之后要做些拉伸腿部运动，不然腿会变粗有肌肉感哦！当然，关于腿部，那只是外在的。
健身车以及动感单车的锻炼效果远远不止对于腿部锻炼，常常利用健身车或者动感单车锻炼，不仅可以消耗多余脂肪，还能够锻炼人的心肺功能。换句话说就是使用健身车锻炼时会让我们呼吸加快、心跳加快；并且会出大量的汗加快身体的新陈代谢。然后用思月的话说就是:使用健身车(动感单车)锻炼，吃的好、睡得香、没压力、心情好！
总结：不管是健身车或者是动感单车，其锻炼的部位外在的就是腿部得到最直接的锻炼，间接可以提高腿部力量。内在就是上面说的提高心肺功能、加快身体代谢、还有可以减肥哦！
健身 车边进行时
以车代步者谨防“运动缺乏症”
金先生自从买了车以后，是一步路也不愿意走了。只要出门，无论远近都要以车代步。短短5个月，他胖了一小圈，体重增加了好几公斤。妻子真担 心，买了私家车虽然能获得不少便利，但丈夫的身体也会因缺乏运动而变糟。
春暖花开，很多人会选择驾车自助游。“驾车族”本身的身体没有大问题，但如果长时间处于驾驶状态，缺乏必要的运动，会加剧身体的疲劳程度 ，影响身体健康。
行动起来，与你的爱车一起做个伸展运动吧。
运动缺乏症的后果
据医学调查，“驾车族”的腿部力量通常比常人差，现代的交通工具 使他们有了未老先衰的迹象。人只有保持一定量和一定强度的活动，才能维持 腿部的活力。一般人在45岁以后，腿部的衰老会有明显表现，“驾车族”则可能会更早一点。
对于下肢衰老的“驾车族现象”，运动医学专家建议，“驾车族”必 须多参加运动。健身最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动，如跑步、爬山 、跳绳等。年轻人还可以通过器械来锻炼，进行负重练习、跳有氧操或打球。 年纪大的可以进行太极拳、交谊舞、快走、骑自行车等运动。
长期以车代步的人还会由于缺乏运动和应有的锻炼，造成颈、肩、背 、腰等处局部肌肉、韧带组织的过度劳损，久而久之，很容易演变转化为颈椎 病、肩周炎、腰椎间盘突出症等骨关节疾病。缺乏运动的人，其高血压、动脉 硬化、心脏病等心血管系统疾病的发生率也大大高于经常参加体育锻炼的人。 此外，还会造成机体的免疫系统功能偏低，缺少抵御病菌和病毒的能力。
如果“驾车族”一天中无法保证一定的活动时间，对身体危害很大。 因此，运动医学专家建议，“驾车族”应保证每天有半小时的运动锻炼，以便 有效弥补“肌肉饥饿”所造成的不足，从而维持人体正常的肌肉功能和心肺功 能。
特别提醒
除了练习本刊推荐的车边健身运动外，也可以自己设计有趣味的运动 。如可以借助车身，练习俯卧撑、下蹲运动来增强手臂和腿部的肌肉力量，或 是围绕车身，做小跳运动等。颈部疲劳时，可以采用低头、仰头、左转、右转 、左侧弯及右侧弯六个方向的运动放松，每个动作保持15秒。
伸展的好处
1、缓解肌肉紧张程度。
2、降低肌肉受伤机率。
3、减轻精神疲劳感。
4、提高人体柔韧性。
5、增加关节活动幅度。
6、舒络筋骨，提高运动能力。
伸展的要领
伸展过程中应避免弹振，否则容易造成肌肉收紧，增加肌肉痉挛、痛 楚和不适。正确的方法是保持静止的拉伸，不要硬把肌肉拉伸到痛的地步，造 成不必要的疼痛甚至受伤。同时，呼吸的配合也非常重要。呼吸应该缓慢，有节奏，不要闭气。
立式健身车与卧式健身车的区别及不同
立式健身车与卧式健身车的区别及不同
对于健身车的介绍也有好几篇文章了，最近听到许多网友像我反馈，说他见到的健身车和我说的不同，是跟动感单车一样的坐姿（立式）；而有的则说跟动感单车不同（卧式）。这是怎么回事呢？让健身吧来告诉你吧：
其实上面说的都是属于健身车，只不过是两种不同的健身车，也就是我们常说的：立式健身车、卧式健身车。关于这2种健身车，相信让很多朋友头疼，不知道该选择立式呢还是卧式，不是思月吹牛，不单是普通朋友不了解立式与卧式的不同，甚至一些销售人员也解释不清之间的不同。下面以自身多年的经验与大家来说说这立式、卧式健身车的区别，哪种更好！内容较长，请大家耐心阅读：
