经常做动感单车能减肥吗

很多健身爱好者对动感单车很有兴趣，因为听说它是一项很好的减肥运动，而自己迫切需要减脂瘦身，所以几乎每天都要去运动一下，但是也有人觉得它没什么效果，或者只是靠流失水分而减轻体重的，并不是真正意义上的减脂。动感单车到底能不能减肥？下面就让我们一起来看一看。

燃烧热量多

动感单车的发明者本身就对运动很有研究，经过实验，也确实证明它是一项很能燃烧热量的运动。一直到目前为止，动感单车还是运动量最大的器械之一。一般人最好不要轻易尝试，因为它对体能的要求非常高，通常一次能消耗五百卡左右的热量。因此，单从燃烧热量多来看，它确实算是一项非常有效的减肥运动。

流失水分多

因为在骑动感单车的过程中，人体会燃烧很多热量，因此也会流出很多水分，也就是会挥汗如雨，这种情况在健身房里其它器械身上都是很难看到的，毕竟其它运动更倾向于无氧运动，主要锻炼肌肉力量。一般减肥都需要流很多汗，不过当然不能只凭流汗就断定它可以减肥，然而，如果你能戴上相关仪器，就可以观察到脂肪燃烧的效果到底有多显著了。

需要坚持

一般来说，动感单车对那些迫切需要减脂的人是很有用的。但是和其它运动一样，想用动感单车达到减肥的效果，坚持也是很重要的。每次至少要骑半个小时以上，否则脂肪就还没来得及燃烧，自然也就看不到效果。如果三天打鱼两天晒网，今天练明天不练，身体没有养成良好的习惯，长期下来，效果自然也不是很显著的，所以想要减脂，还是得有恒心。