提到立式健身车与卧式健身车可以形容为一对亲兄弟，作为消费者来讲，很难能说清楚他们之间有哪些区别之处，只有把区别搞清楚了才能有针对性的进行选择，购买适合自己的健身车。
咱们先来看一下立式健身车。
从市场上来看，立式健身车总体比例大于卧式健身车，纵观品牌之间，只有像必确、爱康这类国际品牌才有资格研发卧式健身车，大多数厂商只有立式健身车。想必其中原因也不难理解，就是整体的设计立式健身车更为经济。
健身车主要是为咱们提供日常健身骑行需求的，咱们还是从功能上讲一讲立式健身车与卧式健身车具体的区别，立式健身车与咱们传统的自行车没有太大区别，上身直立，坐在座椅上，腿部进行圆周运动，手扶车把，通过面板进行相应的调节，达到健身骑行的目的。总体来说，立式健身车是一个中规中矩的健身器材，适应性强，无论男女老少都可以骑行，强度方面可随意增减，人群方面无论是减肥人群还是喜爱运动或是保持身体健康的朋友都是可以通过立式健身车来达到相应的健身目的。
接下来咱们再谈一谈卧式健身车
从外观上来看似乎只是多了一个靠背设计，其他好像完全一样，其实不然。咱们先看一看这个靠背的设计理念，如果经常骑行的朋友会有这种感觉，由于长时间直立骑行，背部、肩部及手臂都会感到酸痛，长时间保持同一姿势肯定会造成疲劳感，对于正常人来讲看似无关紧要，但是如果骑行人群是中老年人或是身体不适的人群来讲，长时间骑行造成的酸痛感变有点吃不消了。其实这个靠背就是为了给骑行者背部及腰部提供一个很好的支撑，降低了背部及腰部的压力，特别适用于中老年人或是康复期的人群，这就是卧式健身车最主要的功能。
其次在训练效果上立式健身车与卧式健身车也有这很大的区别，骑过这两种健身车的朋友不难发现，立式健身车的发力呢基本是于上身成一条直线并垂直于地面的，说白了就是向下蹬的感觉，对腿部的肌肉锻炼是很全面的，然而卧式健身车呢，主要是靠在靠背上向前进行蹬踏，这一点角度的变化带来的训练效果就是千差万别了，卧式健身车对于大腿后部及臀部的塑造都是非常好的，如果您想通过骑行来改善腿部及臀部线条的话，卧式健身车是你的最佳选择。
总结：
立式健身车与卧式健身车最主要的区别可以分为两点，第一：就是靠背的设计可以给骑行者的背部及腰部提供良好的支撑，保证了其正常的受力，特别适用于中老年人或是处于康复期的人群；第二：就是对于腿部肌肉的塑造方面，立式健身车是一种非常全面的骑行方式，而卧式健身车针对大腿后部及臀部的线条塑造更为优秀。说到这里想必大家对于立式健身车与卧式健身车的区别已经很清楚了，另外思月补充一点，立式健身车与卧式健身车相比，更不占空间！
健身车种类及磁控健身车、电磁控健身车、自发电健身车的区别
健身车种类及磁控健身车、电磁控健身车、自发电健身车的区别
健身车与动感单车一样属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材，长期的锻炼使用能够帮助我们改善体质、消耗多余脂肪的功效；然而具思月调查发现，还是有好多朋友对健身车不够了解，分不清何谓磁控健身车、电磁控健身车、自发电健身车。
健身车种类、特征、原理如下：
什么是磁控健身车？
磁控健身车意指车内含有磁铁，健身车阻力主要是靠金属飞轮与磁铁的远近，我们可以通过调节旋钮来调节磁铁与金属飞轮的距离，从而增加阻力或减少阻力来实现不同强度运动的需求，值得一提的是磁控健身车目前也是家庭用健身车的主力军，技术相对成熟！
什么是电磁控健身车？
电磁控健身车原理与上面讲的磁控健身车有点相似，只是说从原来的调节旋钮改为拉线马达控制，利用马达控制磁铁与飞轮的远近，从而实现阻力的增加或减少。可以这么讲吧：电磁控健身车因为带有马达、包括带有电脑程序，所以说电磁健身车在阻力的调节上可以更加细微，并且可以更智能化，例如在设定的程序中允许运动过程中自动变换阻力大小，模拟爬山、山地等自然环境的程序。值得一提的是电磁控健身车是高阶家用和小型健身会所常见设备哦！
什么是自发电健身车？
这是一种新型绿色环保、且节能、无低碳、无污染的新新产品，为什么说是自发电呢？主要源自于车内传动系统中带有增速装置和发电装置，能够把我们运动时消耗的体力转化为电能、并且存储与健身车内，在我们需要用电的时候自动变压为22V交流电，当然也可以边运动边发电直接供电！模式可以自由转换。不过这类健身车在家庭里很少看到、主要出现在健身会所以及高档酒店内(价格贵)。
关于这次的健身车介绍，就为大家介绍到这里，至于你是选择动感单车还是健身车，大家看自己需要选择。动感单车价格普遍较贵，健身车价格相对便宜！
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家庭健身车怎么选购？家庭健身车优点及选购方法解读，在健身器材市场有一个新星健身宠儿-家用健身车！其销量跟跑步机对于也是毫不逊色。有着占地面积小，移动自由等特点。
更重要的是，在家庭健身车上你可以：
1.在健身车上锻炼，你可以边锻炼边兼顾其他的事情，比如可以和家人朋友聊聊天、看书、看电视等等；
2.家庭健身车在锻炼的时候发出来的声音很小，不会影响其他人的工作和休息；另外家用健身车运动幅度偏温和，运动强度随你自由掌控！对于懒人朋友讲，这种轻松型的健身器材更容易坚持下来！
3.与其他训练相比，例如哑铃。可以不必担心肌肉的拉伤；与跑步机相比，可以不用担心膝关节带来的冲力，不用担心对关节的运动伤害；健身车是一种强度自己掌控的安全健身器材，对于体制较弱的老年人来说，健身车是首选器材！
说了那么多，大家应该大概的了解了健身车的一些优点，下面进入本文主题：家庭健身车如何去选购；挑选一款健身车主要看一下部分的功能和做工：
显示面板
主要功能就是显示各项数据的，一般来说，常见的健身车的显示面板都有5个显示窗口，分别显示：时间、速度、距离、能量、心律；还有的一些健身车配有尺寸更大的显示屏窗口，不同的是，查看数据需要用切换键来选择显示，这种屏幕主要用于更高档次的一些健身车上，因为功能较多，要显示的太多！
座椅
对于一个喜欢用健身车健身的爱好者来说，座椅的舒适可谓至关重要。当然，对于普通爱好者来说，一个不舒服的座椅，相信他也不会花更多的时间来运动。所以一个舒服的座椅会让你花更多时间来锻炼；舒适的座椅要看座椅的柔软度以及调节范围，柔软度大家不用担心，现在不管是商用的还是家用的，在座椅的设计上都会采用贴合人体曲线的泡沫材料，柔软度佳；主要是看座椅的调节方式，有的一些低端产品座椅的设计只能够上下调节；而一些中高端的健身车则不仅可以上下调节、还可以前后任意调节，更具人性化！
飞轮
飞轮可是说是决定一款健身车档次的最关键的一个零件。例如乔山R1500健身车，它设计了国际专业标准的24磅平衡飞轮，这个重量消除了一些较轻飞轮在运动时带来的不规则阻力，使健身车在任意阻力下平稳性和舒适度都是最高的。这样一个飞轮的成本价格足以购买一台国产健身车，这正是国产健身车价格便宜的主要原因，无论是提高飞轮的重量还是提高飞轮的材质都会直接大幅提升健身车的成本，但是如果飞轮的重量和用材达不到一定标准，就毫无专业性可言，当然除了脚感不好以外，运动效果将大打折扣。
传动皮带
传动皮带决定了器材使用时的静音效果，同时皮带摩擦性能的优劣也直接影响到器材使用时脚感是否舒适。多槽皮带使产品转时所表现出的传动平稳性，静音效果比那些使用齿轮或是小皮带的产品优势更加明显。例如国际健身器材市场上最热销的一款健身车，也是乔山最经典的一款健身车VISION系列的乔山E3200健身车24磅平衡飞轮上传动的多槽皮带采用10槽皮带，最带大限度发挥了产品传动系统整体的优势，同时延长了整个系统的使用寿命。有数据显示：可使用超过20000小时（即使每天用都坚持使用一小时的话，也可用50年），这样的国际标准时国内一般家用健身车所根本不可能达到的。
如何选择健身车呢
长久坐在办公室的工作人员，每一天的活动的量是非常少的，长此下去，会严重威胁到身材以及身体的健康的，现今健身车是市面上最为流行的一种健身器材，可以说是给平时工作很忙，没有时间锻炼的朋友带来了福音，那么，对于这样一个方便和居家型的锻炼身体的好帮手，大家该如何选择健身车呢？
家用健身车选购攻略
根据需求确定选购目标
毫无疑问，家用健身车其无论是品牌还是样式都是多种多样的，市面上的家用健身车不可能全都适合我们的需求。这就需要我们自己先分析自己的实际情况，清楚的把握自己到底需要什么样的家用健身车，只有这样我们才能够选购到符合自己心意的产品。
确定拒听牌子，多看多分析
不管我们选购什么产品，品质无疑是我们最要考虑的几个重点因素之一，选购家用健身车也是如此。对于不熟悉这个产品的朋友，我觉得大家可以从品牌入手，多看多分析。毋庸置疑，口碑好，市场占有率高的品牌，其品质必定不会太差
售后服务
选购家用健身车和别的产品一样，售后肯定是需要考虑的重要因素。这个建议从两个方面入手：一是售后服务的方便性和快捷性，最好选购当地就有售后维修点的品牌，这样万一有问题就可及时得到解决;二是售后的性价比，事先一定要先了解保修时间，超保期后的售后维护费用。
其他需要注意的地方
上面就是关于健身车选择的相关内容的详细讲述，相信现在大家对于如何选择健身车应该已经有了大体的了解和认识了吧，其实大家在选择健身车时需要注意的方面还有很多，希望大家能够根据自己实际的情况去选择一款合适自己的健身车来进行健身锻炼。
健身车训练方法
1、自由骑行法：所谓的自由骑，就是不限时间，不限骑行强度的一种骑行。主要的目的是放松神经，放松肌肉，放松呼吸，从而达到缓解由于生活、工作压力所引起的身心疲劳作用。
2、强度骑行法：一般具体作法有两种，一是规定好每次的骑行速率公里/小时，如用每小时20公里的速度骑30分钟。二是规定自己的脉搏强度来控制骑速，如用每分钟120次的脉搏去骑行30分钟，这种骑行方法对心肺的刺激很大，可有效锻炼人的心血管系统。
3、间歇性骑行法：具体作法是快慢交替骑行，如先慢骑5分钟，然后快骑5分钟，再慢骑5分钟，再快骑5分钟，循环几次。这种方法可有效锻炼人的心肺功能。
4、力量性骑行法：健身车本身有模拟不同的地势条件，如上、下坡等，根据不同的条件用力去骑行，可有效提高双腿的力量或耐力素质，这种方法不但可提高女性双腿的能力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。
5、一周训练计划举例：周一：自由骑行；周二：强度骑行；周三：有氧性骑行；周四：自由骑行；周五：力量性骑行；周六：间歇性
骑健身车一周骑行几次？健身车每天锻炼多久时间最好
骑健身车一周骑行几次？健身车每天锻炼多久时间最好
通常情况下，每个星期骑行个3-5次，然后骑个15分钟-20分钟就好。在骑健身车之前，我们不妨花点点时间做做伸伸胳膊、压压腿等等热身运动。当然，当我们骑行完之后，也别忘了做一些缓和运动，利于肌肉放松。另外一个思月要说下的是，在骑健身车车的时候，不要踩踩停停，比如有的朋友喜欢在骑健身车的时候看电视、看杂志之类的。这样话会让健身的效果大打折扣，骑健身车最理想、佳的运动状态就是能够全身都湿透，虽然是累点，但是健身效果超棒的，还会让你觉得超有成就感！
下面健身吧教大家制定运动计划：
首先你要先算出你身体最佳运动量，我们可以用220剪掉你的年龄，可以得出你的最高心率。举个例子：比如你今年30岁，那么你的最高心率就是190；然后再用这个最高心率乘以0.7，就可以得出你的运动下限；如果乘以0.85的话，那么得出的就是你的运动上限；然后在我们运动的时候，脉搏最好就是控制在刚我们得出的上下限之间最佳！
好了，今天就写到这里吧，希望我的小故事能够给大家带点启发，然后照小编说的制定一个运动计划吧。
山地车有哪些常见特点
山地车是专门为越野(丘陵,小径,原野及砂土碎石道等)行走而设计的自行车，其主要特征是：宽胎，直把，有前后的减震，骑行较舒适。宽而多齿的轮胎提供抓地力，有减震器吸收冲击。近些年来前减震的应用成为标准，前后减震的车辆越来越普及。一些山地车开始使用副把，但角度上扬的把横却成为了时尚。
山地车，具有刚度大，行走灵活等特点，骑行时不必选择道路，无论街巷漫游还是休闲代步都获得了广泛的好评，骑车者可以在各种路面环境上尽情地享受舒适的骑行乐趣。
山地车，因其坚固、粗犷、新颖的外型、缤纷夺目的色彩、优越的骑行性能，很快成为都市青年追求的时尚。
山地车，各种部件均不同于普通自行车，具有缓冲作用、抗震性能好的轮胎，牢固结实、材料钢度大的车架，不易疲劳的手把以及即使在陡峻的坡道上也能够畅快地骑行的变速器等，都使山地车更加适合与爬山越野、郊游旅行。
山地车，车速一般有10速，12速，15速，18速，21速，24速，27速现在还有30速的。正确运用变速器，能应付平路，上下坡，土路，顶风等复杂路况和气候，比普通自行车快速省力得多。
长途骑行，应适时变换调速器，充分发挥山地车的特长。一般来说，应以脚下略感有力为宜，若觉得有点空，就应马上换高速比；相反，若感有些吃力，就应及时换成低速比。
如若是能略知一二修理技术，骑上山地车的感觉简直就象个国王，在我们这个以自行车作为主要交通工具的国度里，山地车可算是当之无愧的旅游大哥大。
健身车什么牌子好？什么样的家用健身车比较好
健身车什么牌子好？什么样的家用健身车比较好
健身车现在慢慢的也成为大众选择健身器械的一种，我们在购买的时候或多或少存在这样那样问题，或者是无从下手选择购买。健身车具有自行车所不能比拟的优点，比如在健身车上可以自由的发挥骑行速度，还可以通过健身车上自带的大屏电子仪表观察每时每刻的速度、时间、路程、心率值等等。相对于中年人、老年人、女性朋友来说，可以说是比自行车更加安全。在这个鱼目混杂的中国市场，各式各样的健身品牌太多了，那什么样的家用健身车比较好呢？下面就和健身吧一起来探讨下吧！
车把是否可以调节？
因为在健身车上运动时间长了会感觉很枯燥，通过调节车把可以让你在运动中随意变换姿势，增加运动趣味！
坐垫是否可以调节？
每个人的身体素质不一样，他合适的坐垫高度你不一定适合；所以坐垫的调节很重要，调整适合你的坐垫高度，可以帮助你提高运动舒适度、合理度以及运动效果！
有没有水平调节器？
如果说你的健身车没有水平调节器的话，那么如果你在不平坦的地面锻炼的话，可能会出现摇晃，增加运动难度，还存在安全隐患，水平调节器起到预防作用；所有买健身车的时候，一定要看看有没有带有这个水平调节器。
有没有带滑轮设计？
对于男性朋友来说的话，这个可有可无，但是对于女性朋友来讲；没有滑轮的设计，相信女性朋友想要挪动的话，要花费一番功夫哦。
飞轮的大小也很重要！
普通的2.5KG3kg4kg，成本几十元到2/3百元不等；质量低下，使用寿命低还可能会有噪音。建议选择5kg或者更高的飞轮。
磁控系统的选择。
有条件的选择电磁控系统，相对来说，电磁控系统比手动的磁控系统效果更佳。1.阻力级别更高、有24档阻力均匀；2.骑行顺畅没有戳顿感；调节方便，有仪表控制；而手动的磁控系统阻力更小，只有8档阻力，骑行时候会有戳顿感，当然这些对运动效果影响不大！
健身车仪表的选择。
多功能的仪表，能够让你在运动中时刻了解你锻炼的时间、速度、距离、卡路里、心律、总距离等等数据，有助于健身效果的提高。
健身车踏板的选择。
以选择较大踏板带有防滑纹的为宜，有效提高运动的安全性。有些小厂商会使用底板无滑纹、小踏板、脚带固定不可调节等劣质脚踏。选购健身车的时候可以检查下这些细节。
只要大家在购买健身车时多注意以上健身吧为大家讲的几点，那么这款健身车一定不会差到哪里去。上文是健身吧根据经验所得，可能有所不完善，有什么问题可以留言指出，谢谢大家的阅读！！！
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